人生ハンガーノック!?只今、4級山岳胸突き八丁

姫路経由はりまシーサイドロード

Sat, 20 Jul 2013 15:17:24 +0900

海なう( ´ ▽ ` )ﾉ

思わずつぶやいてしまいました。
帰って来たので、改めまして。
ふすけです。こんにちわ。

今日は暑かったので海へ涼みに行ってきましたよ( ´ ▽ ` )ﾉ
もちろん泳いでません！（ﾟдﾟlll）

いつもは山へ山へ、人のいない方いない方へ行くふすけさんですが…
今回は何と、加東市より姫路の市街地を爆走して
相生の海まで暑さと車と闘ってまいりました。

さてさて、海行くぞ！と出発したは良いものの出足は最悪…
またサイコンの電池きれ…
変えたばっかなのになぁ…
そして、パンク(つД`)ノ
金属片を踏んだようで見事にチューブまで切れてました。

チューブも交換２回目にして終了と、ついてませんね(T_T)
ふすけさん、パンク率が異常に高いのでガスの携帯ポンプが欲しい所。
手押しポンプは体力の消費が！
ま、手慣れたもんで（自慢にならないね⁉）さっくりと交換して姫路城へ。

奥に見えますのが改修中の姫路城。
幕に城の絵が書いてあります…

これは以前撮った正面から。

普段、交通量の少ない場所ばっかり走っているので姫路の市街地は疲れますね。
アスファルトの照り返しもキツいし。
そんな暑さと車に負けるもんか！と
国道２号線を爆走しておりますと
不意に後ろからファーン！とパトカーが⁉((((；ﾟДﾟ)))))))
しまった！スピード違反か⁈
すかさずサイコンチェック！
時速30キロ！問題ない⁈
前の車が捕まってました～。
交通法規は自転車も守りましょう( ´ ▽ ` )

網干を過ぎた辺りで磯の香りが

海は近いぞ‼（≧∇≦）
そのままシーサイドロードへ突入していき冒頭のつぶやきへと続く…
（今日はビールだ‼）

走行記録
走行距離：９２．６２キロ
平均速度：２３．０キロ
心拍：平均138／最大167
消費カロリー：1753kcal
体重：65.2キロ（さぼってて減らない）

Yahooドライブがサービス終了で
ルート表示が無くなっております。
ルートラボいまいち上手く表示されませんでした(つД`)ノ

白岳！しろ‼

Thu, 11 Jul 2013 19:30:16 +0900

美味しいですかにゃ？

酔っ払ったですにゃ～

すいません。今週も走ってません…
土曜は仕事で、日曜は免許の更新で明石に行ってそのままブラブラしてました…
こんなんで良いのかな？
はい、どうでもいいですよねσ^_^;

峰山高原

Sat, 29 Jun 2013 19:27:23 +0900

昨日は帰ってきてＴＶを付けた瞬間に寝てました…。
しかも夜中に目が覚めてベッドで寝ようとしたら
にゃんこに枕を占領されてる始末orz

さて本日も土曜休日出勤の予定でしたが
先方の都合でお休みになりました( ´ ▽ ` )ﾉ

天気もいいし、走れっ！って事ですね。
実に４週間ぶりという体たらく。さすがです。

そんな自分に活を入れるべく本日は山岳？行ってきました！
場所は神河から宍粟へ抜ける途中の峰山高原。
標高1000mまで登れる良い山です。

しかし、今日は暑いです…
神河で鮎の友釣りをやっていたので
思わず飛び込んで、おとり鮎に引っかかってやろうか⁈と思いましたよ！

道中、清流を横目に走れるので
多少の涼は取れますが、やっぱ暑いです。

さてさて、高原までのヒルクラですが…
久々の九十九折りにフスケさんの歓喜がこだまする！

(つД`)ノボエェェェェ

(；´Д`エレエレエ～

でも眺めはナカナカv

久々の山岳、しかも４週間ぶりの走行…
フスケさんに後光が差しました⁉

余りに暑いのでメットはハンドルカバー化してます（－＿－；）
登りだけねっ！

止まり止まりでしたが（断じて休んでは
ない）
なんとか到着しました～(￣▽￣)

峰山高原ホテルが本日のゴール（折り返し地点）
涼しいし綺麗なホテルですよ。

余談ですが、帰り道で
送ってもいない信号をキャッチして
表モモの筋肉が収縮活動を！
ストレッチしてたら裏モモまで攣りましたσ^_^;
しばし棒立ちのフスケさんが目撃されましたとさ…
無茶、よくないね！

本日の走行記録
走行距離：95.76km
消費カロリー：2148kcal
体重：65.8k

北海道散歩（回顧）

Sun, 23 Jun 2013 18:56:45 +0900

え～仕事と雨で今週も走れませんでした・・・

とりわけ書くこともないので、こういう日はフスケさんの趣味？のひとつ
『一人気の向くままドライブ』をお送りしようかと思います。
興味ない？まぁまぁいいから見なさい！！面白くもなんともないから！！！

これは、いつぞや長野へ里帰り？にいったついでに北海道まで足を延ばした時のお話。

なに見にいったって？もちろん北海道といえばやっぱりこれ！

知ってる人にはこれだけで大うけでした！
わかりませんか？
ここです

ほ～ら、ここです！
え？まだだめ？

水曜どうでしょう！！
そうですＨＴＢ社屋までいってきました！

ほーらＯＮちゃんの中にミスターの心霊写真が！？

ほぼこれだけの為に兵庫→長野→青森からフェリーで北海道までいってきました。
えーえー呆れられましたとも(T_T)たのしいのにね？

道中は車中泊とフェリーの往復で２泊ですたん。

一応他にもみてきましたよ？

函館五稜郭

札幌時計台

ここもよかった！札幌ビール！
札幌ビールの歴史を学び最後にビールで乾杯！一人だけどｗ

他にも色々見た気がしますが・・・忘れました！
あ、函館で食べたウニ・いくら・サーモンの３種丼がめっちゃうまかったです(^_^)v

ほんとうに面白くもなんともないお話でしたm(__)m

子猫がうちにやってきた

Mon, 17 Jun 2013 10:03:35 +0900

先週は走っておりません。
何をしていたかと言いますと…

こちらっ⁈

従姉妹の娘が拾ってきてしまったのです⁉
従姉妹が怒り狂った結果、我が家の一員となる事になりました(￣▽￣)

しかも、僕も散々おかんに怒られました…
『猫なんか貰ってこんと、嫁貰って来い‼』
ってね(つД`)ノ
こりゃまいったね⁈

生後1ヶ月半の男の子です。

ワンコとも仲良しさん∑(ﾟДﾟ)襲ってない？
やんちゃ盛りですが、寝姿は天使ちゃんです( ´ ▽ ` )ﾉ

そんな訳でして、猫ちゃんのお世話と
仕事が多少忙しくなったのもありまして
先週は走ってませんでした( ´ ▽ ` )ﾉ

チャレンジＬＳＤ（やばくない！）

Sat, 01 Jun 2013 17:03:47 +0900

ＬＳＤトレーニングに挑戦！フスケです。こんにちわ。

過日に総さんのコメントでＬＳＤを思い出しました！
やっぱ持久系スポーツのトレーニングといえばこれですね。＾＾ｂ
「Ｌｏｎｇ（長時間）」「Ｓｌｏｗ（ゆっくりと）」「Ｄｉｓｔａｎｃｅ（距離を走る）」

はからずも毎度そうなってる気はしますが・・・
しかしこれ、本当にやろうとすると実は難しいのですよ(・・?ﾅﾝﾃﾞ
物の本によりますと
ママチャリに抜かれようとも心拍を１２０以上に上げてはダメ！らしいです。
・・・それは、ちょっと・・・
僕の、ちっぽけなプライドが許さない！
吐くまで走れと言われたほうが楽です(T_T)
まぁとにかくやってみよう～(＾▽＾)/

走り出し１０分
心拍１１０辺りをキープしつつ時速は２７キロ。おっいけんじゃね？

走り出し１５分
心拍１２０前後になるもののキープ。時速は２５キロ。おぅやばくね？

走り出し２０分
心拍１３０とオーバー１０。時速は２３キロ。やっぱねｗ

結論。ごめん！僕には無理！！
意図的にペースダウンとか・・・
人と走ってれば出来ますが、いつも独りの僕にはキツイです(T_T)
そんな訳で好きなよ～に（遅いのは遅い）走ってきました！

前回の八千代ルートが気に入ったので今日も同じルート！
でも今回は距離を延ばして相変わらず気の済むまで走ってきました＾＾ｖ

県道１４３号線から県道８号線へとぶち当たり右、加美方面へ～
そのまま国道４２７号線を気の向くままに北上！

うん、のんびりしてて良い(*´Д｀)

加美の道の駅辺りまで来ると、涼しくていいですよ～
お昼で２０度でした。

少し登って播州トンネルで本日は折り返してきました～

結局、気の向くまま適当に走るのが好きなフスケさんなのでありましたm(__)m

　本日の走行記録
　　走行距離：９６．５５ｋｍ
　　平均時速：２１．９ｋｍ
　　心拍数（平均/最大）：1３９/１７８
　　消費ｶﾛﾘｰ：１８３１ｋｃａｌ
　　消費ﾋﾞｰﾙ：昨日は３缶飲んだだけ！
　　体重/体脂肪率：６６．２ｋｇ/体脂肪計買わなくっちゃ

酒国⁉

Sun, 26 May 2013 15:22:52 +0900

本日はチャリまったく関係ありません。
フスケです。こんにちわ。

午前中に走りに行こうかと思ったのですが

畑の草が！そろそろ刈ってくれと言うもので、はいっ、こちら！

うちの草苅君、出動です(｀_´)ゞ

がんばりました！奥がまだ刈ってない所。
ふ～畦の草刈るだけで２時間…終わり！
畑の草？知りませんよ僕は(￣Д￣)ﾉ

だって昼からお出かけなんです！

四国×酒国！四国の酒蔵大集合( ´ ▽ ` )ﾉ
そんなわけで？やってまいりました

梅田スカイビル！
もう会場が酒臭い((((；ﾟДﾟ)))))))

あそこへダイブしてきます⁉
いざっ、出陣ε=ε=ε=┌(￣◇￣)┘
んじゃ、またね！

目的地なし！

Sat, 25 May 2013 15:49:54 +0900

実は木曜日、ひどい二日酔いでダウンしてたのは内緒・・・
フスケです！こんにちわ！！

今日は目的地もなく、そのへんをぷらぷら走るつもりで出発いたしました。
まずは先週お見せ出来なかった光明寺駐車場からの眺めを～

とぉ～～くの方に薄っすらと明石海峡大橋と淡路島が！？
みえない？みえないの？？
それはあなたの心が、くもっ・・・・・・ｹﾞﾌｯ

ちなみにＨＮＫ大河ドラマ太平記の撮影で使われような気がします！（もう忘れた）

こっから光明寺まで２０％超えの激坂を結構登りますよぉ～
お寺参りには一苦労です(´；ω；｀）
車両乗り入れは一応禁止なので自粛！あくまで自粛！！（登る脚がないとか…）
ちなみに下の駐車場から上の駐車場まで登り１キロしかありませんでした；；

そしてまた、いつものコースへ
県道１４５号を西へ、広原の交差点で県道３６９号線を右折
２キロほどの峠を越えて県道３４号線。
いつもはここを左折して市川方面ですが
今日は右折して八千代方面へぷらぷら～っとヽ(￣ｰ￣)ノ

いい道ですよ～
山間を川沿いに～のんびり走るにはもってこいd('-^o)
車もあんまり通らないですしね！これ重要！！

八千代南小学校前を過ぎて県道１４３号にぶちあたったので
何も考えずに左折～加美に抜ける道ですね
ここも川沿いをポタポタするにはもってこい。車通らない！！

あんまり良い写真がなかったorz

このまま滝野カントリークラブ辺りまで走ったんですが
現時点で４０キロくらい。
帰りを考えると何か補給しないとハンガーノックになるかも・・・
その辺ぷらぷらするつもりだったのでまともな？補給食もってきてにゃいつД｀）
しかし、ご案じ召されるな！！
チャリ乗りたるもの、何時如何なる時もバックポケットに何らかの食料を確保しているもの！

家にあった塩饅頭（お供えものｗ）塩分と糖分を同時に補給出来る優れもの！
おいしくいただきました(＾▽＾)/ｺﾞﾁｿｳｻﾏ

まぁ体脂肪率が１２％くらいの長野時代ならいざ知らず
その頃から１０キロ程蓄えた今なら少し休めば
体内からエネルギーが量産されるんですけどねｗ

そんなこんなで今日も気持ちよく走らせていただきました！

　本日の走行記録
　　走行距離：７０．１６ｋｍ
　　平均時速：２１．７ｋｍ
　　心拍数（平均/最大）：1４３/１７７
　　消費ｶﾛﾘｰ：１４０４ｋｃａｌ
　　消費ﾋﾞｰﾙ：木曜から飲んでません！二日酔いひどくて・・・
　　体重/体脂肪率：６６．７ｋｇ/体脂肪計買わなくっちゃ

ホームコースリベンジ

Sat, 18 May 2013 17:35:54 +0900

体重が減らないヽ(｀Д´)ノ
フスケですこんにちわ。

先週のあまりの酷さに呆れ、本日はリベンジ敢行です。
同じ轍を踏む程、フスケさんは馬鹿じゃない！
わずかばかり残っていたクライマー魂を捨て、パワーセーブで！( ´ﾟдﾟ｀)ﾓｳｽﾃﾀﾉ?

前回同様のルートで広原交差点を右折しまして
巡航速度を５キロも落とすというへタレモードで流していきましたъ( ﾟｰ^)
峠にさしかかり、あまりの余裕っぷりに走りながら自分を撮る！(´･ω･｀)ﾏﾀｺﾛﾌﾞﾖ?

登り口は１０％ありますが平均６％くらい？を２キロないくらいの峠です…短い；；
前回の反省を生かしパワーセーブで心拍は１７０台をキープ
・・・長野時代から比べると凄まじいまでの心配機能の低下ですねｗ
手加減？走行とはいえ頂上付近ではキツくなってきました。

はい、ゴ～ルヽ(;´Д｀)ﾉﾑﾊ～

ちなみに、峠道中はこんな感じ

そのまま下りきった先のドン突きを市川方面へ左折します

途中温泉ありますよ！！ここ行った事ないですが綺麗らしいですよ！

大石内蔵助ゆかりの地だったのか・・・初めてしりました(￣ﾛ￣|||)

横に流れる川で優雅なひとときを過ごし

トレック、冷えてます！

ヽ(｀Д´)ノﾋﾔｽﾅ！

この先、道は綺麗！車は通らない！！眺めもいい！！！

そうそう、船越トンネルを越えてしばらく下ると、もう１個温泉ありますよ～
笠形温泉せせらぎの湯！！

あっこの建物じゃないよ？温泉。

門をくぐって３００ｍ程登った所です。
ここ、いいです！温泉ぽくていい！お気に入りですヽ(｀Д´)ノ

その後は緩やかな下りを県道１４５号との合流まで進み左折して釜坂峠へ～

ここも２キロ弱の登り平均５～６％ですかな？
なかなかの眺めであります∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪

さてさて、後は下ってひたすら真っ直ぐ走って帰ってきたのですが・・・
なんか、ものたりん！ヽ(｀Д´)ノ
終始パワーセーブで走ってきたからか走り足りない。
山・・・登りたいよぉぉぉぉ(´；ω；｀)
あっここには五峰山（ごぶさん）があるじゃないかっ！
確か上の駐車場からは晴れてたら明石海峡大橋も見えるとか！？
よしっ、いこういこう～(＾▽＾)

登り口まで１０％↑の激坂でした！！！

　本日の走行記録
　　走行距離：５２．３６ｋｍ
　　平均時速：２１．５ｋｍ
　　心拍数（平均/最大）：152/180
　　消費ｶﾛﾘｰ：１１６８ｋｃａｌ
　　消費ﾋﾞｰﾙ：怒られるので書きません！
　　体重/体脂肪率：６７．２ｋｇ/体脂肪計買わなくっちゃ

あれ？
え？
ええっ？
!?工エエェ(ﾟ〇ﾟ ; )ェエエ工!?
上の駐車場からの眺めは？明石海峡大橋は？？
・
・
・
写真ない事で察して！！！

ホームコース兵庫編

Sun, 12 May 2013 17:36:10 +0900

今日のフスケさんは昨日とは違います！こんにちわ。

昨日とうってかわって、本日は快晴であります＾＾
というわけで今日は走りすよъ(｀ー゜)　

場所は昨年ホームコースにしていた峠２つ（といっても標高２５０Ｍ）を含む
１周４５キロくらいのコース((((゜Д゜; ))))ﾐｼﾞｶｸﾈ？

距離はさて置き、ウキウキ気分でしゅっぱつ～
およ？なんかおかしい・・・
サイコンの速度が表示されないよ？(´；ω；｀)ｺﾜﾚﾀﾉ?
なんの事はない。送信側の電池切れでした！あるある！！
なので今日は詳しいデータはないです、はい、のっけからこれです<(_ _)>

そんな訳？で、いざしゅっぱ～つ
まず広原の交差点を右折

全然元気です。余裕しゃくしゃくです。足も快調ヽ(´ー`)ノ
景色も中々のもんですよ！

そして、ここ！寺の方へいかずに八千代側へ抜ける道ですが・・・
分かり辛いですが、のっけから１０％ですよヽ(｀Д´)ノ　
峠頂上まで距離は短いですが、今のフスケさんにはそれでもきちゅい；；

久々なんだから休み休みノンビリ登ればいいのに
そうは腐ってもクライマー魂が許しませんヽ(｀Д´)ノ
前とほぼかわらないペースで一気に駆け登った！
吐いた！！(゜△゜; )エッ?

頂上付近で写真を撮ろうと足を止めたら一気にきましたｗ
心拍みたら１９０こえてました～いきなり無理するから；；
１０分ほど人目もはばからず（人・・・とおりませんが！）グロッキー(⊃д⊂)

あとはみなさんお察しの通り・・・ひきかえしたよ！( ゜Д゜)ノｵﾎﾞｴﾃﾛﾖ

その後、フスケさんの姿をみたものはいなかった・・・
　
・・・
一応、回してると気分も落ち着いたから適当にその辺りブラブラ走ってましたよ
さすがにこれで終わったんじゃ少なすぎますから！
播磨中央公園周りで帰宅しました！ほんとですよ～～～

ぽかぽ温泉にも寄ってきたから嘘じゃない(´∀｀)

そんな感じで、この辺うろちょろしてます。
見かけた際はお気軽に声などかけてください(´∀｀)
全力で逃げますから！！！((((゜Д゜; ))))

　　　　サイコン電池切れでデータ不明
　　　　多分４０キロほど走りました
　　　　体重、脅威の６８キロ！しぼれよ！！