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ダイエット

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お腹減った

今日はバスケットの練習日でした。

今日は２時間残業からのバスケット練習です。
夕食は会社から支給される残業パンと牛乳のみ…（汗）
これが残業の時の僕の食事です。

仕事も終わり、早速練習に入りました。
練習直前には通常の食事を取らない方が、胃腸に圧迫感がなくて動きが良いです。
練習終了後も、気持ち良い汗を掻いて気分も爽快です（喜）

しかし、家に帰ってくると、ちょっと空腹に…（汗）
いつも通り晩酌はするのですが、食べたリない…（涙）
このところ、食べ過ぎなのでガマンガマン！

食欲を我慢するのって、大変ですね。
それにしても、お腹減ったなぁ（滝汗）

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最低体重更新

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ダイエットの続報です。

３月末からダイエットを始めました。
もう約４ヶ月も経っているのですね（驚）

ことの始めは、仕事の時に腹の贅肉で圧迫されたこと（汗）
その後、ＧＷの旅行で無様な体系で水着を着たくないこと･･･（滝汗）

すでに目標は達成して１ヶ月経ちます。
その体重で安定しています。

画像は日曜日の朝の体重です。
今まで投稿してきた中では最軽量の７２．２キロです
前日の洗車で汗を掻いたせいだと思います。

お腹周りの贅肉を触るとあと３キロは減りそうです（汗）
どこまで減らそうかな？（悩）

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まだまだ

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まだまだ、ダイエットを続けています。

とはいっても、過激なダイエットではありません。
目標は達成していますから（笑）

木曜日のバスケットをすると効果的なのが分かります。
長袖を着てのバスケットは大量の汗を掻きます。
約２時間で２キロ位減りますからね。

画像は先程計った体重計の画像です。
７３．８キロって事は開始から４キロも減ってる（謎）

このまま続けて何キロ減るのかな？
あまり体重減ると、バスケットのリバウンドで押し負けしてしまうのだけど…
（汗）

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気が抜けない・・・

今日の朝、体重を計りました。

目標体重の７４．８キロでした。
なぜか目標達成感がありません・・・。

なぜかというと、僕の体重は直ぐに１キロは変動すること・・・（汗）
昼食と夕食を多めに取っただけでも、１キロは変動するのですよ（爆）

それも踏まえて、夕飯を食べた先程も体重を計りました。
それでも目標体重の７４．８キロでした。

目標達成！っと喜びたいですが、太るのは簡単・・・
もう少し、体重が安定してから喜びを実感したいと思います（望）

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小康状態？

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ダイエットを始めてから約２ヶ月経ちます。

確実に体重が２キロ減りました。
まだ、目標体重には１キロあります。

仕事で体を動かしたり、仕事でのプレッシャーが掛かっている時は体重が減ります。
それでも、ストレスが溜まりすぎると、飲食欲に走ってしまいますね（汗）
リバウンドと戦いながら･･･（滝汗）

最近のダイエット方法はというと・・・。
①昼食のアラカルト１品を減らした。
②昼食のメニューを野菜系を主として食べることにしました。
③夕食の量を減らして、サラダ系を食べることにしました。
④１回／週のバスケでは長袖を着て汗を流す。
⑤半身浴を２～３回繰り返す。

画像は日曜日の朝に撮った体重７５．２キロです。
最近では７４．２キロが最軽量でした（笑）

僕の場合、食べる量が多いので１キロの変動は当たり前（汗）
出来る限り、食べながら痩せようと思うのですが、ここらが限界かな？（悩）