３０キロその２

今日もなんか行けそうな気がしたので
夜の30キロの旅、行ってきました。
９時４０分くらいから。

この前の疲れが残っているせいか、足が重かったり
おなかがちょっと痛くなったりしたけど
１０キロすぎたあたりから調子が出てきて
折り返しの１５キロ地点まで一気走りののち小休止。
（QOOのオレンジ缶を買ったら蓋が硬くて開かないので
一人夜の武蔵大和駅前で切れそうになりました。）

帰り道もまずまずのペースで走ることができ
２２．５キロ地点で小休止。
コンビニでアップル１００％ジュースを買ってガソリン補給。
無事自転車道路を走り終え、残り５キロ。

でも、今日はここからがきつかった〜。
あしが上がらない上がらない。
心肺的には問題なさそうだけど、このあたり、本番は大丈夫かなぁ〜。
他のランナーの背中と沿道の声援があれば、なんとかなるかな・・・。

そんなこんなで今日は３時間４５分ぐらいで完走。（休憩時間は除く）

家に帰って冷たい水を膝にぶっかけて
お風呂入ったのち、リビングで両膝をアイシングしながらブログ巡回しております。

少々気分が悪くなったので血糖値かなぁと思い、テーブルの上にあった
こどものハイチュウをもらったはいいんだけど
べとべとで紙が破けて気持ち悪い。。。
でも、おかげでちょっと回復しましたよ。

明日はなにしよっかな。
あ、この前の濡れたテント、干さなきゃ。

[とっち]

夜遅い時間での３０キロ走お疲れさまでした！その折れない心を持ってればきっと本番も大丈夫ですよね！！そーそー口の大きいアルミ缶のジュースの蓋開かないですよね、とくに手に汗かいてると。。。

シュウさん
いやぁ、ダメージきてます（笑）
走り始めたころ、はじめて10キロ走ったときのような新鮮さかもしれません。。

テレビ屋さん
もうほんと、Mな世界ですねぇ。
延々と続くまっすぐな道なんですけど
100ｍごとに距離表示があるのでなんとか頑張れます。

yabeetsuさん
なかなかな枯渇感ですな。脂肪でなんとか対処してくれるといいんですけど
なかなか思うようにはいきませんね。

ちゃっかりさん
みんなやってますね〜。
体こわさないようにお互いがんばりましょ〜。

kioさん
いやぁ、最近ほんとさぼっちゃってるんでね。。。
ちょっと焦りも出てきてたりして。

とっちさん
100キロランナーにそう言っていただけると心強いです。
しかしあのフタ、ほんと焦りましたよ（笑）

やっぱり25キロ過ぎはキツイですよね。息が上るほど脚を上げられないというか。
回数こなして筋肉鍛えるしかないのでしょうね。

[trek-madone]

30kmラン、お疲れ様でした。
気合ですね。
私は週末18kmで飽きてやめちゃいました･･･（汗）
あ、qooが開かないからって切れそうになったらいけません（QOOが泣いてしまいます）。

フーちゃんすごい頑張ってるね！最近飲んだくれていないの？ぐふふ
水分、塩分、糖分のバランスってどうするのがいいのかしら？
ほしい分だけ？！

ホンキーさん
太ももがきつくなってきたらもうだめですね〜。
やっぱり筋トレですかね〜。

サイノスさん
そうそう、『飽き』との戦いも大変ですね。
練習コースも複数ないと辛いです。
いやぁ、Qooはきつかったですよ。電柱にぶち当てたらやっと開いてくれました(泣)

グリーンちゃん
意外と飲んだくれてるよ（笑）
でも、あんまり面白い外飲みがないかも。。。
塩分なんかのバランスはね〜〜〜、、、正直適当で〜す（笑）
オアシスさんは味噌なめながら走ってますね。
この前の30キロは、結果的に水分少なめで走ったんだけど
その後、ちょっと体調悪いです。。。

夜遅くに走りぬくなんてすごいなあって思います。
最後５キロってほんときついですね。私はいつもめげそうになります。だれか声援を送ってくれることってありがたいですね〜
レースのときは感謝感謝ですね。

夜遅い時間に頑張ってますね！沿道の声援と周りランナーにはとてつもないパワーをもらえますよ。湘南フルに向けてガンバ(^-^)/~

30kmって途中で飽きそうだな〜。しかも夜だと景色もないし。それだけ走ってたら湘南も楽勝ですね♪

たかやまんさん
いやいや、夜しか走る時間がないんです(泣)
ほんと最後はきついですね〜。
サイクリングロードが終わってからさらなる5キロなんで、けっこう心にきちゃいます。

KAZUさん
人がいるとかなり心がまぎれるっていうかやる気になるっていうんでしょうかね。
ひとりは辛いですね。やっぱり。

テレビ屋さん
楽勝じゃないでしょうけどね、こうなったらタイムもしっかり意識して頑張ります。完走だけだと途中で折れちゃいそうな気がするんでね。。。

自転車道はマラソンにも走りやすくていいですね！
町中全体が自動車道ではなく自転車道になれば、
せめて車道を減らして自転車道を増やせば、
安心・安全な町中になると思うんですけどね〜♪