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北の宿

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2006年05月27日

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♪クレヨンしんちゃん素材♪

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今日のﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘記録--今日は休み♪

5/27(土) 7:30起床　雨　↑19.0℃　↓17.1℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、0時間00分/今週、2時間00分 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　0Km　0h00m00s　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週/本年累計:0km/40km/580km('06.1/30～)
◆今日の歩数/今週/累計：5,103歩/90,463歩/239,037歩('06.5/16～)
◆今日の自転車/今週/累計：0km/16km/92km('06.5/9～)

①76.7kg-21.9%、1689kcal/日、13、57.7kg、123mmHg-75mmHg　　　　　　　　　
②77.2kg-20.9%、1706kcal/日、13、58.3kg、122mmHg-80mmHg
③77.1kg-18.6%、1741kcal/日、12、59.6kg、120mmHg-69mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1800kcal、菜食率320%、酒なし

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週50km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、腹筋・腕立ｳｫｰｷﾝｸﾞ時毎回 ★起算：火曜→月曜日 ★記録①:起床後、②:昼（運動後）、③&※:帰宅後編集 ▲内容：体重kg-体脂肪%、基礎代謝kcal/日、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、筋肉量kg、血圧

今日は１１日ぶりのオフ

足の筋が悲鳴を上げてて本当はいつ休もうか待ってたんだ(*^O^*)

さああと一日頑張ろう

・
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ふ～～～ッ、今週も終わったぁ(*´Д｀）=Э
今週も断ったぞ

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:.+.. 動く顔文字紹介しますヾ(・ω・)ノ ..+.:

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できました・・・(*ﾟ∀ﾟ)ｂ

意外と好評だったジャンボ顔文字を増量です☆

動物シリーズもちょっとだけ・・・

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KITTY(GIF図)1-90

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