メタボ、怖くないゾ - 詳細表示 - 北の宿

3/27(火)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

5:00起床　晴れ/ 最高気温℃ 最低気温℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、0ｈ/今週、1.0ｈ 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　0Km　0ｈ00ｍ00ｓ　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週/本年累計:0km/10km/1690km('06.1/30～)
◆今日の歩数：8086歩

①69.9kg-19.1%、11、149mmHg-88mmHg　　　　　　　　　
②kg-%、、mmHg-mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：??kcal
■酒→ここはもう記入しません

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、血圧

連休明けの仕事です。頑張らなくっちゃ(*^O^*)

【朝食】

【昼食以降】

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3/26(月)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

5:00起床　晴れ/ 最高気温℃ 最低気温℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、1.0ｈ/今週、1.0ｈ 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　10Km　1ｈ23ｍ40ｓ　21483歩　速度7.171km/h 歩幅86.7cm
★今日/今週/本年累計:10km/10km/1690km('06.1/30～)
◆今日の歩数：歩

①69.8kg-17.3%、10、160mmHg-92mmHg　　　　　　　　　
②69.8kg-17.3%、10、162mmHg-98mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：2000kcal
■酒→ここはもう記入しません

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:帰宅後編集）▲内容：体重

kg-体脂肪%、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、血圧

【朝食】

なし

【昼食】

◆ラーメン（写真なし）

【晩食】

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3/25(日)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

5:00起床　雨/ 最高気温14.7℃ 最低気温10.1℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、0ｈ/今週、1.0ｈ 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　0Km　0ｈ00ｍ00ｓ　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週/本年累計:0km/10km/1680km('06.1/30～)
◆今日の歩数：2877歩

①70.7kg-17.9%、11、141mmHg-81mmHg　　　　　　　　　
②71.1kg-16.9%、11、145mmHg-88mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1800kcal
■酒→ここはもう記入しません

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、血圧

能登半島沖地震、大変でしたね。災害に遭った方々にはお見舞い申し上げますけど、比較的小さくてよかったと思います。

物心両面の一刻も早い復旧を祈ってます。

【朝食】

【昼食】

【晩食】

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3/24(土)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

5:00起床　晴れ/曇り最高気温16.7℃ 最低気温7.5℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、1.0ｈ/今週、1.0ｈ 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　10Km　1ｈ29ｍ14ｓ　11954歩　速度6.724km/h 歩幅83.7cm
★今日/今週/本年累計:10km/10km/1680km('06.1/30～)
◆今日の歩数：21245歩

①70.7kg-18.5%、11、147mmHg-92mmHg　　　　　　　　　
②69.8kg-17.0%、10、135mmHg-67mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：1800kcal
■酒→ここはもう記入しません

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、血圧

突然の休日でした。ブログはどうＵＰしていいのか．．．手が付けられませんでした。

とりあえずメモや段取りをノートにまとめたりするだけであっという間に時間がかかってしまいます。

【朝食】

【昼食】

なし

【晩食】

電池がダメになったので新規で携帯買いました。丁度人との待ち合わせで電池切れになり、店頭覗いたら免許証だけでも契約できるというし、在庫もあるというので買っちゃいました。今人気トップクラスの機種で、多分使わないけどワンセグです♪番号・メアド変わりますけど、時々古いの清算する為にやってます。後ほどメールします

https://img.yahoo.co.jp/i/jp/blog/p2/images/emo/03.gif

衝動買いといってもビッ○○メラですから、新規で１円でした。支払い恥ずかしかったです(*^O^*)

桜、咲きましたよ(＾.^)y-~~~お酒飲まない花見しよ(*^O^*)

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【寝る前にひと言】

明日も休みみたいです

https://img.yahoo.co.jp/i/jp/blog/p2/images/emo/01.gif

明日はブログ回れそうです(*^O^*)

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3/22(木)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

5:00起床　晴れ/ 最高気温℃ 最低気温℃

★今日のﾃﾆｽ（壁含む）、ｈ/今週、ｈ 
◆今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ　Km　ｈｍｓ　歩　速度km/h 歩幅cm
★今日/今週/本年累計:km/km/km('06.1/30～)
◆今日の歩数：歩

①69.5kg-19.5%、11、133mmHg-77mmHg　　　　　　　　　
②kg-%、、mmHg-mmHg
■今日の摂取ｶﾛﾘｰ：※kcal
■酒→ここはもう記入しません

★目標：ｳｫｰｷﾝｸﾞ週40km、ﾃﾆｽ(壁含む)週4h以上、（起算：火曜→月曜日◆記録①:起床後、②:帰宅後編集）▲内容：体重kg-体脂肪%、内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、血圧

今日２日目です。コレだけしかかけません(*´Д｀）

ガンバリまっすぅp(^o^)q

【朝食】

250kcal

【昼食～】

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【寝る前にひと言】

北の宿

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3/24(土)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

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3/22(木)今日のﾀﾞｲｴｯﾄと断酒の奮闘日記

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