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先日テレビで紹介！
健康な体の原点は！？
なんでもそれは・・・
すべては健康な「腸内環境」を整えること！
に尽きるとか？
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そんな腸内環境をよくするには、
こんな4つの「腸活ストレッチ」が効果的！
とも・・・
便秘で苦しんでいる、あなた！
一度試してみる価値ありかも！？
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◆生気・精気！♀♂まだまだ
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３月３日桃の節句（ひな祭り）！の日・・・でしたが
TBS系列の朝の番組・・・
「あさチャン！」ＭCは夏目サンと齋藤先生ですが、
番組の中でこんな話が！？
「日本人の４割が悩む肩こり！」と題して・・・
簡単にできる肩こり解消法はコレ！
その解決法とはいったい！？「専門家に聞く」
１：肩こり解決法〜基本編〜！？・・・ペンギン体操！
２：肩こり解決法〜お辞儀タイプ編〜！？・・・ロケット体操！
３：肩こり解消に必要な睡眠時間は！？・・・６時間〜８時間！
ではそれぞれのポイントを絵で説明しましょう。
↓ ↓
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紅葉のシーズンですが・・・
日本列島は、北から南まで長い！
同じ11月でも随分と季節感に差が・・・！？
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さて・・・
みなさん肩こりで悩まされていませんか？
今朝は先日の11月2日・
日曜日の番組で紹介されていたのですが・・・
日本人の悩み！肩こり改善ストレッチ！
について紹介します。
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今朝は気になる、
こんな文章を見つけましたので紹介しましょう。
2014年5月号の「JAF Mate」から引用！
大杉正明のグッとくる英語！より・・・
「ことわざ（proberb）」
“「You are what you eat」（人は、その人が食べるものでできている）”
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…とは一体？
「あなたが食べたもの＝あなた自身」
なのだから、食事には注意を払おう。
人は食事内容によって健康にもなるし不健康にもなる。
つまり・・・
繰り返し引用される言葉には、さまざまな知恵が宿っている。
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今改めてこの日常の生活に関心を・・・
生活習慣病を予防するには・・・！？
「メタボリックシンドローム」にならないことが生活習慣病の予防につながる！
では・・・
生活習慣病の改善！
「予防のための一無、二少、三多」とはいったい？
一無（いちむ）・・・無煙（禁煙）
二少（にしょう）・・・小食、少酒
三多（さんた）・・・多動、多休、多接
・・・・をいうそうです。
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