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最近、和食オヤジになっているのは
この本の影響もあるかもしれません。
ここのところ、体重がリバウンドして
体調も悪くしてどうしようもなかったので
いろいろ試行錯誤していて
行きつくところはこの本の考え方と一緒でした。
タイトルからも
健康志向の自分の求める内容でした。
健康のためには日本人は
和食だと言うのです。
ここ３〜４日ばかり
完全に三食を和食に替えています。
するとどうでしょう。
体重も徐々に減り始め
身体の不調も消えてきました。
また以前のカロリーコントロールダイエットと違い
食べたいと言うストレスがありません。
ごはんでしっかり食べることが
身体に良くない間食などをしなくなりました。
また、毎回、みそ汁などを飲むので
余計な水分を補うこともなくなりました。
昨日の朝食なんて
画像の通りです。
何か、老人食か病院食か
はたまた、せこい旅館の朝食にも見えますが
とても満足して腹もちも良いのです。
最近、海苔をよく食べるようになりましたね。
和食と言ってもキムチもありますが
硬いこと言いっこなしです。
そう言う堅苦しい考え方が
ストレスを生むのですね。
ダイエットが続かない方
和食がお勧めです。
またこの本も是非読んでみてください。 |
読書（マンガ含）
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私も基本はこれですよ。安上がりだしもう50近いと充分です。
でも悲しいかな脂っこい美味しいものの味を覚えてる。
ずっとこうだとたまに反動で食べたくなるんですよ！
こってりラーメンとかグラタンとかピザとか(笑
2011/1/16(日) 午後 1:37 [ キンタ ]
キンタさん＞自分はまだまだ甘いのか、いつもラーメンとか食べていたので、まだまだ油っぽいのが欲しいと言う欲求はいまのところ出てないようです。健康のためにお互い頑張りましょう。でも飲み会は避けられないからなあ。
2011/1/17(月) 午前 10:37
そもそも西洋の食事が日本人を太らせたんですものね〜
生活習慣病はすべて和食離れが原因とか聞いたことあります。
ダイエット方法で・・・・
３食きっちり食べて間食をしないという意見と
３食分を５食位に小分けして食べて血糖値をずっと同じにするという意見を聞きました
食べすぎたときはきっちりの方で間食した時はこわけのほうを・・・・・思いっきり言い訳にしてますヾ(ｰｰ )ｫｨ
2011/1/17(月) 午後 0:11
けろろさん＞おっしゃる通りだと思います。ダイエットと意識しなくても、三食和食でしっかり食べれば生活習慣病にはならないずなんですよね。外国でもスリムな人は日本食に近い生活なんでしょうね。まっ時には良いと思いますが、ストレスが一番ダメですね。運動もまた始めましたが、きっちりしてないで適当にやってます。この方がストレスなく続きますね。
2011/1/17(月) 午後 5:35
お久しぶりです。今年もよろしくお願いします。現在金沢に滞在中です。雪に吹雪に大変です。和食は、体調がいい感じです。
2011/1/17(月) 午後 6:33
たまさん＞お久しぶりです。日本海側は大雪で大変でしょうね。自分も和食中心でかなり体調も良い感じですね。スポーツクラブもまた復活しています。
2011/1/18(火) 午前 11:45
ごはんでしっかり食べることが、間食をしないことにつながるのですね。
やったり日本人は日本食ですね。
僕は間食はほとんどしませんが、肥えてしまいます。（笑）
2011/1/20(木) 午後 9:59
グッドライフさん＞ご飯とみそ汁が基本のようですね。おかずは少しで、ご飯でお腹いっぱいになれば良いみたいです。甘みもご飯にあるのでそこから取れば十分みたいですよ。
2011/1/21(金) 午後 4:48