睡眠☆

最近、寝つきが悪い日が続くので、寝る前に、ヨガや音楽を聞き始めました。

いつもなら、布団に入って１時間３０分から２時間くらいは眠れなかったりするんですが、昨日の夜は３０分ぐらいで眠ることが出来ました＾０＾

夜に来たメールも翌朝見ることにして、避けました。

でも、今日の夜は寝付くことが出来ずに、２：００ごろ鰹節ご飯と牛乳を食べに1階へ降りました。

そしたら４０分ぐらい経ったら眠れたのかな？新聞配達のバイクの音を聞いた後に眠りにつけました。

あまり考えすぎないように、意識しました。

寝つきをよくするために、いろいろ試行錯誤中です＾＾

おはようございます。
僕も寝つきが悪いので、
色々やってます。
本や雑誌を読んだりするのも良いかもしれませんよ♪

そうですね♪
私はヨガの本を読んでます。
体とココロのことについて書いてあってなかなか面白いです(^―^)