ガリー家のアウトドア日誌

ジテツウでダイエット

久々のアップです(^ ^;

 

ジメジメの日々が続きますが皆様、如何おすごしでしょうか？

 

私ガリーのジテツウダイエットは順調？に進んでいます(^ ^*

 

７０ｋｇから６７ｋｇへそして６５ｋｇを目指してますが〜

 

それ以降６８、６９、６８・・・・・・(。 。；）

 

正に一進一退

 

食事のダイエットも考えればもう少し絞れそうですが〜

 

食事制限無しのダイエットがガリー流！！

 

食べなければ痩せるのは当り前・・・・・・でも仕事してるんだ！

 

飯食わねばいい仕事は出来ない！

 

ジテツウの〆はお家でビールをグビグビ〜〜最高♪

 

で、本日の体重は！？

 

６７．４ｋｇ

 

最近は６７ｋｇ近辺で推移するようになりました(^ ^*

 

ガンガンに吞んで食って・・・・・それでダイエット！？

 

ムシがいい話ですが〜

 

『通勤』と言う実に無駄な時間をダイエットの時間へ

 

この夏、６５ｋｇのカベをはたして敗れるのか！？

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のダイエット結果(。。;)

さてさて、夏本番！

 

皆さま、早々と夏バテなどしてませんか？

今年の夏は節電モードなのでとにかく、何処にいても、暑い！！

 

しかし、何事にもポジティブに・・・・・・

 

今年の夏こそアスリート体形を目指してみよう♪

 

私ガリー、身長１７６ｃｍでは６２〜３ｋｇまで絞れるはずです(。。;)

 

今日もジテツウ頑張りました(^ ^*

 

では、

本日の体重・・・・・・・・６７ｋｇ！！

 

おおっ(。。*)

 

ずっと７０ｋｇ⇔６８ｋｇを入ったり来たりしてましたがついに６８ｋｇの壁を破りましたね！

 

マイナス２ｋｇの壁を破ったのは非常に励みになります

 

しかし・・・・・ここからマイナス５ｋｇって！？

 

何処を削ぐのだろう？

 

どう考えても無理だな〜

 

自主目標として６５ｋｇを目指しましょう(^o ^)/

 

あと、マイナス２ｋｇ・・・・・・・・

 

内臓脂肪、２ｋｇもあるかなぁ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏こそポッコリお腹ダイエット！

もう直ぐ梅雨明けの予感が・・・・・

 

先日６月２４日に逗子海岸が海開き(^ ^*

 

下っ腹が気になる中年おじさんとしては毎年プレッシャーが掛かります(。。;)

 

毎日のジテツウによるダイエットもこの時季から本領発揮！！

 

このクソ暑い中を行き帰り一時間ずつ頑張れば・・・・・

 

あれ？

 

あれ、あれ？

 

頑張ってた割には１ｋｇしか減量出来てないなぁ〜

 

でも、着実に腹周りの脂肪は削ぎ落としているな♪

 

やっぱ、“湘南ボーイ”はお腹が引き締まってないと！

 

海パンが似合いません(^ ^;

 

さて、

 

我家のママは？

 

リビングで頑張ってます(^ ^*

 

レースのウォーミングアップ用に買ったローラー台ですが・・・・・・

 

現在はリビングでママのダイエットマシンです！！

 

でも、これ一時間こぐだけでもかなり効果あると思いますよ〜

 

どうせならもったいないので充電できないかな・・・・・・人力発電

 

 

ポッコリお腹は解消、でも・・・・・

何故だろう・・・・・・・・

 

どうして？

 

体重が減らない！？

 

毎日、毎日、雨の日も５０ｋｍ（往復２時間）ジテツウしてるのに〜

 

この頃朝晩でも湿度、気温共に高いので汗ビッチョリかいてるのに (^  ＾；

 

それどころか、

 

２ｋｇ増えて７０ｋｇジャスト！

 

燃費は意外と悪い私ガリーでございます・・・・・因みに私の燃料はビール、ワイン等々

 

体脂肪は１４〜１５％微妙〜

 

太腿、ふくらはぎ、お尻はすっかりアスリート♪

 

恐るべしジテツウ！

 

お腹の“ポッコリ”ビールっ腹はすっかり無くなり後は適度に腹筋を鍛えれば

 

カッコいいお腹になると思うのだけれど・・・・

 

脂肪は落ちたけど

 

その分筋肉が付いてしまったからかな？

 

筋肉は脂肪の１．２倍位の比重があるので見た目は痩せても重くなってしまったのかな？

 

まぁ、

 

私はボクサーではないのでウェイトに拘っている訳ではないけどね

 

でも、ＢＭＩ値は標準近辺なんだけれどなぁ・・・・

 

※BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）　　２２が標準　

 

私の場合は７０ｋｇ÷１．７６ｍ×１．７６ｍ＝２２．５９

 

なので、まぁ標準(^  ^ ；

 

とにかく夏に向けシェイプアップ、シェイプアップ♪

 

 

 

 ※失礼致しました

ＢＭＩ値の公式に不備がございました〜

 

正しくは

ＢＭＩ値＝体重ｋｇ÷（身長ｍ×身長ｍ）

 

体重を身長の二乗で割って下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

お家でダイエット作戦（夏に向けて・・・）

雨に濡れてもいいのよ〜♪

 

ドシャ(T  T)　ドシャ(T  T)

 

土砂降り美人の虫コナァ〜ズ〜♪

 

こんばんは！

 

土砂降り美人ならぬ、土砂降りオヤジのガリーです(^  ^ ；

 

本日のジテツウもみごとに降られました〜(T  T)

 

でも、いいんです、いいんです

 

虫コナーズと一緒で雨に濡れても大丈夫♪

 

 

さて、暖かくなってから、真面目にジテツウの日々ですが・・・・・

 

私ガリー、７３ｋｇから６８ｋｇまでウェイトが落ちたのに、

 

そこからどうやっても落ちないねぇ〜？

 

毎日汗びっしょり掻いて、ビジネススーツのウエストもパンパンからゆるゆるになったのに・・・・・

 

なんで？　　停滞期？

 

やっぱ、筋肉の方が重いからかな？

 

おなかが脂肪が取れた分、足の筋肉はパンパン・・・・

 

食事制限はしたくないので〜

 

まぁ、１７６ｃｍ×６８ｋｇで標準と言えばそうなんだけれど(^  ^ ；

 

あとは体脂肪を一桁にしますか・・・・・

 

一方、

 

我が家のママちゃんは？

 

やってるやってる(^  ^ *

 

カッパ着て・・・・

 

本日も無事に２０分間ローラー台にて自転車漕ぎメニュー終了♪

 

２０分と言ってもローラーには“負荷”をかけているのでけっこうキツいんですよ〜！

 

緩い坂道を２０分間ずっと登っている感じかな〜

 

ヒルクライムやらされてる感じですねー

 

ママ〜今日もお疲れ様(^  ^*