大分市の整体カイロプラクティック たくま

お腹の整体

おなかが張る、下腹が重苦しい、便秘や下痢をする、下半身がむくむ、太りやすい、肌が荒れる、生理痛がひどいと言った症状があるが、病院で内臓の検査をしても特別悪いところはないと言われる。

そういう人の「おなか」を触ってみると、硬く緊張している部分があります。硬いところは血液やリンパの流れが悪くなっていて、その近くにある内臓の働きが悪くなっている事があります。

「おなかの整体」は、背骨骨盤の歪みを矯正した後、指や手掌でおなかの筋肉の緊張をほぐし内臓の働きを活発にし、上記の様な症状を改善します。

体外離脱する方法

体外離脱は世界中の科学者によって研究されています。体外離脱は現在次のように解釈されています。

血液中の炭酸ガス濃度の急激な上昇、あるいは低下によって低酸素状態に陥った脳で起きる幻覚。

β-エンドルフィンとドーパミンの分泌量の急激な上昇が関連している。

体が疲れているときや精神的なショックを受けたときなどに起きやすくなる。

直観力に優れた人、芸術家など特別な才能を持った人、ヒステリックな性格の人などに起きやすい。

睡眠と覚醒の境界領域で起きやすい。筋肉は弛緩し、肉体は眠った状態で脳は半分起きている状態。

一般に体外離脱しているとき、自分の体がなく視点しかないという人が多い。

体外離脱と金縛りは似たような現象。金縛りは人が眠りに入るとき、普通は脳の眠りと体の眠りが同時に起きるが、何かの具合でこれがズレてしまうことで起きる。

脳は覚醒しているのに体が眠り込んでしまう。体を動かそうとしても動かなくなる。そのためパニック状態になる事が多いが心身ともに害はない。

体外離脱や金縛りはまったく危険性はない。肉体に戻れなくなる事はない。心身ともに無害。

体外離脱は自己催眠によって意識的に起こす事が出来る。

ベットに仰向けになり心身をリラックスさせる。体外離脱はなんの危険性もないので恐怖心をもつ必要はない。

眠りそうだけど眠らない睡眠と覚醒の中間状態に保つ。手足の血液が脳に集まるのをイメージする。

体から感覚が消え何も感じないが意識だけは保たれているという状態をイメージ。意識を頭の上２ｍくらいの所に集中させる。

全身が細かに振動するのをイメージする。振動が一定のリズムで頭のてっぺんから足先まで往復するのをイメージ。

体外離脱の直前に金縛りが起きることがある。肉体の内部で寝返りを打つようにすると、肉体をそこに残したまま肉体から離脱できる。

参考資料 ウイキペディア

自由に体外離脱できると良いですね〜何処か飛んで行きたい気分です

森林浴

森林浴とは「森の中で長時間過ごして森林のパワーをもらい心身ともに元気になろう」という健康法です。先進国ドイツでは森林療法といわれています。

森の入ると空気が澄んでいて、リラックスした気持ちになりますが、それは「フィトンチッド」や「マイナスイオン」の効果といわれています。

「フィトンチッド」は森林から発散されている成分で、リラックス効果があるといわれています。「マイナスイオン」は森や滝の近くに発生し、同じくリラックス効果があるといわれています。

また森の中で聞こえる小鳥の鳴き声、木々のさやぎ、川のせせらぎ、風のゆらぎなど、自然の音と目に入る緑の風景にもリラックス効果があるといわれています。しかしいずれも科学的な裏づけがあったわけではありません。

森林浴を健康づくりに活用しようと、国（林野庁）は以前から研究を続けてきましたが、森林が人の健康にとても良い影響を及ぼすことが科学的に実証されました。

２日から３日、森林浴をすると、唾液中のストレスホルモン（コルチゾール）は５割減少。逆にストレス解消ホルモン（アセチルコリン）は２割増加することが分かりました。

NK細胞（ガン細胞を殺すリンパ球の一種）が活性化し免疫力が５割増加することが分かりました。血圧や心拍数も安定することがわかっています。

これにより森林浴をおこなうとストレスの解消やガンの予防になることが科学的に証明されました。

都会の人にとって自然に触れるのは大変なことですが、思い切って休日は郊外に出かけるなどして意識的に緑を取り入れてみてはいかがでしょうか？。

参考　ウィキペディア

骨盤底トレーニング

骨盤底って何？

座骨結節・恥骨・尾骨を結ぶ筋肉と靭帯。面積は120〜150平方cmほどで、20歳代の女性で５〜９cmの厚みがあります。

骨盤内の臓器（膀胱・尿道・子宮・腔・直腸・肛門）が下がってこないように支え、排泄機能を補助しています。

内蔵の位置を上に持ち上げる役割の「内骨盤筋膜」、骨盤内の臓器をがっちり支える「骨盤隔膜」、骨盤隔膜を左右から引き締める「会陰膜」の三重構造になっています。

骨盤底は出産の際、損傷を受けます。出産で痛んだ骨盤底が元の状態に戻るのに早くて１〜2ヶ月かかるといわれている。骨盤底トレーニングによって回復が早くなります。

骨盤底トレーニング

浅く腰掛けた姿勢か仰向けに寝た姿勢で両脚を軽く曲げる、体をリラックスさせ骨盤底筋の全体を引き締める。

肛門・腔・尿道を持ち上げ全体を体の中に引き上げる感じに。骨盤底だけに力を入れ、おなか・肩・腰・足などに力がはいらないようにする。

15秒間骨盤底を引き締めたあと脱力し、1分間ほど休み、10回繰り返す。

上部頸椎カイロプラクティックとは？

上部頸椎カイロプラクティック（アッパーサービカルテクニック、ホールインワンテクニック、ターグルリコイルテクニック）は、カイロプラクティックの流派のひとつ。

 

上部頸椎（第１・第２頸椎）のみを矯正の対象とし、それで全ての痛みや不調が解決すると考える流派。

 

腰が痛かろうが、背中が痛かろうが、原因は全て上部頸椎の歪みによる神経圧迫であると考え、上部頸椎のみを矯正する。

 

カイロプラクティックの創始者の子息で２代目の、BJパーマー博士によって確立された流派。

 

発表された当時、大ブームになり一時期主流派となったが、その後ブームは沈静化。現在では少数派。ただし根強い信奉者がいて、周期的にブームがやって来る。

参考資料　ウィキペディア