悩みと呼吸

　

　私たちは、普段無意識にスムーズな呼吸をほとんどの人がしていて、

 

しかしひとたび、悲しみや苦しみなどの感情が心をいっぱいにすると

 

無意識に呼吸を止め、留め続けられなくなるとため息という行為で解消し

 

悩みが解消されない間ため息を伴う呼吸に徹することになりがちで・・・・

 

 

　また良い空気の場に身を置くと、自然発生的に深呼吸をしてしまうのも

 

人間の性質のようなものの気がします。

 

 

 

　　だから・・・・

 

 

　良い呼吸をできていたならば、たとえトラブルがあっても

 

悩みを解決するまで呼吸を不安定にさせておくのではなくて

 

 

　トラブルはあるけれど、まずは呼吸を安定させれば・・・・

 

 

　トラブルも早く解決する。。。。

 

 

 

　と思っています。

 

 

 

　心のストレスがないのが理想だけれども

 

　心のストレスが肉体に影響を及ぼせるように、

 

　身体からのアクションで心のストレスを軽減して

 

　それから、本格的に心のストレスを解消するのも

 

　またあり！！なのかもしれないと

 

　思っています。

 

 

　私はスピリチュアルカウンセラーでもあるけど、ヒーラーを育成することも

 

　仕事としていて

 

　グループワークと銘打って只今も２グループのワークをしております。

 

　誘導瞑想（ビジュアライゼーション）、ヒプノ、退行催眠などとともに

 

　今はプラーナというエネルギーをより肉体に多く取り入れる

 

　呼吸法を取り入れて

 

　自分自身の生命エネルギーを枯渇させがちなヒーラーという職業がら

 

　まずは、人を癒す前に自分が生命エネルギーに溢れる存在でなければ

 

　自分を大切にしていないことになってしまうわけで・・・・

 

　ほんとうに近頃は質の良い呼吸が大切なことを思い知らされます・・・。

 

 

　心が苦しくなったら、まず深呼吸を。

 

　

 

　

 

　

今の人の多くは、呼吸が浅いんだそうですね。
そういう僕もかも知れませんが。
「息」と言う字は、自らの心・・・意味がありそうですね。
明日も良い一日を、ぽち。

7:49さん＾＾。こんばんわ。
ご心労が少しでも軽減されますように・・・・。
そして、１日も早い復興を願っています。
安全で、安心でみんなが心穏やかに争わない未来が来たらいいと
願っています。コメント、ありがとうございます。

たん君さん＾＾。こんばんわぁ〜＾＾。
そうみたいですね。私も何かで読んだ気がします。

あ〜〜〜！！！
好きな人のイキと自分のイキを合わせるから
｢息子」というらしいです。今は男の子に使われる言葉のようになっているけど、昔は愛し合う者たちから生まれる子供を息子といっていたそうです＾＾。

ボンジュ〜〜〜ル(・ω・)ノ
うん、そうだよね。
心も身体も風邪を引いちゃうからね。
身体の風邪よりも心の風邪の方が悪影響は広がりやすいんだよ。
目に見えない分、数値に出ない分、厄介。
処方箋も無ければ特効薬も無い。
個人個人、その時その時で違うから・・・。

まさに今、心が疲れてます・・・(ノω・、)
ポチ☆彡☆彡☆彡☆彡

[Jan !]

Yoga は腹式 Pilatesは 胸式の呼吸を取り入れていますね。Pilatesどちらも交感神経(SNS)を刺激して、↑HR（心拍数）になり、息を吐けば下がる。腹式呼吸は、自律神経系(ANS*)のうち副交感神経(PNS)を目覚めさせてリラックス状態を体現すると言わられる。一方、胸式呼吸は、自律神経系のうち交感神経に働きかけて、目覚めるような感覚を得ると謳っている。無意識に呼吸してるのは、この自律神経の働きによるものであり、両方のバランスが大切なことは言うまでもない。ヨガの達人に心臓をある程度意識的にコントロール*することができる人がいるそうだが、肺は、普通の人でも意識的にコントロールできる。腹式呼吸で自律神経をコントロール、リラックス状態と興奮状態を適度に調整することによって、ストレスを軽減は十分可能ですな。ただし、吸い込む空気はきれいなところでしたいですよね。自律神経のバランスを調整するのに役立つように、ときどき意識的に呼吸を訓練して、普段使われていない部分を使うことは、健康に役立つだろうということになるか。

3:29 さん＾＾。

深呼吸すると、落ち着くもん。落ち着くまで深呼吸＾＾。

普通じゃない呼吸は、意識がなんだか違うもんね＾＾。

こちらもよろしくね〜＾＾。

とんこさん＾＾。ぼんじょるのぉ〜〜〜〜♪

心は見えないから、自分の心は自分で守らなくちゃね＾＾。

心は繊細に感じても、 傷つかないように強くする

努力も必要！！です＾＾。

疲れたら、休むに限ります！

[ハイド＆モコ]

ストレス無いのが理想だけど、それは無理だものね〜。

友人に家庭環境中心であった小学校時代のトラウマが、、いまだに（５０歳になっても） 未だにフラッシュバックするのか？
乗り越えられない友人が居ます。

そしてその影響が今、お子さんへも波紋してしまって。。。

何もできず、話を聞くしかできない自分だけど、深呼吸はいいよね。
腹式呼吸ね！ 今度、勧めてみる＾＾

Janさん＾＾；
先週・・・・とんこさんのコメントの途中で
パソコンのバッテリーが落ち・・・＾＾；
今まで・・・今までネットができませんでしたぁ〜〜〜
ごめんよ〜〜〜〜〜！！！ふわふわの不注意＾＾；

ヨガの達人すごいよね・・・。
ヨガナンダなんて、今から死んじゃうって、宣言したあと
瞑想状態から肉体離脱したって言うじゃんね・・・。

ヨガ・・・・すごいね！

11:00さん＾＾。

それ、あると思うよ。
リラックスしたいのに、こちらの呼吸を無視した
ガンガンした施術・・・・無知な施術者の
「やればいいだけ」は、もうおしまいにしたほうがいいと思う＾＾

9:42さん＾＾。自分の好きなことができて、優しい気持ちなれるのって
それ最高じゃん！！苦しくなるのは、見えない未来を無理に見ようとして、不安になってるから、苦しいのですよ＾＾。今を精一杯生きたら積み重ねた分だけ未来が良くなってる＾＾。

ハイドさん＾＾。

呼吸はお勧めして！！

トラウマは結構後引くんだよね・・・

変に大人になって物分りの良い風にすると、幼心の感情が再び
現れたり・・・でも大人の自分は今ではそんな家庭環境も
しかたないと理解できるのに、まだ当時を思い出す自分に嫌悪感を感じたり、・・・・しちゃうね。

でも、それが人間ですから＾＾。良い人ぶらないと
案外早く癒されるのに、これも一緒に付け加えておいて＾＾

ふわふわちゃん〜〜元気ですか？？？？

[ハイド＆モコ]

いい人ぶる，，って感じは、無い様に思うけど、とにかく、実母との関係がこじれきってるみたい。

奥が深すぎるいうか、根が深いいうか。。。
友人とども、、、話、聞くしかできないねって＾＾；

今は７０過ぎた実母とやっと別居したけど、高齢になった母親を１人で生活させて。。。ってきっと自己嫌悪になる時もあるのかと思うけど、本人が元気にならなきゃ娘さん２人にもよくないし。
更年期の時期とも重なるお年頃、なおいっそう、鬱とかなりやすいから心配なんだけど、きっと元気になってくれると思ってます。

ハイドさん、気分悪くさせてごめんね。

私の言っている｢良い人」とハイドさんの考えているいい人の価値観の違いだね＾＾。

私の中の概念でもいい人と、良い人の表現にも幅と違いがあるしね！

[ハイド＆モコ]

全然、気、悪くしてないから大丈夫よ〜＾＾
友人は拒食と過食と繰り返す様になってしまっているので、とにかく心配なのです。 そこに更年期の鬱とかが入ると、なおさらね＾＾；
ちゃんとカウンセリングも受けだして、やっと何十年も経って始めて友達に悲しかった事を話せるようになってきたようなので、改善してくれると信じてるの。
友人として出来る事には限界があるけど、スピリチュアル、カウンセラーしてるふわふわさんのアドバイスがもらえてよかったわ＾＾
ありがとう＾＾

[こまち☆]

こんにちは。悩みと呼吸のお話を聞いて、もの凄く納得しました。私はよく考え過ぎると動悸がしてきて呼吸が苦しくなるので