マチルダ ベイビー♪

おい、大して更新してないのに訪問数多いじゃないか(^人^;)

無題

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昨日は午前と午後で背中のトレーニングをした。

lat pull overhanded 3set chinnning overehanded 2set bent row 5set one hand row 3set lat flexor 3set （以上が午前j順手が主） 昼寝を挟み夜８：３０〜 lat pull underhanded 3set lat flexior underhanded 3set high row 7set low row 5set nautilus pull over 3set hammer pull down 3set このやり方だとすべて表示すべて表示

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