健さんの詩

カロリー オフ

ダイエット　と　ゴルフの開眼は　何度目だろう。

数が重なる程　　感激も薄くなる。

時々私15Ｋ、20Ｋ　減量しましたと言う人の話しを聞くが、

減量前が　太りすぎ　よくそこまでほっといた人が多い。

健の場合は　ここ3〜4年間で　最高69ｋから最低62ｋの間を行き来。

今64.5ｋ〜65ｋの間　

まー身長も　ちじんで　171．6　だから　普通と思われるが

若い時から手足が細ので　本来62,63ｋ位が　良いのかと思ってる。　

誰しも基本的には　摂取カロリーと消費カロリーの差で太ったり

やせたり　している。

それ程神経質でないので　カロリーは大体で判断。

でもカロリー　オフと言うから　カロリー　ゼロ　と思ってたら

違う事に気がついた。自分ながらに遅れていた。　反省。

いやカロリー　ゼロでもゼロではない。

賢明な皆様は先刻　御承知の事と思われるが、

日本の食品表示の法律によれば、100mlあたり20Kcal以下なら

「カロリーオフ」

さらに100mlあたり5Kcal未満なら

「カロリーゼロ」「ノンカロリー」と表示。

500mlのペットボトルなら

100kcalでも「カロリーオフ」です。

努々　ご油断めされるな。

日曜日は安息日

一昨日は　練習の後　　４歳の孫と一緒に　プールへ。

久しぶりに泳いだせいか

昨日は少しバテ気味。　家でゆっくりしていた。

てき面　体重増加。

運動で減量は難しいが　ゆっくりのんびりしていると　300〜500グラムすぐ増える。

こないだ　息子と話しをしていて　我々は夏に太る体質らしい。

図書館に　孫つれて　本を借りに行く。

夏休みで帰郷している人が多いのか　空いていた。

最近は　カードをかざして自動に借りられる。

孫などは時分でやりたがる。

一番上の孫　今日10歳の誕生日。

日曜日は安息日　

キリスト教徒でもなく

サンディー毎日の身ながら　今日は　安息日。

またまたゆっくりのんびり。

その後 の断捨離

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　房州カントリーから館山の町並を望む


以前　山下秀子　さんの断捨離　について書いた。

中々　進まない。

今月で　仕事辞めると　思っただけで忙しく、

会社の机の中はきれいになったが　、

自分の書斎の机の上が　片づかない。

どうも後回しになる。

かたずけないと　先に進まないと思いつつ　

やめたら　時間が出来るからと言う理由で　とっかからない。

これを現実逃避　と言うらしい。

恐れずどんどんやらなくて　どうする。

自分を励ますのは自分しかいない。

ダイエット　しかり

人生一般に通じる。

パラダイムシフト

パラダイムシフト　と言う言葉がよく使われる様になったのは

いつ頃からだろうか？

パラダイム（paradigm）とは　簡単に言うと

ある時代や分野において支配的規範となる「物の見方や捉え方」のことです。

だからシフトとかチェンジとか言われるのは

その時代や分野において当然のことと考えられていた　認識や思考　、

社会全体の価値観などが劇的に変化することを言うのです。

今まで良しとした事が　急にまずい事になったり、

ダメと言われた事が逆に良くなったり。

まー人間の考えなんか　そんなものだろう。

価値観も多様で　ふとっている女が美人であるという国もある。

ダイエットの進行が　捗捗しくなく　　ぼやいているだけです。

ダイエット

今年は何をしようかなーと思いつつ、

暮れから正月にかけ２Ｋ以上　ふとったので、

手始めに　まずは　減量から　始める事にした。

よけいな脂肪を落とす事から　スタート。

毎日　体重は計ていたつもりだが、

増えてくると１日２日と飛ばす事が多い。

ちょうど売上が上がらない時　余り日報を　見たくない様なもの、

ゴルフのスコアーが芳しくない時つけたくない様なものだ。

体重の増減の因果関係は上記二つと比べれば、

はっきりしており、決意だけだ。　どうしてもやり遂げると言う強い意志だ。

相手のいる事でもなく　己の努力、工夫で出来る。

それが　他の事にも　影響してくる　これが良い。