健康美人への道☆(*^-^*) - 詳細表示 - 想いが実るとき

これはみんなに教えなきゃ！！ダイエット♪

今日はおうちで久々にのんびり過ごしてます(o^-^o)

昨日お昼の時間に、偶然つけた番組が
「おもいッきりイイ！！テレビ」でした。
みのさんの番組っていったんつけるとあの話術に釘付けでそのまま見入ってしまいます（笑）

そして昨日はなんと「成功率100％　ダイエット」のお話。

後ろに腕を組むだけでよくて、食事や運動など何も制限がないという夢のようなお話･･☆

モデルさんも撮影前にするということを聞いて
またもや、釘付けのふみでした（笑）

あまりにもいいお話だったので、みんなにもぜひお知らせしたくて
記事にしてみました　o(*'o'*)o

番組の内容はココです♡　　
ぜひ読んでみてね！！　　☆たった70秒の腕組みストレッチ☆
↓
http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080918.html

要するに･･
後ろに腕を組んでみて、それとは逆の組みにくい方に腕を組み直す。
これだけで、体に負荷がかかって血の巡りがよくなり代謝が上がるそうです♪

だから暇さえあれば後ろで腕を組んでみましょう♥
70秒ストレッチすればさらに効果アップ↑

これをすることで歪んだ体が矯正されるのがいいですよね。
内臓脂肪を落としたりと、メタボの人にも効くみたいですよ！！

今日は朝から腕組みストレッチをして、昨日よりちょっぴりキレイになった私です♪♪

みなさんもぜひためしてみてね！！

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梅雨の時こそ、しあわせな気分で♡

いよいよ本格的に梅雨らしい日が続きそうですね。

わたしは仕事柄、普段はなかなか香水がつけれないのですが、
先日素敵な香水に出会いました♡

お店の人の「お客様のふわふわの雰囲気にぴったりなものがあります」という
妙に心のツボをくすぐる（笑）セールストークに負けて試してみたら･･･

あら♡
本当に私にピッタリかも･･

瓶もきれいなんですが、香りにひとめぼれしてしまいました☆
フルーティフローラルの香調です。

名前はフェラガモのインカントヘヴン　です。

初めて気負いせず自然体でいられそうな香りに出会った気がします(*^-^*)。

梅雨のゆううつな時期をしあわせな気持ちですごしたいと思います♡

ではでは最後に･･
キレイになれる占いをプレゼント☆

天麗美人占い
http://beauty.yahoo.co.jp/fortune/tenrei/index.html

男性も女性も当たるので試してみてね('-'*)♡

ちなみに私は華やかオーラを持っているみたいです。

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塩　♡

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毎日、体に欠かせないものの一つ「ミネラル」。

ミネラルとは栄養素Ca、Na、K、Mgなどの体を機能させるのに大切な素です。

そんなわけで、ミネラルはサプリメントでも補えますが、わたしは毎日使う塩に注目。

特に「岩塩」が好きです。

わたしはお料理にこのみっつを使っています。

★アルペンザルツ…これを主に使っています。
　　　　　　　　　岩塩でミネラルたっぷり。
　　　　　　　　　粒が大きめでしっかり味がつく。

★ぬちマース…沖縄の塩。
　　　　　　　なんとギネス認定されるほどミネラルがぎっしり。
　　　　　　　パウダーみたいでどのくらい入れていいのかわからないのが難点。

★クレイジーソルト…ハーブ入り。
　　　　　　　　　　隠し味に使います。
　　　　　　　　　　お魚やお肉料理、パスタ、ピザの仕上がりにひと降り♪　
　　　　　　　　　　これは一本あると使えます^^

お料理で使う塩の量はほんの少しです。
質のよいものを使いましょうね。

それから塩にはデトックス効果もあります。

梅干しを毎日食べるとよいと昔の人はいいました。

梅干し食べれなくても塩をほんの少しなめる程度でもいいそうですよ。

ただし腎臓の弱い方や一日の塩分制限のある方はご注意くださいね。

調味料売り場行くと、いろいろありますよね～。

醤油、塩、砂糖…それだけでも種類がたくさん♪

迷うのも楽しみのひとつですo(^-^)o

ところで、
みなさまは好きな調味料はなんですか？

わたしは昔はマヨネーズだったけど最近はポン酢かな(*^_^*)
名付けて･･ポンラー（≧∇≦）？

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きれいになりたい♪

こんばんは(*^-^*)

底値で買ったと思った株が、あら不思議！元通り　w(゜o゜*)w
三連休明けはあがりますように！

ところで、みなさん水分ちゃんと摂っていますか？

寒い時こそ、きちんと水分とって体の中を循環させなくてはいけません。

･･･かくいう私も

「お水飲みましょう！」といつぞやの記事に書いたものの･･
寒いから全然飲まなくなっていました（笑）。

先日雑誌を読んでいて思い出し、数日前から意識してお水を飲んでいます。

聞いたことがあるかもしれませんが、
体の中からきれいにするには、一日２リットルのお水（真水）を飲むことが好ましいそうです。

モデルさんは４リットル以上飲むそうですよ。((+_+))ｽｺﾞｲ

でも･･２リットルお水飲むって、意外と大変っ！！！

そうそう！

それから、寝る前にペットボトルなどにお水を汲んで枕もとに置きましょう。

夜中起きたら必ず飲むことと（夜中起きない人は寝る前に）、
朝起きたらお布団にいるうちに飲むこと。

「命水」と呼ばれる程、体には必要な水になるそうです。

この「命水」を飲むことで、
ドロドロになった血を循環させてくれます。
脳梗塞や高血圧の予防になります。
また、胃を動かしてくれるのでお通じがよくなることと、朝ご飯がおいしく食べれます！

２リットルのお水を飲むこと、それから「命水」を飲むこと。

ぜひぜひ！！試してみてくださいね　d(・∀＜）

わたしはこれを始めてから、本当に調子いいです。

肌も吹き出物は全くないし、潤ってます♡

ほっぺ触ってみる～？（笑）

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あなたの体が心配だから･･講座。

みなさん、こんばんは！！
頭痛の時には、たくさんのあたたかいお言葉ありがとうございました。
すっかり元気になったよぅ(*^-^*)

今日はお礼に、体のためになるお話をしたいと思います。

活性酸素についてお話しますね。

活性酸素とは体を酸化（老化）させる原因とされています。

強靭な鉄も酸化してサビるとモロくなってしまいますよね。
それが人間の体でも同じことがおこるのです。

活性酸素は呼吸をしている限り、発生し続けます。でもその程度だったら人間の体は対抗できます。

しかし、必要以上に増えてしまうと人間の細胞にダメージを与えるのです。

それが、がん、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、白内障、認知症など、
さまざまな病気の原因のひとつになると言われています。

★活性酸素を発生させる要因★

ストレス・紫外線・電磁波・食品添加物・喫煙・過度の飲酒・激しいスポーツ・農薬・排気ガスなど

上記のことに気をつけましょうね！！

でも･･･
避けられないこともいっぱい。

だから
毎日の食事は大切なのです！！

活性酸素に対抗する食品（抗酸化食品）を食べましょう。

★活性酸素に対抗する食品★

やはり果物・野菜が一番！！

果物・野菜は農薬の心配があるのでよく洗って食べましょうね。

①なるべく朝、果物を食べること。

②色の濃い野菜を食べること。（赤・緑・黄・紫）

特に･･
トマト・ピーマン・かぼちゃ・ニンジン・ほうれん草・ブロッコリー・生姜・パプリカ、ジャガイモ、
にがうり、ししとう、さやえんどう、グリーンピース、セロリ、ナス、唐辛子　etc
･･･が、いいようですよ♪

お茶やココア・豆類・ゴマもいいですよ！！

毎日意識して少しでも取り入れてくださいね(*^-^*)

また、明日からも頑張りましょうね！！！

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