ちょこっとだけカメラ女子(*^_^*)(^^♪

フラダンスでブルーハワイ

今日は今年初フィットネスの日

午前中にズンバ・・・

ルンバ・サンバは以前

ほんの少しだけ習った事があるけど・・・

スンバって初めて・・・

これは相当腰を使いますので・・・

普通に歩くのにも腰を使いながら歩くんですよ(^_-)-☆

お正月のご馳走で膨らんだお腹に効くかも・・・
そしてお昼からはフラダンス〜〜〜♪

最初始めたころは
はちょっと無理かなと思ったけど・・・
何曲か踊れるようになって結構楽しいので・・・
もう長い間通ってたら

お仲間の方も増えて結構楽しいですよ
最初はバウスカートでしたが・・・
昨年お仲間の方がハワイで
素敵なフラダンス用の布を買ってきてくださいましたので
これもまたみなさん素敵です(^^♪
ヘッドバンドや腕にはお花のブレスレット・・・
ネックレスも付けてすっかり気分を出しています♪♪

インストラクターの方もお正月なので
鏡餅のスタイルで登場
すっかり盛り上がりました(^^♪
お正月だけど・・・
ハワイアンのメロディーが流れると
もうワイキキの浜辺・・・
にいるみたい〜〜〜？
今日は昨年習った曲を次々に
踊ることが出来て楽しかったです♪

そしてそのあとはもうひとつ・・・
リラックスヨガを・・・・
最後ポーズでは〜〜〜
気分よくなって眠ってしまうくらいでした〜〜〜
何しろ暮れからお正月にかけて
気ぜわしくせかせか動き回って

ジムに通う暇もなかったので〜〜〜
久しぶりに動いたら(＠_＠
体もだいぶすっきりしました(^^♪

ここのジムの良いところは
お風呂付なので・・・
最後はゆっくりとお風呂に入ることができます
ジャグジーバスや水風呂
サウナと、ミストサウナ・

これだけでもすっきりいい気分ですよ(^_^)/~

最初のころはプールだけの目的でしたが

最近はプールは泳ぐよりも〜〜〜

アクアビクスのほうが楽しくて

すっかりはまっています(*^^)v

そしてなんと・・・(＠_＠

そのあとは元チャンピオン(^O^)／

星野敬太朗ジムのトレーナーによる

（コパン星野敬太郎ジムは、
元ＷＢＡ世界ミニマム級チャンピオン星野敬太郎による
本格派ボクシングジムです。
世界を２度制した技巧派ボクサーのテクニックをプロを
目指す方、選手としてボクシングを始めたい方に。
　またリバウンドしにくいボクシングの減量で主婦や
ビジネスマン、ＯＬ、学生さんなど、誰にでも気軽に
スポーツ感覚で楽しんで頂けるシェイプアップボクシングも
お勧めしております）

ボクシングを取り入れたエクササイズ〜〜〜

ジャブ・ストレート・アッパー・フック・ボディ・な〜〜んて〜〜〜

柄にもなく思いもかけないエクササイズに・・・

挑戦していますの〜〜ウﾌﾌ〜〜〜〜

ハナレイ・ムーン

フラダンスの練習曲です・・・

フィットネスでもクリスマスムード・・・

何時も素的なインストラクターも

今日はバッチリ衣装で決めてます！！！

ハワイのカウアイ島のハナレイ湾から見る月はとても美しい・・・


Ｈａｎａｌｅｉ　Ｍｏｏｎ

♪月の光に照らされたハナレイを見ると

あなたは　海辺の楽園にいると思うでしょう

そよ風が打ち寄せる波が　みな囁いている

あなたは　私のもの、何処にも行かないで

ハナレイ、ハナレイの月が

愛するカウアイ島を照らしている

ハナレイ、ハナレイの月

私はあなたを愛します・・・♪♬

とってもゆったりとした素的な曲です(*^。^*)

ハナレイのビーチへ行ってみたいな〜〜〜

ハワイアンで♪フラ♪ヾ(〃^∇^)ﾉ

ヽ(^◇^*)/♪ バリバリの浜辺♪ヽ（￣￣∇￣￣）ノ ﾗﾝﾗﾝ♪

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今月のフラの練習曲はバリバリの浜辺です

(＾▽＾)/どんな曲か内容は歌詞をご覧くださいね

ヽ(*^^*)ノこれで大体の意味が理解していただけるでしょうか？

以下　歌詞です！
清水峰生とハワイアンカンパニー

♪バリバリの浜辺であった〜ステキな素敵な人〜〜〜

♪あまたの人の中でも〜ひときわ澄んだ瞳〜〜〜

♪私は忘れられない〜幾度も夢に見てた〜〜〜

♪何時でも恋しく思う〜悩ましの海の君〜〜〜

♪あの浜辺に行っても〜二度ともう会えない〜〜〜

♪バリバリの浜辺は〜つまらない浜辺になったよ〜〜〜

♪瞳の綺麗な人は・・・今頃はどこかで・・・

♪誰かを悩ませている・・・

♪そうだよきっとそうだ・・・

♪そうだよ。きっとそうだ・・・

♪そ・う・だ・よ〜〜〜きっ・と・そ〜う〜だ〜〜〜

バリバリの浜辺で合って
一目で恋してしまった
素敵な澄んだ瞳の人って・・・
どんな人でしょうか？？？
ふらを教えてくださる先生は・・・
きっとサーファーで
日に焼けた体と
塩に焼けた茶髪のそれが又かっこいい人かな〜〜って・・・
人それぞれに思いはあると思うけど・・・
あなたならどんな人を想像されますか・・・
この歌詞の中のつまらないって言うフレーズの
振り付けがとってもユニーク(笑)
とても簡単に覚えられる楽しい曲です！

「マグロ寿司」はお好きですか？？？

☆お知らせ☆
お尋ね！　マグロのお寿司は如何でしょうか？？？
お尋ね！　大体何個位頂けますか？？？
お尋ね！　それだけ頂いたら　何分位歩けば消耗できるでしょうか？？？




今日はあまり時間が無いので

３０分くらいウオーキング・・・

ジムにあるウオーキングマシン(トレッドミル)は一台ごとにテレビ付きなので

ドラマが始まったり　お気に入りの番組が始まると

ついそれに夢中になって思いもかけない位の時間が

歩けたりすることもあります

最初はキャンデー一個から始まり次々に消費した物が現れます

今日は２７分歩いた所でようやく[マグロ寿司２かん]

丁度３０分の所で[ししゃも３匹]を食べきることが出来ませんでした・・・(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･

日ごろ好きなものを好きなだけ・・・

頂いているだけに・・・(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･

今話題のメタポリックシンドロームっていうのも

まあ当然かと・・・

ちなみにもうずっと以前　時間のことすっかり忘れて

ＴＶに見とれながらもうすぐ６０分っていう所に来ましたら・・・

ようやく「お銚子一本」でもっと行くと次はビールでした

お酒のお好きな方は参考にしてみてくださいね

次々現れる食べ物に[あぁ〜〜ようやくこれだけなの？？？]と

ちょっと苦笑いです・・・(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ


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ぎふれんず・・・よろしくね！

フラダンスはお好きですか？？？

突然このようなタイトルで(＠_＠;)でしょね！！！

最初は・・・私なんか？？？とんでもない！！！って思ったけど・・・

衣装も無いのでもう穿かなくなったティアードスカートを引っ張り出して

物は試しと参加してみました・・・

フィットネスフラと銘打ってるだけのことは有りました・・・

ほとんど中腰で頭や肩は動かさないで腰だけを左右に振る・・・

これが又結構きつくて難しい・・・

手の動きにはそれぞれの意味があって

浜辺を表したり・星・砂浜・雨・風・波・・・すべてを表現できるんです・・・

何とか続いてもう今では何曲か踊れるようになりました。

♪ハワイアンのメロディーが流れると♪インストラクターの

振りを見ながらみんなで一緒に踊ります♪

♪つきの夜はぁ〜〜〜浜に出てぇ〜〜〜♪

♪みんなで踊ろう〜〜〜ヤシの葉かげぇ〜〜〜♪

☆彡月の夜
☆彡南国の夜
☆彡ブルーハワイ
☆彡珊瑚礁の彼方
☆彡カイマナヒラ
☆彡真珠貝の歌

何と！こんなに踊れるように！！！

やはりスカートも欲しくなって大塚屋さんでパウスカーとの生地３メートル購入・・・

ほとんど直線縫いだけど・・・

長〜〜いから結構大変でした！

最後にゴムひもを３本通して・・・

ついに自作で出来上がりました・・・

ＨＰで作り方の紹介までありました
http://huladance-handmade.seesaa.net/article/36317939.html#more

ＨＰでフラダンスのこと一杯紹介されていました・・・

http://www.waianuenue.com/movie_ginza01.html
http://www.joyhula.net/school/j001_03.html

たどっていくと踊り方まで紹介されてて凄いです

せっかくパウスカーとまで自作出来たので・・・

これからもせっせと通わなくてはね！

これから練習する曲は・・・

バリバリの浜辺です・・・夏に向かって頑張ります・・・！！(^^♪(∩。∩;)ゞﾃﾚﾃﾚ･･･


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ぎふれんず　宜しくね！