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こんなんが１４個分ついてるってこと！？ |
ダイエットの参考に！
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コメント（22）
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そういえばこれを書こうと思って忘れてた！ |
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基本的にはわしはあんまり使わない。 |
おはようございます♪ 今日は書けるうちに書いときます♪ 昨日で、ダイエット初めて５ヶ月がたちました。 早いな･･･５ヶ月前は１００�祖兇┐討燭鵑任垢�･･･ 先週、更新休んでる間に過去記事読んだりしてました･･･ とりあえずやってきて思ったこと、これはやった方が等々･･･記事にしてみます♪ 一番大事なのは『摂取カロリー＜消費カロリー』の法則かな･･･ これさえ守れば減ると思います･･･当たり前か･･･ で、これからやられる方ややってる方に･･･ まずは、1週間普通に生活してみて体重の変化を知りましょう･･･ 例えばコップ1杯の水を飲んだらどれくらい増えるとか、食事をしたらどれくらい増えてとか･･･ トイレに行ったらどれくらい減るとか･･･ それで、体重の変化がわかったら毎日の記録を付けましょう。 朝でも寝る前でもいつでもいいと思いますが毎日同じ時間に記録を取る事をお勧めいたします。 記録を付けることによって昨日今日の100ｇ200ｇの変化はあまり気にならなくなります･･･ 先週と比べてどうなのか？はじめたときよりどうなのか？ 増えてたり減ってたりの原因追求に役立ちます。 これを見られる方はブログやられてると思いますので、非公開ででもアップしてみて下さい。 ダイエットの近道かと思います。 それと、毎日続けられる運動を･･･ 僕の場合、走らないと体重維持できなくなってきてます･･･これは結構キツイです･･･ 第二幕より毎日５分のサーキットもやってます。 毎日続けてるのでまたベルト切らないといけなくなりました･･･ あとは色々ありますが、質問はゲスブにでもどうぞ･･･ このブログもいつまで続けられるかわかりませんので返事できるかな？ １０月 ３日 朝
↓
１０月 ４日 朝
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転載元: |
わしのダイエット思い込みで注意していることを書いてみます。 |
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