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最近、あまり食事を考えずに
運動だけでダイエットしようと頑張ってましたが
やはり、体重は減らないので、少し食べる量をコントロールする
ダイエットをしています。
それでも、以前のように急激に減らさないよう
ゆっくりストレスがないように減らしています。
急激にやるとリバウンドも凄いですからね。
結局、少し食べることがストレスで生活習慣にならないので
リバウンドするのでしょうね。
以前、１０ｋｇ以上半年で痩せた時のメニューに
水菜とトマトのパスタがあります。
それを久々に作りました。
材料的には
水菜１束とトマト１個
それにオリーブオイル大さじ１
塩、コショウ、味の素、粉チーズを適量ずつです。
それをゆで上げたパスタに混ぜます。
まっ冷水で冷やしたパスタでも構いません。
自分はそのまま温かい方が好きですね。
結構なボリューム感があって好きですね。
これでもパスタは１００ｇです。
パスタは、細いのが良いと思います。
子供みたいにスプーンを添えていますが
スプーンで巻いて食べる方が
水菜をからめやすくて良いのです。
ヘルシーでダイエットに良くて
美味しいパスタで頑張ります。 |
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たぶんもう少しするとお菓子の記事が出るのであまりダイエットメニュー気に留めなくなりました(笑
意地悪でごめんね。
でも普通に食べて、お菓子やラーメンを一切食べないって方がきっと体にいいですよ♪
2011/6/10(金) 午前 11:18 [ キンタ ]
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…おいしそ〜！水菜は塩ゆでするんですか？それともパスタの余熱だけでオーケーですか？
2011/6/10(金) 午後 0:56
キンタさん＞あはは、読んでますね（笑）。でも、このスパゲッティは本当にダイエット凄くした時に食べていたもので、結構続いています。意外と美味しいのも良いですね。
2011/6/12(日) 午後 9:21
けろろさん＞水菜は生ですから、確かにパスタの余熱と言うのはあるかもしれませんね。水菜のシャキシャキ感が良いですよ。お勧めです。
2011/6/12(日) 午後 9:22
たしかになボリューム感がありますね。
僕も、最近膝が悪くて、座ったり立ったりするのが大変です。
全体的にこえているので、膝が痛くなっていると思い、食事を減らしています。
2011/6/16(木) 午後 8:46
グッドライフさん＞確かに体重が増えると膝にきますよね。ひざは大事ですからやはりダイエットかなあ。お互い頑張りましょう。
2011/6/17(金) 午前 11:05