☆ 今年は猛暑！ ☆

本日のトレ−ニング記録　最高速度　13.2K　総距離　10.8k

毎日、暑い日が続いていますが、皆さんは体調など崩されてませんか？

今年は７月に入って最高気温、最低気温、共に例年に比べてかなり高い様です。

梅雨も早く明けましたし、降水量もかなり少ない様です。

どれだけ暑いのか気象庁の統計で今年の大阪市の７月度(７月１日〜２３日迄)を調べてみましたら

最高気温が３０度を超えた日数は

今年 ２１日 　 昨年 ６日
　

最低気温が２５度を超えた熱帯夜は

今年 １６日　 昨年 ０です---。

やっぱり今年は猛暑なんですね---。ヽ(ヽ￣□￣))))) ﾋｲｨｨｨ!!!
私も冬場と比較して２Ｋ弱、体重が落ちています。毎年、夏には新陳代謝が上がり、体重は減りますが
今年は早くも、もう落ちてしまいました。
食事の量も体力が落ちない様に増やしているのですが、かなり代謝が上がっている為に追いついていない状況です。寝る前はエアコンは切っていますヨ♪
皆さんは夏バテや体重の変化とかありますか？
冬場に体重が落ちる方もいらっしゃいますが---？！

本当に西日本は大変な猛暑ですよね。関東はまだ比較的夕立があったりと朝方涼しい日があるのですごしやすいですが、西日本の気温を見ているとその大変さがよく分かります。

洋風イメージ、確かにそうかもしれませんね。カレーが中心ですけどね〜。KAORINさんは昼はお弁当なのですか？

[-]

北海道に来てください〜（笑）冬たけでなく、夏も湿度が少なく涼しい感じがするはずですよ。こちらの人は・・・なまら暑い暑い！って言ってますけどね＾＾

[Hohcyan]

自転車（ロード）の練習で低血糖になっちゃったら、飴じゃ追いつきません。

ホント、蟻かミツバチみたいに、砂糖水（かなり濃い目）か蜂蜜とかメイプルリーフシロップとか激甘の液状の物じゃないとかなりやばいですね。
過去に幾度と無くそういう目に逢ってます。
だから、普通の人よりも用心深くなるんですね。 (^^ゞ
痛い目に逢わないと覚えられませんね。

ポンチョさん、関東は夕立があっていいですね。こちら、関西は今週
月、火曜日に雨が降っただけで今月は殆ど雨は無かったです---。
きっと関西に来られたらびっくりされるでしょうね。蒸し暑さと太陽の日差しの強さに---。
私は毎日お弁当を持っていってますが、外食が多いと結構、それだけで１ヵ月のお昼代ってとんでいってるんでしょうね。

トラペジウムさん、お久しぶりです。
実は北海道って行ったことがないので一度は行きたいって思っているのですが---。ところでそちらはまだ梅雨が明けていないんですね。
最高気温も北海道と関西とを比べたら一番ひどい時で１０度くらい、差があるんでしょうね。トラペジウムさんも関西に来られたらこの
灼熱地獄の様な暑さには耐え切れないと思いますヨ（笑）
冬は大変でしょうが夏場は北海道がとても羨ましいです。

hohcyanさん、そんなに急激に血糖値が下がって追いつかないほど
トレ−ニングって激しいんですね。それにその日のご自身の体調とか
外気温、湿度などによっても時には予側不可能な事も発生してくるんでしょうね。それってそんなに糖の消費が激しくなるほど激しく有酸素運動された結果なんでしょうね。素人の私にはそこまで自分を追い込んで極限状態までいったことなんて当然ありません。
でもそこまで体を追い込んだら自身の体がいたいほどわかるんでしょうね。(*⌒∇⌒*)ﾉ::･'ﾟ☆｡.::･'ﾟ★｡.::･'ﾟ☆｡

知恵と工夫で今年の夏を乗り切りたいですね
今年は二の丑もありますし・・
鰻でスタミナつけますか・・?

nisikiさん、今週は週初めに雨が降ってくれたお陰で昨日、今日と
まだマシです---。そちらは夜はク−ラ−無しで寝れるのでしょうね
大阪はとても寝苦しいです。ク−ラ−の効果が無くなって室内温度が
上がってきたら目が覚めてしまいます---。でも鰻って今年は高騰していますよね。色々あって---。という事はいままでのは中国産が混じっていたのかも---？

関西の実家に帰るのはいつ頃になるのかまだ決まっていませんが、きっと暑さにびっくりしそうですよね。暑さってある程度の期間がくれば人間って慣れてくるものだと思っていましたが、関西の今年の夏はそうでもないのですよね。

昼食代、こちらでまとも食べれば１日1000円以上はするので結構かかると思うのですが、私の場合は何か試食があったりするので、偏ってはいますが空腹は満たされているような気がします。職業柄得していますね。

ポンチョさん、お盆は帰省されるんですね。きっとこの猛暑に驚かれるんじゃないかな？ エアコン無しでも大丈夫っていわれてましたが
関西に来られたら---？ どうでしょう？
会社の昼食で試食がそのままお昼のお腹を満たしてくれるのでしたら
とてもいいですね。でも体調が悪い時に試食はお辛いでしょうね。
それとか風邪ひいていて味覚が鈍っている時なんか---。

そうですよね。毎日関西方面の気温も気にして見ていますが、東京より5℃くらい違いますものね。5℃って、相当なものだと思いますよ。

試食、ありがたいようでそうでない事も多いのですよ。肉が続いたり、お菓子ばかりだったり。今はクリスマスケーキが多いかな。

今日も大阪方面は暑そうですね。無理なくですよ。

[せせらぎ右京]

樹里（きり）と申します☆はじめましてぇ♪

暑い日が続きますね〜
水分補給を忘れずに〜熱中症対策ですの☆
湿気はワリと少ないですかしら(*^^*)？

ポンチョさん、今日は関東も気温が高かったですね。
暑さに強いポンチョさんが羨ましいです。
試食、いいですね。でもお昼どきに甘いものは血糖値が上がってしまってすぐに満腹中枢が働いてしまってお昼、食欲が落ちたりしてませんか？ 試食もいいですがでも色々とご苦労が多いと思います。

樹里さん、初めましてです。
暑い時は水分補給は最重要項目ですよね。
そちらは湿気は少ないほうなんですか？関西はやっぱり湿気多いし
なんといってもメッチャ暑いです。

暑いのは得意でも、いろんな所に出張に出てしまうので、それに体調を合わせるのが難しいですよね。北海道の帯広なんて最高気温が20℃くらいですし。

言われる通り、ケーキの試食が昼にあると甘さであまり食べられなくて、中途半端な時間にお腹が空いたりします。困ったもんですね。
一応、仕事ですし。

上のコメを書いた２５日はまだ走ろうと気持ちがあったのですが、、
２８日に急に腰痛！
もう８月も寝てますわ。。今年も夏に太る・・・

ポンチョさんは出張や試食など体を使ったお仕事なのでとても体力が
いるし、何よりも健康である事が必要ですね。
体調管理は欠かせないですよね。まだまだ残暑が厳しいですがお体にはお気をつけ下さいね。

ま-ちんさん、腰痛、私もなった事があるのでその大変さはお察し
致します。無理されてひどくなりません様に---。

夏バテして体重を落としたい・・・
ってそんな他責的な考え方してるからダメなんですよね！！

亀太郎さん、やっぱり海外出張していると逆に体重増加に繋がって
しまうのですか?
夏バテなんかしないほうがいいですよ。
仕事も辛いし---。それに食べ物も美味しいものも美味しく感じなくなるなんて---。ちょっと悲しいですよね。