 ご訪問＆コメント ありがとうございます。（＾-＾ゞ 前回の続きですが、インナーマッスルを鍛える！ といっても
要は ストレッチです。それも１回１分間！（*＾＾*）
前々回の冷蔵庫の移動や大掃除のあと 腰痛持ちの私は
久々に近所の整骨院へ行きました。
私・・・「奥のほうの筋が・・・
 」 先生・・・「ヨガとか ストレッチでインナーマッスルを鍛えるといいですよ〜」
とアドバイスをいただいて 帰って来ました。
〜翌日 お散歩途中に立ち寄ったコンビニで なんと！
 『たった１分姿勢矯正ストレッチ』 という本を見つけました。（＾ヮ＾）
これだわ〜
 と家に帰って 即実行
 スラっと背が伸びたみたい！
気持ち良い！
簡単〜！
嬉しい〜！
良い姿勢ってこういうことね！ （＾＾）Ｖ
他にも科学的に証明されている効果が
  エネルギー消費が高まるストレッチや姿勢矯正で血圧が低下するストレッチ後は脂肪が代謝しやすいストレッチで伸筋が鍛えられる疲れにくいストレスに強くなる動きがしなやかになる冷えにくい免疫力が上がる内臓が元気になる・メタボが改善される老けづらくなる いかがでしょうか
なんだか 希望が湧いてきましたよ〜
 なので みなさんにも お知らせしたくなりました。
 まだまだ始めたばかりですが、100歳まで がんばりまーす。（*＾-＾*） ・・・次回へ つづく
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日記
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コメント（7）
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――― Ｐｈｏｔｏｓｈｏｐで描きました ―――
今日は冷たいプリんタルトをどうぞ〜 （*＾ヮ＾*）
前の記事をきっかけに というか ひきがね？
・・・インナーマッスルを鍛えることに・・・
自分の身体を実験台にして やっています。
効果は後のお楽しみ〜〜〜！
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今日はよく働いたゎ・・・ でも お給料は貰えません。
なぜって 家の大掃除だから。 特に玄関をスッキリと！
（＾-＾）
なぜ玄関かというと モノが入りやすいように〜！
なぜって それは 大きいから
なぜって それは もうすぐ届くから
なにって 実は 冷蔵庫 と 洗濯機 が来ます。
なぜって それは どちらも壊れてしまったから （＠.＠）
といっても 両者ともに１８年間も 働いてくれました。
なので もうすぐお別れなんて 寂しい、機械だけど すごく寂しい。
今まで ありがとう よくがんばった〜！ （＾-＾ゞ
来る日も 来る日も もくもくと働いてくれました。
「おつかれさまでした〜。」 って温かい気持ちで言いました。（心の中でね ）
感謝してます。 幸せです。
働くって・・・ 感謝されるって・・・ こういうことですね。（＾＾ゞ
もくもくと・・・ もくもくと・・・
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・・・東京では スーパーの棚からお米が消えて・・・
今 通っている訓練所で
「毎日 探し歩いているけど お米どこにも 無いわ〜」 という話をしました。
数日後 お友達が
「お米 あった？」
私 「無いの・・・今日も探しにいこうと思ってる。」
と言うと 手招き・・・
自分のカバンから袋を出して
「少しだけど これどうぞ」
と お米を くれました。
本当に 嬉しかった。 ありがたかった。
・・・商店街に買い物にいっても 殺伐とした空気で
なんとなく 恐ろしかった・・・
そんな時に 思いやり に感動しました。
その感謝を忘れないために ここに書いておきます。
そして 私も 誰かのために 何かできるように・・・
Ｓさん ありがとう。
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――― Photoshopで描きました ―――
●つーさんへ
リクエストいただいたハイビスカス 描いてみました。
花言葉は ・・・ 勇ましさ 華やか
え・・・ この色じゃない？ っていうか、何色の？・・・くらいは 聞けば良かったですね。
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