2006年09月04日の記事一覧 - 詳細表示

8:00起床　晴れ/ 最高気温31.6℃ 最低気温23.1℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、0時間00分/今週、2時間00分 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　0Km　0h00m00s　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週/本年累計:0km/30km/1,170km('06.1/30～)
◆今日の歩数/今週/累計：26,944歩/81,832歩/1,731,172歩('06.5/16～)
◆今日の自転車/今週/累計：0km/12km/307km('06.5/9～)
◆今日の腹筋：0回
◆今日の腕立て：0回
◆今日の縄跳び：（しばらく休止）

①kg-%、kcal/日、、kg、mmHg-mmHg　　　　　　　　　
②74.8kg-19.4%、1678kcal/日、12、57.6kg、160mmHg-83mmHg
③kg-%、kcal/日、、kg、mmHg-mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1800kcal
■酒→×

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週50km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、腹筋・腕立ｳｫｰｷﾝｸﾞ時毎回（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:昼（運動後）、③&※:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、基礎代謝kcal/日、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、筋肉量kg、血圧

今日も真夏日(^-^)ｖ

ドリンクも用意したし、着替えも準備したし．．．

う～ん、ちょっと眠いなぁ．．．少しだけ横になってから出るかなぁ．．．←これが間違い！

結局出られず(；´Д｀）．．．血圧も高いし．．．

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0e/ef/ganbalog70/folder/352812/img_352812_36354035_13?-1

　　　　　◆「家族の日」って祝日ができるみたい．．．でも候補日が１１月２３日？．．．

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0e/ef/ganbalog70/folder/352812/img_352812_36354035_15?-1

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、1時間30分/今週、2時間00分 ◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　10Km　1h25m31s　11,728歩　速度7.016km/h 歩幅85.3cm ★今日/今週/本年累計:10km/30km/1,170km('06.1/30～) ◆今日の歩数/今週/累計：21,363歩/76,251歩/1,725,591歩('06.5/16～) ◆今日の自転車/今週/累計：4km/12km/307km('06.5/9～) ◆今日の腹筋：200回 ◆今日の腕立て：200回 ◆今日の縄跳び：（しばらく休止）

①74.4kg-21.1%、1633kcal/日、12、56.0kg、149mmHg-78mmHg　　　　　　　　　 ②kg-%、kcal/日、、kg、mmHg-mmHg ③73.0kg-19.4%、1623kcal/日、11、55.8kg、120mmHg-70mmHg ■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1500kcal ■酒→×