妻とマリちゃんと一緒に

ふと 気がつくと禁煙しているのを忘れていました。

禁煙持続時間　　　　　　1年4月7日
吸わなかった煙草　　　　29,747本
浮いたタバコ代　　　　　431,330円
延びた寿命　　　　　　 113日14時間　
禁煙して長い間　スーパーの椅子で吸ってる人の横で臭いをかいでみたり
　レストランの待ち時間落ち着かなくてイライラしたり　公園のベンチ見ると吸いたいと思ったりしていましたが最近は気にならなくなりました。
プールのウオーキングで行きかう人のタバコの匂いが嫌になったり訪問販売の人のタバコの匂いが不快に感じるようになりました。
もう吸いたくもなしいきっと苦いような感じになるかも知れないとさえ思います。
後遺症の飴もここ1ヵ月買っていません。
やっと成功しました。これで禁煙の記事も最終回です。

又寒くなりました。15年位ストーブ使いませんでしたが最近は使うようになりました。
マリも暖かい所が気持ちいいようです。

禁煙の副作用

http://f.flvmaker.com/mcc1.swf?id=3dxcPpX4__GKUTAF6Eq.PMqehLcwBpXajEYGJBYrPOljkEE6rNFTb7u.cJyos17NOlVRY2fkcpBW61jdlFQs
禁煙持続時間　　　　4月4日13時間30分
すわなかった本数　　　　　　7653本
浮いたタバコ代　　　　　110,968円
延びた寿命　　　　　　　29日5時間31分

身長176センチ　理想体重68Kですが今は72Kあり禁煙後5K増えました。

原因はなんとなく舐めだした飴をいつでも口に入れるようになって止められなくなった事です。

運動はしているのですが追いつきません。

飴もノンシュガーと黒糖交代　フリスクもと忙しい。

脂肪体重計で計ると「かくれ肥満」と表示されます。

飴依存症になるとは!!40年吸い続けたタバコ止めた犠牲は大きい。

今日から控えてみようと毎日決心しながらなかなか止められません。

スイミングスクール

夏暑いので始めたスイミングスクールですが

冬場も水暖かく室内も暖房しているので夏よりも暑いくらい。

毎日12時〜1時30分までのコースですが土曜日だけ夜のコースも使えます。

泳ぐとすぐ息があがるので水中ウオーキングのみ40分

それにしても夜のコースは年齢構成若いし静かです。

水音しか聞こえず皆さん真剣です。貴重な時間使っている人は違います。

ちなみに昼のコースは昔の女性の一部の方で騒々しい。

プールの中は声が響きます。子供が騒ぐ雰囲気があります。

禁煙で3K太りました。やはり食事(カロリー)が一番で運動2番目ですね。
飴の舐めすぎで計算すると500Kカロリーは飴です。

禁煙持続時間　　2月16日13時間10分
吸わなかった本数　　4,653本
浮いたタバコ代　　67,454円
延びた寿命　　　17日18時間26分

昨日は歯医者で歯を抜いたのでマリの散歩は無しです。
こうしてねているかと思うと起きて落ち着きません。

禁煙席

久しぶりにステーキのドンで妻と食事。
妻が休みの日の昼食はスーパーで買うかホカホカ弁当です。
たまには食事作らない時も嬉しいようで外食断った事は絶対無い。
私は家が良いのですが妻の楽しみも認めなければね。
今回の夕食は久しぶり
案内する人　タバコお吸いになりますか?
思わず喫煙席と言いそうになる。長年の習性は恐ろしい。
堂々と{禁煙席}と申し出る。なんとなく優越感に浸れる。

今日のウオーキングはマリの散歩の後妻と1時間半
4時半になると暗くなります。
太陽は東から関東は早く日が沈みます。
写真は公園の妻とマリ　マリは見えるでしょうか?

禁煙1ヶ月を迎えました

禁煙マラソンカウンター
　禁煙持続時間　　　30日10時間55分
　吸わなかった本数　1827本
　浮いたタバコ代　　26,491円
　延びた寿命　　　　6日23時間28分

40年間吸い続けたヘビースモーカーがよくここまできました。
初体験
〇新幹線の禁煙席に座る　喫煙席の煙にびっくり
〇スーパーの中の椅子に座る
〇飲む席1回ありましたが気にならなかった

まだタバコが常に頭の中にあります。なくなるまで半年はかかりそうです。
ブログの時間は気にならない
皆様に公表した手前のプレッシャーもあります。
励ましありがとうございます。。


お茶の花
お茶の名所狭山に今咲いています。「お茶に花」知らなかったがテレビでやっていたのでウオーキングの途中写真撮りました。