妻とマリちゃんと一緒に

やっと減り始めました。

最近一カ月で3.5K痩せました。朝　妻と一緒に1時間のウオーキング午後はスポーツジムで自転車1時間とプールでの1時間の歩き　これで700kカロリー消化します。最近のスポーツジムはコンピューター化されており励みになります。
禁煙後　飴を常時舐めていたのでいくら運動してても太り続けましたが止めたとたん減少に転じました（＾◇＾）黒飴一袋で800kカロリーもあるんです。
今73kで隠れ肥満と表示されますが67kまで落としたいです。
写真は朝のウオーキングの道からの湾です。
ここ通る時は風が冷たく眺めはいいですが寒いですよ。

今日からできるメタボ対策(減らそう内臓脂肪)の講座

有楽町の朝日ホールで開催され応募して行ってきました。
満員だったですが聴衆は50才〜70才位までで若い人は一人も見かけませんでした。
おもしろかったのは日本で肥満の人が多い県は
一番　沖縄県
二番　北海道
三番　徳島
これは車社会だからそうです。
いかに歩く事が大切か分かりました。
メタボ対策は
１に運動　２に食事　３にしっかり禁煙だそうです。
偶然禁煙して今日がちょうど１年になりました。
よくぞ止められたと自分でも感心しますが
副作用として飴　ガム等に頼っているためにリンゴ型お腹になってしまいました。
今度は禁飴に挑戦です。

有楽町は新しいビルができてものすごい人出でした。
20年前と比べると大きなビルばかりで頚椎痛めた身としては
見上げるのがつらいです。
有楽町から東京駅まで歩きましたが変わらないのは東京駅だけでした。

プール行き再開しました

3ヵ月ぶりにプールへ
水中ウオーキングのみですが二人から「久しぶりですね」と声をかけられる。
もともと無愛想だからプールで行きかう人に頭だけ下げてきましたが気にかけてくれる人もいると嬉しい気持にもなりました。
マリを動物病院にノミとフィラリアの薬もらいに行きましたが狂犬病の注射初めて聞かれました。
今まではうるさくなかったですが市役所への登録とともに動物病院も指導受けてるようです。

都心のウオーキング

金曜日に二人で新橋演舞場の「桂　春団冶」見に行きました。
今度の席は少し右の方ではあるけれど前から6番目藤山直美の表情がよく見えました。
沢田研二はずいぶん太っていました。
藤山直美さんも真面目な芝居が多くなり沢田研二は演技がうまくなりました。

終わって歩かなければ　築地〜銀座〜東京駅〜東京ドーム
ゆっくり歩けば何とか歩けます。
途中暑いので「ベローチェ」でアイスコーヒー(170円)
2時間かかりました。都心を歩くのも人も物も面白く楽しいです。
東京ドームホテルで食事　安いカレーライス頼んだつもりがコーヒーとサービス料で
二人で6,000円超えてしまいました。
それからナイター見物　ドームの前のさつきが綺麗でした。
豪勢な一日でした（＾◇＾）

春を探して

定年後の日常は変化がありません。仕事してると思いがけない嬉しい事又困ったこと
もあり刺激がありますのて結構充実していました。　
今日は誰かと飲みたいとかそんなことばかり考えて過しましたがリタイアすると
健康が第一になり家にいることが多いので働いている妻に熟年離婚の不安を
覚えながら好き勝手しています。
朝はいつもの公園でマリちゃんの散歩
それからウオーキング
昼食後はスイミングスクールで水中ウオーキング
午後は又ウオーキング
妻が休みの日はたまにウオーキングのお付き合いをしてくれます。
今日は春を求めて花があれば写真撮りながらのウオーキングでした。
梅は黄梅以外はまだ一輪も咲いていません。
年が明けると春が少しは見えてきます。