薬に頼っていませんか？日常習慣の工夫で便秘解消しましょう！

私はどちらかというと便秘気味なので、何日も便意がないときは薬に頼ることがあります。

生活環境の変化が起きたり、不規則な生活になると便秘になりがちです。

みなさんはどうですか？

便秘が続くと、不眠やイライラ、痔、肌荒れ、頭痛など、体に不調があらわれます。そして、何度も繰り返す場合は、大腸がんや大腸ポリープ、子宮筋腫などの病気が潜んでいる可能性があると言われています。

そこで、私の実践していますが、ちょっとの工夫で便秘を解消する生活習慣をご紹介したいと思います。

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