福島大学陸上部の川本先生が書いた本

池田久美子選手、丹野麻美選手、久保倉里美選手・・・

みんなこのトレーニングで速くなった！

と題した帯に引かれ長距離にも生きるヒントを探るべく読んでみた。

ほぼ自分が学んできて実践していることは間違いないことが確認できた。



私も体がぶれないように意識する、地面をプッシュする、スパートの時には遅れがちな後ろ足の引き足を意識してバランスをとる、などとアバウトながら考えてきた。

特に集中して悪いところを探して直すようなことはしていないが、注意はしてきた。

まずは徹底したベース作りの練習をしなければならないところだが、短い練習でも常に動きをいろいろな視点から見ることは欠かせない。



これからは動きを作るトレーニングも取り入れていきたいと思う。

[びわとと]

ｺﾝ=ﾁゎ |ω･`)ﾉ|Ю
こんな本が あったんですね ・・・・
福島大学は、 仕事の関係で お付き合いのあるところです・・
陸上のトラックも 先日眺めてきました。。
なんか、 身近に感じますね〜 (*´∇｀*)
私、 自己流で走っていますし、 蹴る力が 足りないみたいなんです。。
この本、 買って 勉強してみようかな。。
素敵な 情報 ありがとうございます(*＾▽＾*)

みぃさま＞
そうなんです。フルマラソンなどの長距離には短距離のようなつま先まで蹴る必要はないと思います。足裏全体でプッシュすればいいんですね。この本では速く走ることを目標としていますが、長距離走も効率の良い走りを目指しているので参考になる点は多いです。
福島大学、行ってみたいなあ。

[肩こり]

長距離走の筋肉疲労解消にと思って作りました