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☆マラソンを楽に速く走るには

目指せ！自己ベスト！！

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福島大学陸上部の川本先生が書いた本

考えるアシ～読んだ本など

[ 肩こり ]

2014/1/18(土) 午前 9:52

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長距離走の筋肉疲労解消にと思って作りました

第42回新春縄文マラソン大会に参加してきました。

ランニング

[ funakubo ]

2012/1/27(金) 午後 0:38

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公式記録出ました。一般 10km 11位 36:47

第36回富士登山駅伝競走大会参加記

富士山

2011/8/15(月) 午後 9:45

はじめまして。ピノさん。書き込みありがとうございます。6区しか知りませんがどの区間も辛そうですよね。トラバ、嬉しいです。
来年は4時間40分切りたいですね！

第36回富士登山駅伝競走大会参加記

富士山

2011/8/15(月) 午後 8:08

はじめまして、チームきびだんご監督のピノといいます。毎年６区を走られているんですね。スゴイ！！うちのチームは今年で１２回目の出場になりますが、初回からの参加者はメンバーにはもういません。勝手ながらトラックバックさせていただきました。

フルマラソンで2時間45分

ランニング

2011/6/3(金) 午前 8:13

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「苦しいことは日課にしろ、悩んだら苦しい方を選べ」
といつも口にして実行しておられるkumaさんはすごいです！あまりにも遠い存在なので真似できません。ただ、週末ランナーは今始まったことではないので、とりあえず目標を持ってがんばります！

kumaさんです。

久しぶりに覗いたら、久しぶりの書き込みを拝見させて頂きました。

モチベーションを維持するのは大変ですよね。
練習しなくてもある程度走れるような若さでもなくなってきているし、よっぽど信念を持って維持していかないといけません。

私のが思うには、
①目標を決めて、目標とする大会を決めること。
②これを周りに宣言すること。
③やっぱり、走ること。
こうする事により、自然と自信が出てきます。
④調子がいまいちでも周りに絶好調といっちゃう。
⑤おだてられて。なんだか調子が良くなったような気がしてくる。

③が難しいんだよね。
頑張ろう。
私もモチベーションアップに協力します。

最後に私のモットーを。
「苦しいことは日課にしろ、悩んだら苦しい方を選べ」
少しだけでいいので、日課に出来る何かを始めましょ。
「変わらないと変わらない、変えないと変わらない」です。

雨中のLSD

ランニング

2010/9/26(日) 午後 9:01

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熊ちゃん＞あれ？まだ知らなかったんですね。書き込みありがとうございます。順調に練習を重ねられて、つくばが楽しみですね。私も競えるようがんばりますよ！６００ｋｍは無理ですけど。

雨中のLSD

ランニング

[ kuma ]

2010/9/25(土) 午後 3:58

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熊ちゃんです。
やっとブログを見つけました。
私も同じ日に自宅周辺に作った５ｋｍコースで３０ｋｍ走をしました。
時折激しく降る雨で、Ｔシャツが重たくなりながらでしたが予定外の良い練習になってしまいました。
５ｋｍごとのラップが、22'44"、21'31"、20'55"、20'48"、20'40"、20'27"でトータル２時間０７分０５秒でした。
このままのペースで走ったらフルに換算して２時間５８分４２秒でした。
明日は越後湯沢ハーフに出るって言うのに予定外の練習をしてしまいました。
皆走る時間が作れなくて苦労していますね。
そんな中申し訳ないけど１０月は涼しくなってきましたので、また６００ｋｍの走り込みをしてつくばに臨もうと思っていますよ。