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やはり、来年５０歳になるオヤジなので
単にスタイルを良くしたいと言うだけではなく
健康的になりたいと
ダイエットは気にかけています。
そのため、ダイエット関係の本もよく読みます。
今回は以下の画像のオヤジ向けのダイエット本を買いました。
いかにも男向けらしい
ダイエット本でしょう。
この中では、糖質を取らないようにして
良質のたんぱく質をたくさん取ろうと言うのがあります。
お医者さんによると
肉はダイエットの敵とも言われますが
まっ、豆腐とか魚とかは良さそうです。
それでも、お肉も食べたいですよね。
本を見てみると
和風チキンステーキが出ていたので
早速まねて作ってみました。
今回は、もも肉１枚丸ごと焼きましたが
その後、カットして焼いたら
時間も手間も、食べやすさも違いました。
やっぱカットして火を通した方が良いですね。
野菜やキノコもたっぷりな
和風チキンステーキの出来上がりです。
ダイエット向けのお料理がありましたら
オヤジにも簡単にできる美味しいの
教えて下さいね。 |
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2011年12月04日
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コメント（6）
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ここのところ、健康のためにまたダイエットに張り切っています。
ノロウイルスの影響もあり
２〜３ｋｇ減ったのを維持しています。
昔は、ただ、食事のカロリーを減らすことだけ考えていましたが
（確かにそれで効果はありました）
今は、食事の質で考えています。
なるべく炭水化物を多くとらないようにしています。
取るにしても選んでとります。
自分はよくレンジライスを買うのですが
最近は
画像の麦ごはんを食べています。
麦ごはんは
白米に比べてかなりヘルシーと言われています。
以前から五穀米みたいのを炊いて食べていたので
麦ごはんもそれほど違和感はありません。
たまに白米を食べるときは
画像の「パパッとライス」を食べるようにしています。
ご存知のように
これは１００ｇずつに分けて食べることができます。
いつもの半分の量です。
今回は
健康のために気合を入れて
ダイエットするつもりで
リバウンドをしない体づくりをしたいと
思っています。
なるべくたんぱく質を多くたべる
食事を心がけます。
頑張るぞ！ |
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タイトルのキャラメル怖いは
落語の「まんじゅう怖い」みたいなギャグ話ではなく
当然、読者の方にも起こる
恐怖の物語なのです。
自分も来年は５０歳になろうかと言うオヤジですが
ダイエットに良くないとわかっていても
時々甘いものが欲しくなります。
特に、最近のキャラメルは
小豆味とか抹茶味とかプリン味とか
甘い物好きの心を惹きつけます。
つい食べてしまうのですよね。
ただ、その時は、いつもある危険性は感じていて
注意はしていました。
そうなんです。
歯のかぶせてある金属が
キャラメルの粘着力のせいで取れてしまったのです
 何年か前にも一度、あって注意していたのですが
油断していました。
その日は、いつも通っている
「とよき歯科」さんが定休日なので
次の日、慌てて、無理して予約を入れてもらいました。
注意しないと
ガムとかでも取れたりするようです。
もう二度とキャラメルは食べません
 画像は、とよき歯科で
診察してサービスでもらいました。
とよき歯科の先生は優しく面白く
おまけにいつもサービスでいろいろくれるので
ありがたいです。
皆さんは、キャラメルで歯に影響ありませんか？
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