|
ある程度年を重ねると、人生の
”タイムリミット”をさまざまなジャンル
で意識し始めるものですよね。
◆「あれ、何だっけ？」記憶力・集中力
など脳の活動の限界とは
話を盛り上げようにも、「あれだよ、
あれ……何だっけ？」など、とっさに
具体名が出てこない。
40歳を超えてから、そんな脳の老いを 実感している人も多いのではない
でしょうか。
脳の中の『前頭葉』という感情や意欲
などをつかさどる部分が老化した場合
意欲が湧かなくなる。
これが記憶力、集中力の低下に影響して
いるんですって〜〜。
10歳から90歳までの数千人を対象に、
単語の暗記、顔の識別、名前の記憶
などの能力について分析。
その結果、集中力のピークは43歳、
記憶力のピークは50歳というデータを
発表しました。
脳には、老いがあるのです。
もうとっくに過ぎたからダメだわ〜〜〜
〜とあきらめずにもう少し読んで
みてね！
＝＝＝＝＝＝＝
【脳の限界年齢】
22歳 名前を覚える
32歳 顔を覚える 43歳 集中力 50歳 記憶力 ※マサチューセッツ工科大学の研究結果より
＝＝＝＝＝＝＝
◆脳の延命活動にはワクワクと睡眠時間
脳は、ただ漠然と過ごせば40代から老いる
ことがわかったのですが、身の回りの環境
が整えば、集中力、記憶力のピーク
年齢をもっと上げられると言うのです。
脳には記憶回路のある海馬体と情動回路
のある扁桃体があり、現代人はストレスを
感じる扁桃体の力が落ちているので
ここを上げればいいのです。
例えば満員電車と空いている電車では
空いている電車の広告なら頭に内容
が入りますよね。
抑圧を受けると脳は働かなくなるから です。脳の持つ力を上げるには、情動を
殺さないことです。
子供は恐竜を見るだけで、ワクワクして
すさまじい集中力で恐竜の名前を覚えて
いきますよね。
しかし、興味のない大人からすると
『どれも同じなのにな〜』と思って
しまうのと一緒です。
つまり、脳の“感情老化”を止めるに
は、ドキドキしたり、ワクワク
すること。
40代、50代でも新しいことに挑戦すれば
脳の若さをキープできるのです。
そしてもう一つ重要なのが、精神面でも
認知の面でも「睡眠」です。
認知症の原因となるアミロイドβは、
誰しも生まれてから徐々に溜まって
いきますが、睡眠をしっかり取る
ことで除去できます。
働き盛りの30代、40代は仕事や家庭と
方々に気を配っていますから、自分が
心地よいと感じる睡眠時間を確保する
ことが重要です。
日々の睡眠でアミロイドβをクリアにでき れば、ボケにくい人になるのです。
ワクワク感と睡眠
これが年を重ねても集中力と記憶力を
上げていくのですね、頑張りましょう！
★簡単モード壁紙は: 自己満足？ブログさんから
|
全体表示
[ リスト ]
転載元: 
(*^o^*)お(*^O^*)は(*^o^*)よ〜
今レイさんの所でコメントして来ました
（●＾□＾●）
今日も良い一日をお過ごしくださいね
2019/4/12(金) 午前 10:44
> KAZUYOさん
こんにちは
今日のお天気雲のち雨です
音楽鑑賞して過ごしたいです
2019/4/12(金) 午前 10:50
おはようございます。
脳の衰えを感じるこの頃です。
脳の感情老化を止めること、参考になりました。
2019/4/12(金) 午前 11:22
> Asamiさん
こんにちは
自分自身頭ではわかってるのだけど出てコネいのよね〜
いつもありがとうございますm(_ _"
2019/4/12(金) 午前 11:27
ドキドキ感とわくわく感
睡眠が良いのですね
アリガトウゴザイマシタ
(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
ナイス。
2019/4/12(金) 午後 2:49
意識して覚えると覚えられても、なんとなく聞き流していますと、覚えられませんね。
睡眠とワク〜感ですね。 有難う！！ <(_ _)>
2019/4/12(金) 午後 4:34
> さちこさん
こんにちは
寝ることがいいようですね(o^―^o)ﾆｺ
お昼寝沢山しちゃった＾＾
2019/4/12(金) 午後 5:27
> sazanka2さん
こんにちは
今日はシステム機能が良くないようです( ´Д｀)=3 ﾌｩ
移行日は大丈夫か心配ですね
お昼寝してたわ＾＾
2019/4/12(金) 午後 5:30
ドキュメン考え方かんじんなのですね
2019/4/12(金) 午後 6:18
こんばんは＾＾
まさにおいら、記憶力が(>_<)
その他、もろもろと老化が酷くなっております〜(@_@)
年は取りたくないですね(^-^;
毎日、質の良い睡眠を心掛けております(*^_^*)
2019/4/12(金) 午後 7:07
この歳になってもワクワクだけはするんですが(＊^＿^＊）♪
2019/4/12(金) 午後 7:48
怖いですね
☆彡
2019/4/12(金) 午後 9:06
私はとうに老いは始まっているでしょう
出て来ないのが人の名前と物の名前です＾＾
2019/4/12(金) 午後 11:31 [ だい ]
おはよう。
毎日昼寝をして新曲を覚え歌い老化防止をしています。
恋をするのもいいらしいですね。
2019/4/15(月) 午前 8:17
> eigekaiiさん
おはようございます。
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:37
> ろばっちさん
おはようございます(^▽^)/
同じ世代ですからね(o^―^o)ﾆｺ
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:39
> コスモス♪さん
おはようございます(^▽^)/
わくわく感あるのは良いですよね(⌒∇⌒)
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:41
> ちからマスターさん
おはようございます(^▽^)/
お久しぶりですね(o^―^o)ﾆｺ
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:42
> だいさん
おはようございます(^▽^)/
度忘れはよくあるかしら？？
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:43
> mas**i80*1さん
おはようございます(^▽^)/
からおけはいいですよね〜〜
頭の運動になるから＾＾
恋ですか？恋していたい気分です
コメント遅れてごめんなさい
2019/4/15(月) 午前 8:46