10/10(水)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部5名、成年部1名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・1人補強  ステップ、回転、もも上げ(上・後・内・外)等 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り  アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(左右交互)、  ヨッチャギ、トルリョ・チャギ ・2人1組  ①ネリョ・チャギ ※足置いて、置かずに  ② 片足スクワット  ③前進しながら、ネリョ・チャギ ・サージュ・チルギ ・(サージュ・チルギの)基本動作 ・サージュ・マッキ ・(サージュ・マッキ)基本動作 ○色帯 ・ストレッチ ・基本蹴り:ヨッチャギ ・ミット蹴り: ヨッチャギ ・基本蹴り:トラ・ヨッチャギ ...すべて表示 すべて表示

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2018年11月練習予定

2018/10/14(日) 午前 8:29

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2018年10月練習予定

2018/9/2(日) 午後 1:42

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2018年9月練習予定

2018/8/8(水) 午後 7:54

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