ガクサムのジョギング日記

Nike+の画面2011結果

Fri, 06 Jan 2012 23:05:28 +0900

2011年結果

結構走りました

新年明けましておめでとうございます

Sun, 01 Jan 2012 21:45:06 +0900

ジョギング日記なので今年一発目はランニングのカテゴリに投稿してみました

2011年はウミネコマラソンの中止をはじめいろいろありましたが無事2012年を迎えることができました、

去年は720キロも走っていたようです、アップルマラソンに向けて走り始めたらそのまま走り続けていました、

11月にはシューズも新調しました＾＾

NikeFree2+です、

新しいジョギングシューズがほしいと嫁さんに言ったら黙って5000円くれました

心の中でこれっぽっちで何が買えるんじゃい！と思いながら口には出さず黙って各スポーツ店を回り試着しまくりまたもや海外通販で買っちゃいました、

新しいシューズはクッションもいいし試着しまくったせいで足サイズもあたりもバッチシ10ｋのタイムが5分ほど縮まりました、道具の力は偉大です、AirMAXいままで5年間ありがとう、そしてNikeFreeこれからよろしく

年初めはいつも年間1000km走ろうと心に誓うのですが毎年ウミネコマラソンが近づかないと走り始めません＾＾；

ですが今年は「名古屋30K」というイベントに参加してきます、

なので12/26～12/31まで食っちゃ寝の生活をしていましたが今年は元旦始動です。

問題はたった6日間食っちゃ寝しているだけで体は非常に重くなり

走り方は忘れ今日は非常につらかった、2月までに体を元に戻そう

健康診断

Tue, 29 Nov 2011 01:00:05 +0900

そういや、健康診断なるものがありまして今年も長野県は飯田市で受けることとなりましたんですが、その結果が先日届きまして、

ウエスト75.2ｃｍ

ちなみに去年の夏は86だったような・・・、

びっくりですな、そりゃ持っている高級ジーンズもg.u.の安いジーンズもガバガバですわな、んで昨日名古屋市でお母ちゃんを説得し少しお高めのジーンズ買ったんですよ、ここ数年はスキニーばかり買っている流れで今回もスキニーフィットを買ったんですがウエスト29インチですよ、それでもスキニーだから29インチであって28インチでもウエストだけは余裕あり、もちろん29インチだとこぶしひとつ分は余裕がありますよ、

アラウンドフォーのおっさんだけれども今が一番痩せて健康的な気がする感じに思えてならない今日この頃、

コレステロールもEからDに下がったしな（まだ高い）

これからは牛丼にマヨネーズかけるのを控えなきゃ・・・、

あの大物にほめられた

Sat, 05 Nov 2011 12:50:26 +0900

Nike+のサイトに久しぶりに行ったらみなが知ってる大物アスリートにほめられました

アリソンフェニックスです！

5日連続走るなんてあんたすごいわね

だそうです

モチベーションはあがりましたが実は足腰ガタガタなんです。

久しぶりに自転車をさわる

Sun, 30 Oct 2011 22:59:11 +0900

昨日はジャズドリーム長嶋って言う三重県の三井系アウトレットパークへ行ってお疲れ気味のガクサです

更新も久しぶりです。

キャプテンアメリカ面白かったです。

さて、下地塗装は終わっていたのですがほったらかしていましたところ、タバコのヤニのせいか若干白が黄ばんできているような気がしてきたのでいい加減シール貼りをしようとフレームをタイヤに載せて仮組みをしてみました

シールの貼る場所をイメージするためです。

実際にシートポストは私の足の長さでこんなに出ないと思われますが写真ぐらいは見栄を張ります。

仮組みしたけどクランクセットがついていないといまいちぴんとこないですな、

今日はここまで、続きは来週＾＾；

エルゴパワーのカバー交換

Sun, 04 Sep 2011 21:42:30 +0900

買っていたチェレステ色のカバーを取り付けます、

物はPBFCAMPA --- FOR CAMPAGNOLO 11S + VELOCEとなってますが

問題無く’10ケンタウル、アテナに取り付けられました

ツノの部分から外して行きました、ネットを探しても外し方取り付け方はカンパのサイトにも各人ブログにも見つけられません

ブログの方にはキツイけど強引にと記事にしている人はみんな書いています、

自分も前回の組み立てでエルゴのフードは強引に行かなきゃならないってのは経験しています

あっちこっちにゴムの出っ張りが本体の穴に入っています、抜きつつフードをめくって行きます

瞬間接着剤をチョン付けしている部分があります、カッターではじめからきれいにとってもいいと思いますが私はそのままめくりながら剥がしました

右側をやっていたときは手でやっていたのですが、握力がなくなってきたというかうまく力が入らなくなってきたのでドライバーを突っ込んでテコの原理で外していきます

これでもかっ、ってくらいゴムが伸びますが切れません、まあ、外せる最低限だけ伸ばしています、必要以上に延ばせば切れることもあると思います

瞬間接着剤らしきものでチョン付けされていた部分、

ここはカッターでサクッサクッと成形します、

捲りとる～サクッサクッって書いてますが私の趣味はプラモデル、パテやらプラ板やら盛ったり張ったり削ったりしている人です、でも男の子だったら普通にできるかと、どういう構造でついているかとか理解しながら作業すれば問題ないと思われます

外した方から入れていきます

またもや強引に、

さらに強引に、

ここんところうまく入りにくいので捲りつつ入れる

ここの部分も入りにくい

シャーペンの先端を使ってクイっと入れてやる

入れてやった

完成

使った工具？

強引にやったためまた流血

流血してすぐ写真撮ればよかったと後悔している、拭きとったらこんなかわいい傷だった

必死にロゴ作成

Sat, 03 Sep 2011 01:02:13 +0900

9月中には自転車を完成させたいので必死にロゴ作成中、

コンポーネントにはシマノとカンパニョーロを組み合わせて使っているのでシマニョーロのロゴを、

茄子スーツケースの渡り鳥でもパオパオビールが採用しているコンポですね＾＾；

色々なロゴを作っております

山岳ステッカーも

我が村にある戸来岳、そして霊峰三ッ嶽です。

登山初心者にもお勧めです、が、ロードバイクで登っていくような道はありません^^;

シマニョーロのロゴ欲しい方がいましたらご大した出来でもありませんが自由にどうぞ、

デザインはイタリアメーカーの、フレームはノーブランド中華カーボン、

で、シマノは日本で塗装工員は日本人＾＾；

どんだべ

ペイント最高

Sun, 28 Aug 2011 20:46:19 +0900

松井稼頭央のホームランで1-1の同点に追い付き8連勝に向けがんばっている楽天を応援しながら作ったダウンチューブその他に張ろうとしているロゴを飽きて違うことを行いつつ14時ぐらいから作っており、今完成したので後悔してみました、

途中本当に飽きてきて洗いものしたり洗濯したり嫁とネットゲームをしたりソリティアやったり飯作ったり食ったり洗いものをしたり、

で、今完成

中華制ノーブランドカーボンフレームですからこのようなロゴで、教えて著作権

しかしWindows7に標準装備の「ペイント」って昔に比べていろいろ出来るようになってますな、

リンカクってフリーソフトで塗り絵みたいな画像を作ってそれからペイントで作業しました

GIMP2ってフリーソフトも落してみたけどさっぱり使い方わからなかった、ヘルプも見る気が起きませんでした

フォトショップつかってコラージュとかは作ってたことはあるからパッと見でわかるかなって思ったけど面倒くさいって脳が反応してダメでした

ペイント最高

お盆5+

Sat, 27 Aug 2011 21:57:25 +0900

実家に1人できていた嫁に恨めしそうな目で見られつつおばあちゃんに線香をあげ汗を流しに風呂へ入ると驚愕の事実が・・・、

真っ赤、

さらには今日のライド鬼ヤンマに突っ込まれヘルメットの中で死なれてるは子虫は3回ほど目に突っ込まれるは2回ほど食ってしまうわでいろいろと大変でした

安ものでもサングラスは必要ですな、安もののデザインに躊躇して買っていなかったけれどもこんどユニクロへ行こう

今日はそのままお墓参りへ、親戚親子と行ってきた後宇宙一のチロとお散歩に

我が嫁ととぼとぼと山の中の親父がいるキュウリ畑まで、片道約1.5kmの道のり

しかしチロはかわいいノウ

アパートに帰ってからレンタルで借りてきたナルニア物語の第三章を観ました、

買ったはいいが2日しか満喫していないので50型ビエラ、

内容は・・・、

面白くなかったです＾＾；

お盆5

Sat, 27 Aug 2011 21:05:48 +0900

8月13日

今日は5時集合で十和田湖へ、

ところが寝坊しました

5時過ぎにきたメールで目を覚ましました、あわてて準備をして待ち合わせの道の駅へ

ロマンパークです、出発は6時となってしまいました

日差しは強いものの奥入瀬渓流沿いの道は森のトンネルとなってますしところどころにある滝のそばなんかはすごく冷たい風となります、往、復ともに気持ちがよかったです。

十和田湖到着です、相方は今年の乗りこみ不足からかくたびれております。

私もゴルーデンウーィク以来乗っていないのに相方のくたびれ方は尋常じゃあなかったです。

その後補給職としてきりたんぽ（味噌焼き）を1本食べて帰路へつきます

このまま十和田湖１周とかしたいけど我が村で奥さまが待っているので午前中には実家に着かなければなりません、

相方が疲労困憊なので奥入瀬渓流グランドホテル前でもいったん休憩

十和田湖から直接我が村へ帰れば近いのですが激坂クライムがあるのと相方の疲労度を考えると１人で帰らせることもできなかったので一緒にスタート地点のロマンパークへ、

お昼も近づき日差しがやばいくらい強くなってきています、

ここから我が村への道のりが一番きつかったです、酷いことにもなりました、