気楽な生活

2009年の参加記録！

ブログの更新期間が開き２００９年に参加した大会を纏めていなかったので、昨年参加した大会を振返る意味を含め記録を調べてみました。

　09/02/01 【第６３回 香川丸亀国際ハーフマラソン】（ハーフ−１時間２６分）
　09/03/15 【第８回吉野川リバーサイドマラソン 】（ハーフ：１時間４１分）
　09/04/28 【第２回　とくしまマラソン 】（フル：４時間０１分）
　09/06/28 【第２４回 サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソン】（１００ｋｍ：１１時間４２分）
　09/09/20 【２００９歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン】（６０ｋｍ：７時間３５分）
　09/10/18 【第１５回 四万十川ウルトラマラソン】（１００ｋｍ：１３時間１９分）
　09/11/08 【第２回の下関海響マラソン】（フル：４時間４２分）

２００９年に参加した大会は７大会で、ちょっと少なめでしたが、６月に参加したサロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソンで最高タイムを出すことができました。昨年立てた目標の一つ「フルマラソンで３時間３０分台を出す！」は、今年に持ち越しです^^

丹後の練習！

歴史街道 丹後半島１００Ｋｍマラソンまで残り２週間になりました。
ここ２年、１０月に高知で開催される四万十川ウルトラマラソンの練習を兼ねて参加している大会ですが、暑さのせいもあり練習不足のまま参加し、やっとゴールしています。今年は例年に比べ涼しい夏でしたが、相変わらずの練習不足だったので、『せめて暑さになれておこう！』と思い、この土日を利用して、昼間に３０キロと２０Ｋｍを走りました。

暑さに慣れる練習と決めていたので、ゆっくりとしたペースで走ったのですが、とにかく暑い･･･。
途中で何度も止めようと思いましたが、『ここで止めたら、丹後と四万十川はもっと辛い！』と気持ちを奮い立たせて、なんとか予定通り練習を終えることが出来ました^^

この丹後半島は、日本テレビの２４時間マラソンで毎年伴走している坂本雄次さんがコース設計したこともあり、２４時間マラソンに参加した人が招待されスターターを務める事があります。
今年はイモト来るかなー。

※写真は、今回の坂道練習の途中で咲いていた、ちょっと時期外れの向日葵です。

http://www.r-wellness.com/tango100/　←　丹後ウルトラの情報

目標、危うし！

昨日、仕事から帰って郵便受けを見ると、四万十川ウルトラマラソン大会事務局から封書が届いていました。結果は、みごと当選です^^

四万十川の当選如何では、９月に京都で開催される「歴史街道丹後ウルトラマラソン」の１００Ｋｍの部に申込もうかと思っていましたが、当選したので四万十川の練習を兼ねて６０Ｋｍに参加する事にします。これで今年参加を予定している大会は、次の３つになりました。

　2009/09/20　2009歴史街道丹後100kmウルトラマラソン（60km）
　2009/10/18　第15回四万十川ウルトラマラソン（100km）
　2009/11/08　下関海響マラソン2009（フル）

写真は、昨年８０ｋｍのエイドステーションで寝転びながら空を見上げ、リタイヤを考えた時に撮った写真です。昨年は６０ｋｍを過ぎた辺りから食べ物が喉を通らなくなり、ゴールだけを目指して楽しむ余裕がなかった大会ですが、今年の目標の［ウルトラマラソン（１００ｋｍ）で、最高タイムを出す！］は、６月のサロマ湖で達成できたので、今年は楽しんで走りたいです。

ただ、四万十川の１００Ｋｍから下関海響マラソンのフルまで僅か３週間。
今年のもう１つの目標。［フルマラソンで３時間３０分台を出す！]は難しいかも･･･^^；

サロマ湖から１週間

サロマ湖から早や１週間。
すっかり普段の生活に戻り、先週に充実感に満たされた時を過ごしていたのが信じられない程です^^；
そのサロマ湖１００Ｋｍでは、後半２０Ｋｍを２時間４分で走る事ができたので、これからもジョギングを続けるにあたって、何か掴んだ気がします^^

今年、参加を予定している大会は下記の通りですが、９月２０日に開催される［歴史街道丹後１００Ｋｍウルトラマラソン］は、四万十川の結果によって６０Ｋｍか、１００Ｋｍにしようと思っています。今年の丹後は、秋の連休と重なり日程的にも参加しやすいので、旅行を兼ねて楽しんで来ますよ〜^^

　・2009/09/20　2009歴史街道丹後100kmウルトラマラソン（予定）
　・2009/10/18　第15回四万十川ウルトラマラソン（抽選）
　・2009/11/08　下関海響マラソン2009四万十川

今日は、サロマ湖で掴んだ「何か」を確実なものにする為に、いつものコースに向かいました。
思ったより筋肉痛もなく調子良く走っていると突然の雨。何か水をさされた気がしますが、僅か６Ｋｍを走って今日の練習を終えました。気持ちも新たに、また来週から頑張ります^^

＜追記＞
先日、紹介した任天堂Ｄｓの「生活リズム計」ですが、サロマ湖も持って走りました。
１００Ｋｍを走った１日の歩数は８４，９１６歩で、昼型のペガサスタイプでした^^

３日間かけてウルトラ完走^^

サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソンまで、残り２８日となりました。
１００Ｋｍの道のりを完走するためには、本番までに最低でも１回、長時間体を動かす練習が必要ですが、残りの日程を考えると今週か来週が最後となります。たまたま金曜日に有休を取る事ができたので、土日とあわせて２０Ｋｍ→６０Ｋｍ→２０Ｋｍと走ってみることにしました。

いつもだプチ合宿と称して友人と２人で泊り込みで練習するのですが、友人の都合が悪く今回は一人での練習です。４月末にとくしまマラソンを走ってから長距離を走る事がなかったので昨日の６０Ｋｍはきつくて、最後はワッカ原生林の中を走っているように体が動かず、足の裏は熱を持って膝に力が入らない状態で、最後の２Ｋｍに１８分５秒もかかってしまいました^^;
今日は十分に休養を取ってからの練習。走り出した当初は体が重く目標の２０Ｋｍ走る事が出来るか心配でしたが、４Ｋｍを過ぎた頃から思った以上に足が動き、何とか走りきる事ができました。

今回は長時間体を動かす事を目的としていたので、途中で長めの休憩を取りながら練習しましたが、３日間で走ったトータルで時間は１３時間５５分です。このタイムだとサロマ湖では収容者に乗るはめになります^^;（サロマの制限時間は１３時間）

休憩を差し引いたネットタイムだと１１時間３９分ですが、まったく休憩なしってのも無理なので当日テンションが上がってタイムが縮まる事を考えても、今年の目標「ウルトラで１２時間２２分を切る」って言うのは微妙な感じです^^;来週からは、体にスピード感を憶えこませるため６分／Ｋｍのペース走に切り替える事にします^^

＜追記＞
１０月に高知県で開催される「四万十川ウルトラマラソン」に申し込みました。
運よく６回連続当選ですが、今年はどうなる事やら･･･

http://saromanblue.jp/saroma/　←　大会ＨＰ