ＫＩＳＳ（Keep It Simple,Stupid.）

バドミントン（ストリングス切11）練習61-71

ここにはあまり登場していませんが，なんとかかんとか練習できています。

練習量が少ないので，ガットが全然切れないです。もう10月も待つというのにまだ11本。先日，久々に行きつけのバドショップに行ったら，私の切れて預けているラケットが3本もありました。今，6本も持っていたのね。

さて，練習量が減っているので，バドの力を落とさないようにするためには，フィジカルを鍛えるしかありません。今から筋力トレーニングをしても力が上がるとは思えないので，こんな本を見つけてきました。

最近，スタティックストレッチよりもダイナミックストレッチの方が，練習前の効果が上がると言われています。スポーツニュースでのサッカーの日本代表の練習風景でよく見られる動きながらのストレッチです。

それのバドミントン版の本が出ていたので，購入してみて，早速試しています。

すごい効果が出ています・・・その効果とは筋肉痛です。バドミントンで前をギリギリで取りに行っているはずなのに，これで筋肉痛になるということは，実はそんなに伸びて取りに行っていないということですよね。

これを続けて筋肉痛が出ないようになると守備範囲が広がるということになります。また，体幹を鍛えるプログラムもあるので，しっかりしたショットが打てるようになることでしょう。なんとか続けていきたいです。

バドミントン練習〔ストリングス切10）50-60

ご無沙汰しております。

なんと8月1日分から練習記録を書いていませんでした。

ここのところも忙しく1ヶ月半で練習11回という始末。

ガットはなんとか切れました。

夏の試合で手首を痛めていたのですが，練習不足で治るという不幸中の幸い。肩の調子も上向きで，ファイテンテープも購入して，さらに上向きを目指します。

コントロールがいるショットが微妙にずれて入らないことが多いので，そこを修正しないといけないのが大変です。あと目がついていかなくて，遅いショットしか持っていない人はいけるけど，速いスマッシュを持っている人には全く対応できないのが難点です。

しかし，最大の懸念事項はやはり体力ですね。これが圧倒的に落ちている。秋になるので練習はしやすくなるけど，仕事量次第ですかね。バリバリ速く働いて，終わらして練習行くぞ！

バドミントン練習43,44,45,46,47,48,49（ストリングス切9）

ご無沙汰しております。仕事忙しすぎです。

7月はわずか6回しか練習できていません。ガットは切れました。9本目です。

しかし、7月末はちょっと練習ができて、43,44,45は1週間に1回程度でしたが、後半は1週間で3回練習できました。8月6日は試合ですが、ちょっとずつ調子が上向きでなんとかなりそうです。

さぁ、あと1,2回練習して公式戦を迎えたいと思います。

あ、これからも途切れ途切れの更新となると思いますが、ご了承ください。

金-所属チームバドミントン練習42続編

昨日の練習ですが、腰の調子が悪いので、コート内を歩くことになりました。

ダブルスだと歩きながらでもそこそこできるものですね。しかし、ギリギリで前に取りに行ったら、そのまま止まらずに流れていくので、パートナーに迷惑をかけました。

一番いい勝負だったのが、アニキと組んでのヤサ男くんとはなちゃん夫婦とのミックス対決でした。私は女性役で、前に張り付きます。ヤサ男君のスマッシュを前でストップできたり、ネット際ギリギリのリターンをプッシュできたりと頑張ることができました。

でも、私が後ろに下がれないので、アニキが左右に振られて、17本ぐらいで敗れました。普通の男子ダブルうsのポジションならクロスをカットできていたのですが・・・仕方ないですね。

4ゲームで早めにあがりました。

火-所属チームバドミントン練習42

30分遅れで練習にいってきました。

なんと今日が今月初めての練習でした。

詳しくはまた明日・・・。