☆ 加圧トレーニングとバナナダイエット ☆

　　

本日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　最高速度　13,1Ｋ　総距離 11.9K

バナナダイエット

最近、あれほど品薄だったバナナも店頭に並ぶようになってきていますね。
やはり同じものを食べ続けるという栄養面の問題や、根本的な体質改善につながらないという点で
持続性や決定的な効果が望めないのだと思います。

ところで短期間で効果が上がるというトレ−ニング方法に『加圧トレ−ニング』という方法があります。
ここ最近はプロのスポ−ツ選手や芸能人、モデル仲間の間でこの方法を取り入れている方が増えているみたいです。

『加圧トレ−ニング』とは

専用の加圧ベルトで腕や太腿の付け根を加圧すると動脈から新しい血液が流れ込み、静脈から血液が戻りにくくなる。
この結果、腕や脚に血液が多くなり、普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れるようになる。
すると疲労物質である乳酸が溜まり出し、この状態を脳が感知して、成長ホルモンの分泌促進が始まる。
この時、筋肉中に普段よりも多くの乳酸が蓄積され、高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態になる。
これは軽い負荷でそして１０分か１５分の短時間で３、４倍の負荷をかけてトレ−ニングした時と同じ位の効果が得られるというものです。

加圧トレ−ニングの効果としてはその他に高齢者のリハビリや成長ホルモンが著しく分泌されるという事から美肌効果や冷え性、基礎代謝ＵＰが望めるなどと謳われています。

しかし問題点として考えられる事は、ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚ-ﾅ-にこの方法でついてもらうと相場として
『３０分　約７，０００円〜』と結構な値がつきます。又その専用ベルトも結構、高値です。
筋肉が減少した高齢者の方には短時間でそして負荷の少ない方法でﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ出来るという点では、とても有効な手段だと思いますが、一般人がする方法としてはこの方法を一旦受け入れるとまず、ついた筋肉を維持する為に常にこの方法でﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞしないと効果が出にくいのではないかと思います。
なので一般的な筋トレでは脳がその加圧ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの時のレベルに達しないとその成長ホルモンを分泌しないのではと考えられます。

やはり、バナナダイエットにしろ、加圧トレ−ニングにしろ、それは単なる一時的な効果方法であり普段から維持継続出来るトレ−ニング方法がいいのではと感じます。
　　　　　　　　
　　

[こんなのエレクト止まんねぇよｗ]

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きついけど、筋肉がついてくれるので、
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パチンコと競馬とFXで膨らんだ借金【１５０まん】・・・
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[nad*****]

ファンになってもいいですか？☆

最近、嫌なこと災難のオンパレードでくじけてしまいそうでした。
正念場だと、頑張らなきゃと思っても…心にも体にも力が入らなくて…。
ブログを読むのは元々好きでかおりんさんのブログ読んでいたら不思議とかおりんさんの言葉が入り込んできたんですσ(^○^)

私の心はもうモノクロのまま…と思ってたんですけど、かおりんさんが中和というか暖かさをくれた気がします
本当にありがとうございます！！

もしもこのコメントを見てもらえたら…メール頂くことは出来ませんか？
ヾ(´▽｀*;)

[e-mail]

突然過ぎてしまうかもしれないんですが話を聞いてもらえたらと思わずにいられなかったです(´w｀*)
アドバイスが欲しいわけではなくて、ただただ聞いてもらえたらって思いで残していきます。

※迷惑でしかなかったらコメント消去して下さいね。

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お初ですヾ(･ω･`;)ﾉ初めてｺﾒﾝﾄ残してみます!!
実は今現在悩み事が少し落ち気味だったんですがかおりんさんのブログを見て元気が出たし考え方が変わりました。
そこでなんですが…連絡先載せますのでもし良ければ少しお話聞いていただけませんか？
[e-mail]（迷惑であれば消しちゃって下さい）