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北の宿

メタボ、怖くないゾ

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今日のメタボ撃沈記録

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9月9日（日）、晴れ

★今日のテニス（壁含む）、1時間30分/今週、2時間00分 
◆今日のウォーキング　0Km　1h30m18s　11,978歩　速度6.645km/h 歩幅83.5cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/20km/2.180km('06.1/30～)
①70.0kg-17.9%、11、124mmHg-74mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

今日は壁打ちちょっと多めにやったら|疲労と寝不足で５時半ごろまでぐっすり寝ちゃいました（ベンチでです。いびきかいてたら恥ずかしい）

なので久しぶりにトワイライトウォーキングでした。

でも昼間仕事してる人はいつも夜歩いているんです。

今日のメタボ撃沈記録

9月7日（金）、晴れ

★今日のテニス（壁含む）、0時間30分/今週、0時間30分 
◆今日のウォーキング　10Km　1h27m44s　11,497歩　速度6.839km/h 歩幅87.0cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/10km/2,170km('06.1/30～)
①69.9kg-17.6%、10、120mmHg-73mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

台風一過、みんな子供のように外に出たがります。そ、僕もでした(*^o^*)

今日のメタボ撃沈記録

9月5日（水）、曇り時々雨

★今日のテニス（壁含む）、0時間00分/今週、0時間00分 
◆今日のウォーキング　0Km　0h0m0s　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:0km/0km/2,160km('06.1/30～)
①70.0kg-18.8%、11、131mmHg-74mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

出かけるまで予報に反して痛いくらいの晴れ間でしたけど、しばらくしたら突然の豪雨でした。

と言うわけで今日も運動はオフでした。メタボ、怖い！

今日のメタボ撃沈記録

9月3日（月）、晴れ

★今日のテニス（壁含む）、0時間30分/今週、2時間30分 
◆今日のウォーキング　0Km　0h00m00s　0歩　速度0km/h 歩幅0cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:0km/30km/2,160km('06.1/30～)
①70.4kg-18.3%、11、137mmHg-76mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)

壁打ちのあと、メールや新聞と本読んでからベンチで仮眠。でも起きたら５時過ぎてたのでウォーキングは中止。弁当の買出し行かなきゃ．．．今週のウォーキングは30kmでしたぁ。

今日のメタボ撃沈記録

9月1日（土）、曇り

★今日のテニス（壁含む）、0時間30分/今週、2時間00分 
◆今日のウォーキング　10Km　1h34m53s　??,???歩　速度6.324km/h 歩幅??cm
★今日/今週(火→月)/本年累計:10km/30km/2,160km('06.1/30～)
①70.2kg-18.8%、11、119mmHg-73mmHg(体重･体脂肪率･内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ･血圧)