☆マラソンを楽に速く走るには

今日は焼き鮭弁当

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ランナーは食事にも気を付けなければならないと考えています。
なんて、ただの食いしん坊です。

おむすびがお勧め！

走った後はちゃんと栄養補給をしなくちゃ。今週は昼休みランしか出来なかったけど平日は全く走らなかった秋よりはいいかな。

明日は走友会の５キロタイムトライアル。自己コースベストを狙っていく。
そして来週は埼玉駅伝。

減らない体重が気になる…。

今日の走行距離
５キロ

今月の走行距離
６９キロ

贅沢グルメ週間〜月曜日

この日は最後の公式歓送迎会でした。西新宿某所、乃の木という和食のお店。
ここも料理がおいしかった！食いしん坊の私は飲むより食べる食べる。刺身から始まり、サラダ、揚げ物、蒸し物とうまいものが続きます。ご紹介できないのが残念ですが、いつかネットランナーの皆さんと飲み会なんていかがでしょう。

それはさておき、練習日記はどうした！？おい！って声が・・・気のせい？

贅沢グルメ週間〜金曜日

今日はこれまでにお世話になった有志の方々が集まっての送迎会。
場所は六本木ヒルズの隣にある中国茶房８というお店。
中華料理といえば、”高級”なお店が多い中、このお店の特徴は安さ。北京ダックを満足するまで食べても財布を気にせず楽しめます。値段はなんと一羽２８８８円！！
注文を受けてから焼きはじめ、乾杯しておつまみを食べつつ待つ事しばし。こんがり焼き上がったダック丸ごと一羽が運ばれてきます。シェフ氏が傍らで切り分けます。肉厚な肉、白髪ネギ、揚げワンタン？などを小麦粉で出来た厚めの皮？（名前はなんていうの〜？？）ボリューム満点です。更に、残った肉で野菜と合わせたサラダと鶏ガラだしのスープが出てきます。
高級店の北京ダックとは違って、大さっぱな印象ですが、屋台風素朴な感じは鶏肉好きにはたまらないと思います。
餃子も一皿２００円からなど他の料理も安くておいしいです！他にもエビチリなど定番中華も盛りだくさん。
癖の少ない紹興酒で料理のうまみは更に引き立ちました。

あ、お店の演出も意味不明ですが、必見です！！これであなたも元気になれる？！

http://www.tokyosanpo.com/c-eight/

贅沢グルメ週間〜木曜日

今日は一番楽しみな時間がやってきます。前から行ってみたかった四谷のあぶさん。
地下に潜りドアを開けると、広いとは言えない店内には、写真、ユニフォーム、色紙、写真、大画面テレビ、色紙、色紙、写真、色紙、写真、色紙、写真、色紙、写真、色紙、写真、色紙、店主と芸能人の写真、色紙、写真、写真、色紙！！！！！
またテーブルに着くと野球選手のサイン入りグッズがディスプレーされています。野球ファンにはたまらない空間です。野球が分からないのに興味本位で訪れた空間です。

肝心の料理は和食居酒屋メニューです。安心できる料理。弾む会話。ビール片手に店主、店員、隣のお客、最近テレビで見かけることが少なくなった松村氏と入り乱れての５時間半。やっと時間を意識したとき既に終電に間に合うかの瀬戸際。なんだこの店。すげえ楽しい。

荒川マラソンの結果を置きみやげに仕方なく店を後にした。