夏場の体を冷やすNGな食べ物！

まだまだ毎日、蒸し暑〜い日が続いていますね。

外はクラクラするほど暑いのに、電車の中やオフィス内は冷房が効きすぎて肌寒い・・・

このように夏場は激しい寒暖差で体温調整が難しい季節なのです。

冷房の効きすぎた部屋に長時間いると夏であっても気になるのが”体の冷え”です。放っておくと血流が悪くなり、肩こり・腰痛・便秘・不眠などさまざまな体調不良を招いてしまいます。

みなさんは冷房対策（冷え対策）はどのようにされていますか？

ブランケットやカーディガンを羽織るなどの対策がありますが、今回は体を冷やす食習慣とその改善方法をいくつかご紹介します。

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