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2006年12月21日

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丹波ささやま『渋皮栗』

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いつもおいしいものいただいているリバーさんにまたいただきました


リバーさん、ありがとうございました

おいしいです(*^o^*)

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12/21(木)今日のﾀﾞｲｴｯﾄ奮闘記録

8:00起床　曇り/ 最高気温10.3℃ 最低気温5.5℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、0時間30分/今週、1時間00分 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　10Km　1h22m37s　11,824歩　速度7.262km/h 歩幅84.6cm
★今日/今週/本年累計:10km/20km/1,350km('06.1/30〜)
◆今日の歩数/今週/累計：21,980歩
◆今日の自転車/今週/累計：4km/8km/469km('06.5/9〜)

��76.7kg-22.7%、1664kcal/日、13、56.9kg、160mmHg-83mmHg　　　　　　　　　
��76.2kg-20.6%、1695kcal/日、13、57.9kg、?mmHg-?mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1300kcal
■酒→×
★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録��:起床後、��:&※:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、基礎代謝kcal/日、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、筋肉量kg、血圧

最近ハマってる「１リットルの涙」や公園でリハビリしてる人たちに元気分けてもらってます

頑張らなくっちゃp(^o^)q


https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0e/ef/ganbalog70/folder/352812/img_352812_36354035_13?-1

◆顔って左と右の表情が違うの知ってますか？．．．左が優しく右がシャープ．．．右側が本当の顔らしいです。そういえば、マライヤキャリーはどっちだったか、反対の方から撮ろうとすると怒るって言ってた．．．

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0e/ef/ganbalog70/folder/352812/img_352812_36354035_15?-1

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【寝る前にひと言】

ちょっと文字を変えようとしてるんですけど
難しいです。

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