気楽な生活

第２回の下関海響マラソン

開催日：2009/11/8　

昨年の１１月に第２回の下関海響マラソンに参加しました。
約４ヶ月前のレースなので時期外れですが、レースの模様を紹介します。
１０月に四万十川ウルトラマラソンを走り終えて燃え尽きたので、楽しんで走る事を目標にスタートです。
スタート前の海峡メッセは凄い人でした^^；

スタートしてから関門橋を目指して走ります。
関門橋の下を通る時、太陽の光が海に反射して良い眺めで「気持ち良い〜！」って感じでした^^

７Ｋｍで折り返し、スタート地点の海峡メッセを通り彦島に向かいます！

彦島へ向かうために橋の最初の登りです。まだ余裕です^^

ハーフ地点を２時間８分で通過してエイドステーションに到着。
軽くストレッチをして長州出島（人工島）を目指します。ナイスビューパークの風車が良い感じでした^^

長州出島は見えてからが遠いです･･･。ようやく２８Ｋｍ地点に到着です。

折り返しを過ぎて食べた「わんこそば」は、抜群でした！

３０Ｋｍを過ぎると疲れが出て来ました･･･。
長州出島からの帰路は長く、ふくらはぎに張りがあります。
ちょっと嫌な感じです。
『ゴールまで遠いなー。暑いし歩きたい･･･』と弱気になりましたが、とりあえずは足を進めました。

残り３Ｋｍで「最後くらい頑張ろう！」と思ってペースアップした途端に、ピキッ！
右アキレス腱に激痛が･･･><；
走ろうと言う気持ちはあるのですが踏み込む事ができず、一気にペースダウンです。

そこからゴールまでは、１Ｋｍ毎のキロ表示の長いことと言ったらありません。
歩くより遅いペースで足を進め何とかゴールしました^^；

ゴール後は、しばらく動けませんでした。

この大会で傷めた、右アキレス腱も完治しました^^
レース後は練習不足で大会に参加した事を後悔しましたが、天気も良くて景色が良いコースだったので、今振返ると楽しい大会でした。今年は参加するか未定ですが、もし参加するならリベンジです！

第2回 海部川風流マラソン

開催日：2010/2/21

昨日、徳島県海陽町で開催された「第２回海部川清流マラソン」に参加してきました。今年も、カメラを持って走ったので、レースの様子を紹介します^^

スタートして直ぐになだらかな降り坂ですが、直ぐに練習不足を実感。まったく身体が動きません･･･^^;
この大会は制限時間が６時間なので『３０Ｋｍまで走る事が出来れば、何とかゴール出来るな』と考えていましたが、２Ｋｍを過ぎたくらいで５時間のペースランナーに追い抜かれます。時間を確認すると７分／Ｋｍを切っていて早いペースだったので、自分のペースを維持して走る事にしました。

この写真の後、熱烈な沿道の声援を受けました。

１５Ｋｍの第一折り返し地点に向かう前で、先ほどのペースランナーとすれ違います。
私から１Ｋｍほど先を走っていますが、明らかにオーバーペース！このペースランナーに付いていった人には厳しいレースとなったかも知れません^^；

２０キロを過ぎた辺りから足が重くなってきますが、膝が痛くないので頑張って足を進めます。
ゴールする事を目標にしていたので、各エイドステーションでトマトやウイロウをしっかり補給。
２４．３Ｋｍの折り返しでは、パンとオレンジをいただきました^^

徐々に足が重たくなってきますが、最初の予定の３０Ｋｍまでは走りきる事ができ、何とか目標達成です！
左側に海部川を泳ぐこいのぼりを眺めながら更に足をすすめます。

調子が良かったのもここまでで、３５Ｋｍを過ぎた辺りで、左膝に違和感を感じます。
残り７Ｋｍなので完走は出来そうですが、腹の調子もイマイチだったので、『ウルトラマラソンの後半の練習にしよう！』と都合良く割り切りました。こうなったら気分的に楽です。長めの休憩を取ってストレッチをして、膝の痛みを誤魔化しながらもゆっくり走りました。

３８Ｋｍを過ぎて電池切れ･･･。
極端にペースダウンしましたが、気持ちだけ走ってゴールを目指していると、同じペースの若い兄ちゃんが走ってます。しばらく並走して「どこから参加したんですか？」と声をかけると「神戸からです」と、元気のいい変事が返ってきました。しばらく話しをしながら一緒に走り、Ｌａｐを取るのを忘れていましたが、気が付くと４０Ｋｍを過ぎていました。ちょっと残念ですが、足の痛みも感じずに走る事ができヨシとします^^

昨年ヘロヘロだった最後の坂も何とか走りきってゴール。昨年より１時間は遅いタイムでしたが、殆ど練習できていなかった事を考えると満足の行くゴールとなりました^^

◆参考に今年の記録です

Start → 00Km 00:39(0:00:39)
00Km → 05Km 31:18(0:31:57)
05Km → 10Km 32:40(1:04:37)
10Km → 15Km 34:47(1:39:23)
15Km → 20Km 36:24(2:15:48)
20Km → 25Km 36:31(2:52:18)
25Km → 30Km 37:27(3:29:45)
30Km → 35Km 47:15(4:17:01)
35Km → Goll 57:XX(5:14:XX)

※今年もサロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソンに申し込みました！これから練習頑張らないと･･･

第15回 四万十川ウルトラマラソン_2

第15回 四万十川ウルトラマラソン_1　←前回の記事です。

カヌー館では、トイレを含めて２０分程休んでスタート。それまでは曇り空でしたが、休憩後は日差しを浴びて走る事になり徐々に体力を奪われます。それでも２つ目の沈下橋を渡って足を進めると、芽生大橋手前で地元の方が梨を振舞ってくれました。疲れが出始めた体に元気をもらいましたが、写真を撮るのを忘れました^^；

７０キロを８時間４７分で通過。カヌー館での休憩を除いても良いタイムです。
この頃になると歩いている人が目立ちますが、私はまだ順調です。この四万十川ウルトラマラソンはコースもさる事ながら、地元の声援は暖かく地元の人が総出で応援してくれます。頑張らない訳にはいけませんね〜^^;

手書きの横断幕の抜けると残り２２．２Ｋｍ。
ここまで楽しんで走ってきましたが少し左膝に違和感が･･･。嫌な感じです。８０Ｋｍを１０時間８分で通過して、８１キロ付近の施設エイドを目指しますが膝の違和感が痛みに変わります。『えー！残り２０Ｋｍもあるのに勘弁してくれ〜』と思いましたが、痛みは増すばかり。それでも何とか施設エイドにたどり着き、濡れタオルでさっぱりした後、何か戴こうと思いますが、食欲が無くて飲み物以外は口にする事ができませんでした。

マッサージをしながら休憩して１９Ｋｍ先のゴールを目指して出発しますが、少し走るとやっぱり左膝に痛みがあります。余り疲れを感じてないだけに残念ですが、残りの距離を考えて思い切って歩く事にしました。８７Ｋｍの関門を１時間の貯金を保って通過。時間は午後４時４９分です。

少し走って膝に痛みが出れば歩くのを繰り返してゴールを目指しますが、段々と薄暗くなってきます。
明るい内にゴール出来る人には不要なものですが、８９．２Ｋｍのエイドステーションでペンライトを手渡された時に思わず「今年もペンライトを貰ってしまった〜」と口にすると、ボランティアの方が「残念ですねー。でも、ゴール目指して頑張って下さい！」とエールをくれました^^

残り１０Ｋｍを過ぎると「頑張って〜」の声援から「お帰りなさい。後○キロ頑張って！」に変わります。
多くのランナーが、この声援で力を貰ったと思いますが、私もその一人でした^^最終関門となる９４．２Ｋｍを５３分の余裕を持って通過して『間違いなく完走出来る〜』と安心しましたが、相変わらずに膝の痛み･･･。残り２Ｋｍを過ぎて最後の登り坂も歩きましたが『最後くらいは走ってゴールしよう！』と気持ちを切り替え、のこり１Ｋｍからは走りきり１３時間１９分でゴールしました^^

ゴール後、パイプ椅子に座ってチップを外していると、カヌー館の手前でご一緒した女性の方がインタビューを受けています。「１００Ｋｍのベストは、島並み街道の１５時間です！」言っていたその女性は私より早いタイムでゴールしていました。おめでとうございます^^

後は友人を待つばかりでしたが、預けていた荷物を受けとって電話を掛けると４０Ｋｍでリタイヤしたそうです。着替えを済ませてから巡回バスを待っていると、最初の沈下橋の手前で声をかけてくれた、昨年同宿だった方と会ったので「どうでしたか？」と声をかけると「１３時間４０分くらいでゴールできました！」と変事をくれました。

今年の四万十川を振り返ると『最後の降りであれだけ走れるなら、もっと頑張れたのでは？』と思えてなりません。昨年よりは楽しんで走る事が出来ましたが、ちょっとだけ悔いの残る大会になりました。

第15回 四万十川ウルトラマラソン_1

開催日：2009/10/18　

第１５回目となる四万十川ウルトラマラソンに参加しました。
今回は楽しんで走ろうと決めていたので「タイムを気にしないで、歩かないで完走！」を目指した私は、一緒に参加した友人と最後尾からスタートします。走り出して１ｋｍも走らないうちに練習不足の友人をおいて先に行くことにしますが、少し走ると道端のロウソクがランナーを導いてくれます^^毎年、写真を撮ろうと思って上手く撮れないので、ガードレールにカメラを据えてナイトモードで撮影しコースに戻ると、後ろには最後尾の車が･･･。少し焦りましたが、レースは始まったばかり。そこからは自分のペースで足を進めました。

１０Ｋｍを過ぎた辺りから徐々に登りになり、急なカーブを曲がりながら高度を上げて行きます。前日の天気予報では快晴でしたが、初めて太陽の光を浴びたのは堂ガ森の登りでした。そして走り始めて２時間３８分経過で頂上のエイドに到着。ここで食べたカステラは抜群でした。

２０Ｋｍ〜３０ｋｍを１時間１４分で走り、３２Ｋｍからは四万十川沿いを走ります。疲れを感じる事もなく走れていたので『今年は６０キロのスタートに間に合うかなー』と思いましたが、６０Ｋｍの合流地点を過ぎる頃は、４時間５０分を経過しており、間に合いませんでした^^；
５０Ｋｍを過ぎて陸橋が見えてくると、遥か遠くに、このコースの名所の１つ沈下橋が見えてきます！

その時に突然、「間違ってたらスミマセン･･･」と声をかけられ、振り帰ると見覚えのある顔ですが、誰だか思い出せません^^；思い切って「失礼ですが、どの大会で一緒だったですか」と訪ねると、「昨年のこの大会で、一緒の宿に泊まっていました」と応えてくれました。「スミマセン。顔は憶えてたんですけど･･･」と謝って、しばらく並走しながら話をしをして、お互いにゴールを会う事を約束して握手を交しまいした。

そして元気な状態で沈下橋を折り返して、本日２回目の登り坂に向かいます。ここまで５６キロを走っている割に足は軽くて、多くの人が歩く中で私は走って登ました。写真は頂上から見たコースです。遥か下に見える橋を渡ります^^

そして、坂の上から見えていた橋を渡り、四万十川沿いを走っていると女性を狙うカメラマンが･･･。
私の方が少し早いペースだったので、追い抜こうと思いましたが車が邪魔です。『しばらく走ると、車も居なくなるだろう』と距離を置いて走ると、インタビューを終えた車が走り去って行きます。インタビューを受けていた女性を追い抜き際に「インタビューされて走り難くいででしょ？」と声をかけると「少しだけ･･･。でも慣れました^^；」と意外な返事。
よくよく聞いてみると、四万十川のテレビ放送でスタートからゴールまでを追いかける中の一人との事でした。その後、その女性とカヌー館まで一緒に走りましたが、話しをすると気さくな方で、カヌー館まで楽しく走る事ができました。「カヌー館の手前で、また撮影されると思います^^」と言うので、カメラ嫌いな私は、カヌー館の写真を撮って彼女に先に行ってもらいました^^

続きます･･･

第9回 2009歴史街道丹後100Kmウルトラマラソン

開催日：2009/09/20

今年も丹後１００ｋｍウルトラマラソンに６０キロの部に参加しました。６０Ｋｍの参加人数も、０７年：３４２名 → ０８年：４２６名 → ０９年：６０２名と毎年増加しています。今年から６０Ｋｍの制限時間が９時間半に緩和された為か、それともシルバーウィークも手伝って過去最高の参加者でした^^

もっと早くに紹介するつもりでしたが、大会から既に２週間も経過してしまった･･･。いつものように写真を撮りながら走ったので、今年はエイドステーションの写真を紹介します。

◆写真は朝茂川漁港（２２．８Ｋｍ）

スタートしてから２２．８Ｋｍ地点にあるこの場所。エイドステーションの前では、益田明美さんがハイタッチでお出迎えしてくれていました。ここのエイドステーションには、特製うどんの他、コーラやファイテン元気ステーション（マッサージ）があります。

◆写真は弥栄庁舎（３４．２ｋｍ）

７Ｋｍ走るとあじわいの郷に到着。ここには特製パンがありますが、写真は撮ってません^^；家族連れが芝生で休んでいるのを羨ましく思いながら、弥栄庁舎を目指しました。ここのエイドでは、バラ寿司、ブドウ、梨があります。昨年、調子が悪くて食べる事が出来なかったバラ寿司をいただき１０分程休憩して、先を目指しました。３５Ｋｍを過ぎると、一旦１００Ｋｍの部とお別れです。

◆写真は丹後庁舎（４７．２Ｋｍ）

単調な道をひたすら足を進め１００Ｋｍと合流すると、丹後庁舎です。ここのエイドでは特製つみれ汁があります。ここでもしっかりつみれ汁をいただきました。

◆三津小学校（５４．０Ｋｍ）、アミティ丹後（６０．０ｋｍ）

丹後庁舎を後にして右手に日本海を見ながら走ると三津小学校に到着です。ここには、おしるこがありましたが、この時点で食べものを受付けなくなっていたので、写真だけ撮って先を急ぎました。

今年の丹後も四万十川の練習の一環で参加しましたが、暑さにやられて４０Ｋｍから５５Ｋｍの間は大幅にペースダウン。『最後くらいは頑張ろう』と気持ちを入れなおして最後の５Ｋｍを３０分０３秒で走り、トータル７時間３５分でゴールしました。
最後にペースアップできると気持ちが良いのですが、もうちょっと頑張れたかなー^^；