ちょっと気になるニュース

夜中のご飯でも痩せられるコツ！

女子にとっては日々、ダイエットはテーマの一つですね。

（私もそうですが・・・;^^)

しかし・・・

仕事や勉強で帰りが遅くなってしまう女性も多いです。ダイエット中なら寝る前の３時間は食事をとるのをやめましょう！となって、お腹がペコペコ状態でなかなか寝れない・・・なんてことありませんか？

そこで、栄養士をしている友人に夜遅く食べてもダイエットができるポイントを聞いてみました。

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髪や爪の乾燥はミネラル不足？！

最近、なんだか髪がパサパサして抜け毛が増えたような気がするような・・・

これからもっと乾燥する季節になるし・・・

酷くなる前になんとかしなくちゃ！っと思ったので、ちょっと調べてみました。

【肌・髪・爪の乾燥は亜鉛不足かも？！】

不足すると、まず髪や爪が乾燥してしまう栄養素があります。それは”亜鉛”なのです。

亜鉛が不足すると、細胞分裂のスピードが遅くなり、肌のターンオーバーが乱れるために古い角質層がいつまでも表皮に残ってしまいます。
そのため、肌の表面が厚くカサカサした状態になってしまい、肌色もくすんでしまいます。
また、古い角質層が毛穴のつまりの原因となり、乾燥だけでなくニキビの原因となる事もあります。

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食べごろをキープするバナナの保存方法

我が家は私を除いて、”バナナ”大好き家族なのです！

なので、いつも家にはバナナが買ってあります。

でも・・・

そんなバナナの弱点はすぐに熟れすぎてしまうのですよねぇ〜

せっかく、特売で美味しいバナナを買っても、気づいたら食べ時が過ぎていた！！
なーんてこと、ありませんか？

そこで、たくさん買ったバナナを全部食べ頃バナナにキープする上手な保存方法を調べてみましたので、ご紹介したいと思います。

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スメハラ大丈夫？

”スメハラ”という言葉を聞いたことがありませんか？

”スメハラ”　＝　”スメルハラスメント”　つまり、臭いによって他人に不快感を与えることを意味します。

最近ではいろいろな香りの柔軟剤が発売されていますが、その柔軟剤の香りが強すぎることから、”柔軟剤スメハラ”なんていう言葉も出てきました。

やはり、香りはその人の印象を決定してしまいます。すれ違ったときにシャンプーの香りが漂ってきたら、ついつい振り返っちゃうというのは男性から聞く定番の意見ですよね^^

香りの代表と言えば、香水があります。この香水、一歩間違った付け方をすれば、他人に不快感を与えてしまいます。そこで、私達がやりがちな”残念な香りのまとい方“をお話したいと思います。

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プチ断食ダイエット！リバウンドはしないの？

女子にとって”ダイエット”は永遠テーマですね。

私も日々、ダイエッターなのですが・・・なかなか思うようには(汗)

ダイエットもいろいろ流行がありますが、最近、流行っている”プチ断食ダイエット”はご存知ですか？

すでにやりました！っという人もいたりして？！

断食は大変そうなイメージですが、”プチ断食”はお手軽に出来ると人気がでてきているそうです。

1食抜くだけという、簡単な方法もあるみたいですね。

オシャレな女子たちの間では、朝食をスムージーに置き換えるプチ断食ダイエットが大流行のようすです(^-^)

確かに、”スムージー”はいろんなところで見ますね。

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