書とともに、町へ出よう。

『ちゃんと頑張ってますよ。ジム』

 

　久しぶりの、更新です。訪問してくれたかたは、ありがとうございます。

 

　私は、持病をもった、アラフォーです。

 

　いつもは、パン屋で働いています。　今は、休職中ですが、復職の日が、決まりました。

 

　ところで、ジムなんですが。

 

　頑張ってます！

 

　土日以外は、行ってますね。

 

　チョット疲れてても、行ってます。

 

　ジムでも、ストレッチと、ウォーキング、サイクリングを、主にやってマス。有酸素運動ですね。

 

　正直体を動かすことが、こんなに気持ちいいとは、思わなかったデス。

 

　なんか、脳内にいいホルモン流れてますよ。

 

　尊敬する、杉本彩お姐様の

 

　　『疲れていつのに、ジムに行ってしまう、Ｍな私』

 

　と、おっしゃるのがわかりました。

 

　これからも、頑張るぞ！

 

 

　

『コスモスを観に行ってきました・

 

　　　　おはようございます。

　　　私は、メンタル面の病気をもっています。

　　　いつもは、パン屋で働いています。

 

　　　両親と、コスモスを観に、近くのＳ公園まで、行ってきました。

　　私の大好きな、ミスチルの曲に、『花言葉』という、曲があります。

　　『シフクノオト』という、アルバムに入ってます。

　　『花言葉』という曲の歌いだしはこうです。

 

　　　　　　コスモスの花言葉に揺れながら　

　　　そして、コスモスの花言葉を調べてみました。

 

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　乙女の純潔、愛情

 

　　なんか、恥ずかしい・・・・・・

 

　　　写真は、Ｓ公園でとった写真です。

　　　後ろ姿は、私モコモコの母です。

　　　

　　

　　

　

『今日から、ジムで減量します』

 

　　　私は、うつ病もで、パン屋に勤めています。

　　今は調子をくずして、仕事を、やすんでいます。

　　最近、徐々にいい方向へと、むかっています。

 

　　今日から、『ジムデビューします。』

　　公営のもので、

 

 

　　　　　　　２０００円で、ひと月通い放題デス。

 

　　専門の、看護師サンや保険師さんもいて心強い。

　　どうか、どうか、こんどは、減量がんばれますように。

 

　　写真のラスカル。体重計ったら

 

　　　　　　　　　１００グラムでした。

 

　少し大きめの、ハンバーガーみたい。おいしいかも。じゅる・・・。

    

『嬉しかったこと』

 

　　私は、ウツ病もちで、手作りのパン屋さんで、働いています。

　今調子を崩して、休職してます。今日、必要書類をもらいにいくため、久しぶりに店までいきました。

　１３キロ自転車で。

 

　　私が店に行くと、みんな喜んでくれて。会う人、会う人、優しい言葉かけてくれて。

　『早く戻ってきてね』の様な感じで。今まで、病気のために、転職くりかえしてきたけれど。

　こんな、暖かい職場が、初めてデス。

 

　働いている時は、不平不満などいってしまうけれど。

　休んでわかるお店のみんなの良さですね。

 

　早く戻りたいなあ。

　でも、あわてずコツコツと、ですね。

 

　写真はコスモス。うちの近くで咲いていました。

 

　

　　

　

リバウンド

 

　　私は、ウツ持ちで、パン屋で、働いています。

　今は、調子を崩して、休職しています。

 

　　休職中に、ダイエットをしようと。

　ＤＨＣのプロテインダイエットを始めました。

　味は、ストロベリー、パイン、マンゴー、オレンジ、アップル。

　牛乳に混ぜて、フルーチェみたいに食べます。

　いわゆる、『１食置き換え』ダイエットです。

　朝・夕は普通に食べて、夜は、ダイエット食にするなど。

　『２食置き換え』でも、ＯＫさそうで・・・。

　私は、２食置き換え』してました。

 

 

 

 

　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

 

 

 

　そしたら、あっという間で３キロやせました。

　　『食べたい』いう、生理的欲求になくなってしまいました。

 

　しかし、発作的に、襲ってきて。。。、

　食べて、食べて、　　　　　　　４キロ！！！！！増

 

　これが、リバウントいうものなんですね・・・。

 

　これからは、３食食べて、ジム通いをしようかなあ、と。

 

　　　やっぱり、ダィエットって、食事療法、運動療法療法大切なんですね。

 

　ちなみに昨日作ったチーズケーキ、殆どひとりで食べちゃったいました。