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北の宿

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またまた今日もオープン！グラントウキョウノースタワー

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今日は運動サボっちゃいました。天気悪いし、足の筋が痛くてテーピングしたら剥がすとき皮も一緒に剥がしちゃって。しかも両足とも(痛)．．．雨、様様です(*^_^*)

と言うわけで「お江戸・・・」ネタです。

本日大丸新東京店オープン！→こちら

１階にスイーツ５０店舗はすごいですね。ここだけ行ってみたい(*^o^*)

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有楽町イトシア

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先月できたＩＴＯＣＩＡです。
ビジネス・ショッピング・文化・交流の各機能がひとつになった複合型都市空間です(どこかのコピー^^;)
↓↓↓
http://www.itocia.jp

今日もどこかオープンしてたなぁ...

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今日のメタボ撃沈記録

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑４日の公園です。画像をクリックすると拡大しますよ(o ^-')b

11月3日（土）、晴れ

★今日のテニス（壁含む）、1時間00分/今週、2時間00分 
◆今日のウォーキング　10Km　1h34m11s　12,236歩　速度6.371km/h 歩幅81.7cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/30km/2,390km('06.1/30～)
①71.9kg-20.5%、12、129mmHg-77mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

11月4日（日）、晴れ

★今日のテニス（壁含む）、1時間00分/今週、3時間00分 
◆今日のウォーキング　10Km　1h29m25s　12,190歩　速度6.710km/h 歩幅82.0cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/40km/2,400km('06.1/30～)
①72.3kg-22.2%、12、124mmHg-73mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

昨日はＰＣで映画見てて、眠くてメタボ撃退の記録をＵＰできませんでした。でも「脱・メタボ作戦」は民主党党首が辞意を表明したので年明けに延期になりそうです。ウソです、関係ないですよ(*^o^*)．．．「脱・ショップ○○」がだめなんです(；´Д｀）

今日は天気が良くて人がたくさん出てました。みんな楽しそうです。

http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php

★今日のテニス（壁含む）、0時間30分/今週、1時間00分 
◆今日のウォーキング　10Km　1h35m09s　12,399歩　速度6.306km/h 歩幅80.7cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/20km/2,380km('06.1/30～)
①72.0kg-20.6%、12、131mmHg-84mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

久しぶりの雨の中のウォーキングでした。

でも雨でもウォーキングやジョギングは見かけるでしょうけど、写真の人たちすごいでしょ？僕にも同じ血が流れています(*^o^*)