オナジソラノシタ

樫木式カーヴィーダンスで即やせる？

お久しぶりでございます〜(^o^)丿

お元気でお過ごしでしたか〜♪

 

 

先日、宮沢湖温泉・喜楽里別邸（埼玉県飯能市）に行ってまいりました。

女二人、湯煙の旅。　

高濃度の炭酸風呂に塩サウナ、そして岩盤浴。

じわじわと汗をかいて、デトックス感を満喫して来ました。

 

 

女同士、裸の付き合いでございますが、

それにしてもアナタ、いつの間にか、たいそうポッチャリになったね（笑）

立派なカラダだ。あっぱれ！（笑）　

そういう私もお腹がね（爆）

 

 

昨年の夏は丁度いい感じだったんだけどなあ〜

一瞬だったなあ〜　

油断も隙もあったもんじゃありません（笑）

今週末、箱根に行くことだし・・・

 

 

 

 

 

 

さてそこで、思い立って、

昨日早速買ってまいりましたのは、『樫木式カーヴィーダンスで即やせる！』

１０００円。ＤＶＤ付き。（学研マーケティング）

 

 

テキスト表紙には「躍るほどにくびれができる！」「１日１回躍るだけ！」

「楽しい！だから続く」「１週間でウエスト−６ｃｍ！」の文字が！　

今、ダイエット本で売り上げ１位なのだそうです。お値段もお手頃♪

カーヴィーとは、「曲線的」という意味だそうで、女性らしいメリハリボディを目指すものだとか。

樫木先生は本の表紙の人なのですが、４７歳なんだそうです！

とてもそんなふうに見えませんよね。

やります！　やらせてください！（笑）

 

 

ビリー隊長のときは、辛くてすぐにリタイアしてしまった私です（汗）

さて、カーヴィーダンスは・・・・

一度トライしてみたところ、飛んだり跳ねたりするものではなくて、

普通のおばさんでも慣れれば十分ついていけるプログラムであります。

ステップ、ステップ、お腹に力を入れて、腰を回し、腰を突出し・・・

「恥ずかしがらないで〜」という樫木先生の声に励まされます（笑）　

早くもウエストに効いている感じがします。しばらく頑張ってみます〜♪　

 

夏はプールに行こう(^o^)丿

貯金箱を用意して
「暑い、って言ったら１００円ね」ルールを適用したら、
けっこう溜まるのではないでしょうか（笑）
暑いですね〜！

ものすごく水が苦手な私ですが、
最近、自ら進んでジムのプールに通っています〜(^^ゞ
夏のプールはなかなか気持ち好いということがわかりました（笑）
火照ったカラダを冷やして、頭がすっきりするような気がします。
体調も良い感じがします。(^o^)丿

アクアダンスがメインですが、
その前後にはクロールでプールを何往復かします。
相変わらず泳ぎはイマイチなので、何度も足をつきながらの超マイペースです（汗）
先週だけで３回もプールに行ってしまって、
逆三角形のカラダになったらどうしようかと
一瞬悩んでみたりしました。　(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!

昨日、友人Ｎとバッタリ会いました。
彼女はもう半年位スイミングの講習を受けています。
泳ぐ様子を遠くから見ていたら、フォームがきれいです。
かっこいい！　見直しました！
あの力強い腕の振り、滑らかな息継ぎ。惚れ惚れ〜♪
いつか、彼女がマスターズの大会に出場したら応援に駆けつけようと思います。(^o^)丿

龍馬Ｔシャツデビュー

ジムのどこが面白い！
相変わらず、私にとってジムは楽しい所ではありません。

しかし！　（汗）

「今日はやはり止めておこう」方向で言い訳を考える自分と、
それに対して弱々しく異議を唱えるもう１人の自分。
毎度毎度、出かける間際までこの二者は不毛な戦いを続けています（汗）

ジムの用意をしながらも、玄関で靴を履きながらも、
クルマのエンジンをかけるその刹那まで、心は揺れるのであります。
重く垂れ込めた梅雨空もいけません。
ここのところ、前向きな方の私は連敗していました（汗）

しかし！（汗）

そこで、今日は気分も新たに、龍馬さんＴシャツを着ることに！
これを着てトレーニングすれば何かが変わるかもしれません。鼻息。

あ、このＴシャツ、昨年息子が贈ってくれたものです。(^o^)
ちょっとばかり気恥ずかしくて今まで着られませんでしたが、
とうとう日の目を見る日が来ました。
恥ずかしいけど、恥ずかしくないぞ〜！　(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
気合だ気合だ！　よっし。

しかし！（汗）

怠けた分だけ確実に及び腰のカラダは、すぐに家へ帰りたがります（汗）
ああ、背中の龍馬が泣いている。
「違枡桔梗紋」がむせび泣く。
龍馬の名に恥じぬようにせねば！　がんばれ私！　がんばれ諸君！

・・・・・
なんとか今日はがんばれた気がします。　( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

エアロバイクとサラバンド

プールで泳ぐという行為は孤独です（汗）
水の音。
そこにあるのは、ボコボコという水の音です。
水が苦手な私としては気が紛れるものがほしいところです。
ipodとかで音楽を聴きながら泳げたらいいのになあ（汗）

そこで最近はもっぱらエアロバイクです。
ジムには２種類のバイクがあります。
ママチャリ感覚でペダルを漕ぐタイプと、
前傾姿勢をとるマウンテンバイク感覚のものと。
ママチャリ　→　マウンテンバイクの順でやります。(^o^)
鍛えられる筋肉の場所が違うのです。

バイクに装備されたテレビを見ながら、
あるいはお気に入りの曲を聴きながらペダルを漕ぎますが、
ああ〜もうだめ〜くたびれた〜もう無理〜
ってなったときに、
最近聴く曲がこれです。

ヘンデルの『サラバンド』をアレンジして
サラ・ブライトマンが歌ったものです。
昔懐かしい、ニュースステーションのテーマ曲でもありました♪

力が湧いてきます。
大草原とか、大空とか、久米さんや小宮えっちゃんの顔を思い浮かべながら
最後の力を振り絞ってペダルを漕ぎます（笑）

Ｆ先生にも無理は禁物ですと言われているので
ほどほどの負荷で、かなりのマイペースではありますが、
そこはかとなく筋肉がついてくれればいいなあと思っています。
どちらにしてもジムはあまり楽しくないところです。ヾ(´ε｀；）ゝ

筋肉強化月間

最近またヒザがカクカクするな・・・
ヒアルロン酸を注射してもらおうか（汗）
半年ごとに注入した方がいいって言われてたし・・・
そんなわけで、仕方なく、先週からまたＦ整形外科に通っています（汗）

Ｆ先生とは長いおつき合いです。
ヒザのじん帯を切ったとき、ぎっくり腰になったとき、テニス肘になったとき・・・

Ｆ先生の雰囲気は北島サブちゃんです。
鼻の穴がそんな感じかな（笑）
てかサブちゃん、頭髪、また一段とバーコードが進んだね。( ´艸｀)
それだけ私もトシをとったってことかな。
何とかしないと（汗）

とにかくヒザに筋肉をつけなくては。
三日坊主、他力本願、やったりやらなかったりのぐうたらとサラバ。
春だ！　心を入れ替えよう！
まずはスクワットを少しずつ始めよう。
毎日コツコツやって、そしてだんだん回数を増やして行こう。
そしてアクアダンス。エアロバイクも少し取り入れてみよう。
今日からやろう宣言・・・　(≧◇≦)エーーー！（汗）