風に吹かれて((((((((

インフルエンザはつらいよ

おそらく火曜日に山鹿行ったときにかかったのでしょうが昨日昼過ぎから急に熱が出てきて
病院に行ったときには.℃でした。ほんの数時間でこれですからたまりません

部屋に隔離されていて暇だぁ〜

第８回 カントリーハート2016 in 大牟田

１１月２０日、福岡・熊本合同のカントリーダンスパーティが催されました

我が HAPPY FIELDEＲ　は　今回は少数精鋭で総勢名での参加ダンス曲は、64 count, 2 wall, 1tagの

Red Hot Rock 'n' Roller

プログラム４番目ながら、すでに飲みすぎて酩酊状態で踊ってました

前夜祭から始まって〜朝から晩まで踊っても踊り足らずに　熊本のチャーリーさんのお店へ行って踊るというのだから・・・

なんともあきれたもんです

BMW Bikes誌のBBCレポートについて

熊本地震後から　BMW Bikes誌のBBCレポートを休載しています

というのも、乗っていたR1150Rロードスターが壊れたので、廃車にしたんです　
熊本地震直後 弊社に連絡をして休載を申し込んだ段階で、自分としてはここで終わりだなと踏ん切りをつけていたんですが、土山編集長から何度も連絡をいただいて、「待ってるから籍は残しておくよ」とあたたかい言葉をかけてもらっています。

しかしながら、家の修復やら親族の補助のほうが先決で、バイクは二の次です。
なので、復帰はいつになるかわかりませんし、出来ないかもしれません。

幸い、我が家にはもう一台HONDAの７５０があるのでツーリングには事欠きませんが、いつの日かBMWのバイクで走れるようになるまで、その幸せはとっておきます

もうこんな時間ですか　BMWで走れないので自分の二本の足で走るようになって7か月になります。
雨以外は早朝から１０キロ走っています。マラソンで最下位になるくらいですから成果はあがっていませんが

では、走りに行ってきます

体脂肪率9％宣言！

この表は体重と体脂肪率の推移なんですが、

身長176センチに対して
　　　　　　　　　 　体重　　　 体脂肪率        BMI
2015/3/5　　　　90.8ｋｇ　　　28.5%         29.3　（食事制限＆ストレッチ）
2016/4/6　　　　67.8　　　　 20.4           22.0　（熊本地震後からスロージョギングをプラス）
2016/11/16　 　68.1         15.6           22.1

この表からわかるのは、食事制限＆ストレッチではあるていどまではダイエットできて健康体になれるが、
スポーツを取り入れなければ引き締まったスポーツ体には成り得ない。

ジョギングを始めたら、体重は一時的に増えだして７３キロ(2016/7/20)まで上がりました。それから徐々に体重が下がりだして、現在は６８キロです。
４月以降　体重の変化はないように見えるけど、体脂肪率はコンスタントに下がり続けています。

先日（１３日）つなぎブロンズマラソンで最下位でしたが、ここでベテランの方や駅伝部の選手に聞いて周ると、みなさん言われるのが体脂肪率でして、

それをまとめて　私が出した結論が、、、

体脂肪％以上　 ✖　（論外）
　　　　     ％　　　　 △　（ギリギリ）
　　　    　    　％　　　 　○　（まあまあ）
                  ％未満   ◎　（良好）

あくまでも、マラソンをするという前提での数値ですから、一般の基準ではありません。

ということで、歳という年齢も考慮して　目標は体脂肪率９％レッツラゴー

つなぎブロンズマラソン

今日は芦北の津奈木町で開催されたつなぎブロンズマラソンで走ってきました。

5キロを走ったのですが、いや〜、トップでGoalしたみたいでしょ。なかなかどうして、、、最下位なんです。

みなさん速い、というか私が遅いんですが。。。

で、リベンジに選んだのが、来年2月開催の横島いちごマラソン大会　もちろん距離は、5キロ

ゲームより楽しいです　
スーパーマリオカートのヨッシーのような気持ちです。

最下位スパイラルに嵌まるか　or　最下位リベンジ脱出なるか