チャレンジＬＳＤ（やばくない！）

ＬＳＤトレーニングに挑戦！フスケです。こんにちわ。

過日に総さんのコメントでＬＳＤを思い出しました！
やっぱ持久系スポーツのトレーニングといえばこれですね。＾＾ｂ
「Ｌｏｎｇ（長時間）」「Ｓｌｏｗ（ゆっくりと）」「Ｄｉｓｔａｎｃｅ（距離を走る）」

はからずも毎度そうなってる気はしますが・・・
しかしこれ、本当にやろうとすると実は難しいのですよ(・・?ﾅﾝﾃﾞ
物の本によりますと
ママチャリに抜かれようとも心拍を１２０以上に上げてはダメ！らしいです。
・・・それは、ちょっと・・・
僕の、ちっぽけなプライドが許さない！
吐くまで走れと言われたほうが楽です(T_T)
まぁとにかくやってみよう〜(＾▽＾)/

走り出し１０分
心拍１１０辺りをキープしつつ時速は２７キロ。おっいけんじゃね？

走り出し１５分
心拍１２０前後になるもののキープ。時速は２５キロ。おぅやばくね？

走り出し２０分
心拍１３０とオーバー１０。時速は２３キロ。やっぱねｗ

結論。ごめん！僕には無理！！
意図的にペースダウンとか・・・
人と走ってれば出来ますが、いつも独りの僕にはキツイです(T_T)
そんな訳で好きなよ〜に（遅いのは遅い）走ってきました！

前回の八千代ルートが気に入ったので今日も同じルート！
でも今回は距離を延ばして相変わらず気の済むまで走ってきました＾＾ｖ

県道１４３号線から県道８号線へとぶち当たり右、加美方面へ〜
そのまま国道４２７号線を気の向くままに北上！

うん、のんびりしてて良い(*´Д｀)

加美の道の駅辺りまで来ると、涼しくていいですよ〜
お昼で２０度でした。

少し登って播州トンネルで本日は折り返してきました〜

結局、気の向くまま適当に走るのが好きなフスケさんなのでありましたm(__)m

　本日の走行記録
　　走行距離：９６．５５ｋｍ
　　平均時速：２１．９ｋｍ
　　心拍数（平均/最大）：1３９/１７８
　　消費ｶﾛﾘｰ：１８３１ｋｃａｌ
　　消費ﾋﾞｰﾙ：昨日は３缶飲んだだけ！
　　体重/体脂肪率：６６．２ｋｇ/体脂肪計買わなくっちゃ