生活改善中（ΦДΦ）

ダイエット開始から１ヶ月と１０日が経過。。。

太った分を減らすのでは無く自分のベストから減らすっつうのは

なかなかどうして厳しいですなっ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

太った分を減らすのは、ちょっと食事制限するだけで簡単にクリア出来るけど。

ベストから絞るとなると、それはそれは血反吐吐くような････（嘘）。

まず、食生活がガラッと変わり･･･

今まで炭水化物・お肉・魚中心だったお食事が

野菜・乳製品・豆類に変わりますた(´-ω-｀)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

豆乳飲んで、おから食べて、ヨーグルトでしょ、トマトでしょ、アスパラも食べるでしょ、

もやしに海草に、チーズに、オールブランに、お決まりのプロテイン（笑）。

道理で肌の調子が良いわけですな(-ι_- )ｸｽｸｽ♪

１日１０００Kcal目安で食事して、ストレッチして、たまにブートやって。

どうにかこうにか、ベストから３㌔減！！！！

目標まで、あと２㌔･･････ムリだしっ（笑）！とか思いつつ、細々頑張る日々。

嬉しい反面、服が全部ブカブカで買い直しを余儀なくされている為、なんだか複雑(´-ω-｀)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

生活改善中とか言いながら、基本の夜更かしはバッチリ★してるので

イマイチ改善しきれていないような気もしたりして∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっ！！

お盆に間に合うかなぁ～･･･。ビキニ準備しちゃったぞ、自分！（ΦДΦ）ｹｹｹｹｯ

Ｆ式～毛玉とスローライフ～