☆かおりんの日記☆

☆ 今年が皆さんにとって最高の年になります様に! ☆

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☆　加圧トレーニングとバナナダイエット　☆

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本日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　最高速度　13,1Ｋ　総距離 11.9K

バナナダイエット

最近、あれほど品薄だったバナナも店頭に並ぶようになってきていますね。
やはり同じものを食べ続けるという栄養面の問題や、根本的な体質改善につながらないという点で
持続性や決定的な効果が望めないのだと思います。

ところで短期間で効果が上がるというトレ−ニング方法に『加圧トレ−ニング』という方法があります。
ここ最近はプロのスポ−ツ選手や芸能人、モデル仲間の間でこの方法を取り入れている方が増えているみたいです。

『加圧トレ−ニング』とは

専用の加圧ベルトで腕や太腿の付け根を加圧すると動脈から新しい血液が流れ込み、静脈から血液が戻りにくくなる。
この結果、腕や脚に血液が多くなり、普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れるようになる。
すると疲労物質である乳酸が溜まり出し、この状態を脳が感知して、成長ホルモンの分泌促進が始まる。
この時、筋肉中に普段よりも多くの乳酸が蓄積され、高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態になる。
これは軽い負荷でそして１０分か１５分の短時間で３、４倍の負荷をかけてトレ−ニングした時と同じ位の効果が得られるというものです。

加圧トレ−ニングの効果としてはその他に高齢者のリハビリや成長ホルモンが著しく分泌されるという事から美肌効果や冷え性、基礎代謝ＵＰが望めるなどと謳われています。

しかし問題点として考えられる事は、ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚ-ﾅ-にこの方法でついてもらうと相場として
『３０分　約７，０００円〜』と結構な値がつきます。又その専用ベルトも結構、高値です。
筋肉が減少した高齢者の方には短時間でそして負荷の少ない方法でﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ出来るという点では、とても有効な手段だと思いますが、一般人がする方法としてはこの方法を一旦受け入れるとまず、ついた筋肉を維持する為に常にこの方法でﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞしないと効果が出にくいのではないかと思います。
なので一般的な筋トレでは脳がその加圧ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの時のレベルに達しないとその成長ホルモンを分泌しないのではと考えられます。

やはり、バナナダイエットにしろ、加圧トレ−ニングにしろ、それは単なる一時的な効果方法であり普段から維持継続出来るトレ−ニング方法がいいのではと感じます。
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☆　中国産ってやっぱり注意が必要!? ☆

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昨日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　最高速度　13.2K　総距離　11.1Ｋ


中国の冷凍野菜に関して非常に事件性が高いとされていますがまだまだ『食』に関して危機感が治まりませんね

メラミン混入に関しても許し難い事件ですが、そもそも冷凍野菜って１年前に収穫された物らしいですね。
その様な物は栄養価も殆ど無いのでは---？と思ってしまいますが---。
日本国内の食品メ−カ−に対して中国産原料を使用する際は定期的に検査をして欲しいものですが、
そもそも中国産を使用するという事は原料価格を抑えるが為であり、検査を義務づけられる事は非常にメ−カ−サイドにとって厳しい状況に追い込む事になるでしょう。検査して変なものでも確認されれば
莫大な回収費用（物流、人件コスト）がかかる事が予側され、特に中小企業などはたまったものではないでしょうから。

『食』に関して上記以外にも私達の体を脅かす物が色々と考えられます。

食品添加物

特に危険性が高い物(発ガン性）として発色剤と保存料が挙げられます。
発色剤は（亜硝酸ナトリウム）(赤色○○号、青色○○号）、保存料は（ソルビン酸Ｋ）がよく使用されています。食品ではハムやちくわなどの練り物、ソ−セ−ジなど。
赤色○○号は殆どの口紅に添加されています。

豚、鳥、牛

家畜飼料に遺伝子組み換え食品が多く添加れています
なのでこれらの肉や卵を食べている私達も食している事になります。

缶、お弁当、惣菜パック

中国で生産された缶コ−ヒ−の缶や缶ズメ、惣菜パックに有害物質がコ−ティングされているケースが多々あります。
油脂でそれが溶け出すケ−スがあるようです。
原料や製造が国内でされたとしても---恐いですね。

こう考えると人間の口に入る物って有害物質を全く排除する事は不可能な様な気がしますね。


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☆　食 に対する不安感　☆

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今日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　最高速度　13.5K　総距離　11.3Ｋ

ここのところ、食品に対する不安が日を追うごとに高まってきていますが、特に中国で起きている
『メラミン』に関してまだまだ被害が拡大しそうですね。
『メラミン』に関して少し調べてみましたが 
�　’∩任鮓粁舛箸靴得渋い気譴討い襦Ｍ仕世錬械毅亜�
�◆〕仕澄。械僑暗戞‐魂收�(固体から気体になる）		
��　主に用途としてメラミン樹脂として化粧版などの接着剤として使用されている。	
　　家庭用スポンジの『洗剤要らず、激落ちスポンジ』もメラミンスポンジです
�ぁ／Г惑鮨�		
�ァ／預里房茲蠧�れた場合、主に腎臓結石の被害が多く報告されている		
�Α。横娃娃掲�には米国で中国産ペットフ−ドの原料、小麦グルテンにメラミンが添加され多くのペットの病気や死亡が報告されている

中国ではミルクの水増しをごまかす為にメラミンを混入したとの事ですがきっとメラミンの原料も安いし、微量でその効果が得られるんでしょうね。
でも添加するのにも、他の害が無い化学物質は無かったのって考えてしまいます---？
メラミンを添加するまでには色々他の化学物質も添加して一応は中国でも研究して試作してみたとは思いますがどうせ添加するなら害の無い物質にしてくれれば---って思いました。

でもこの中国産のメラミン混入乳製品---。香港ではお菓子やアイスにも見つかっているようです---
日本の大手食品会社、ヤマザキ、森永、ネスレなどは原料に中国産乳製品は使用していないとの事ですが
それは主原料に関してで副原料はどうかは発表されていない。

現在日本では乳製品が特に物価上昇傾向にあるのでお菓子などに中国産乳製品が使われているのではと
不安がよぎります---。

お米も中国産米が国産や米国産に偽装されていた事が明らかになったらしいですね。

そうなると何を食べても---。不安感や恐怖感がよぎります。


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☆　最近のフイットネス業界の現状　☆

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f6/b7/satonaka3920/folder/894191/img_894191_25377482_37?1220884119
昨日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　総距離11,1k　最高速度　12.9k

先日、会社がお休みだった為、以前通っていたスポ−ツクラブ、東急スポーツオアシスに行って来ました
こちらのクラブ（都市型）は主に関東と関西を中心に展開されています。
私が行った時にもビジネスマンが仕事の途中でジムに来て汗だけ流しに来られていました。

私も色々なジムでトレッドミルを利用していますが機種によってはとてもクッション性がいい機種があります。それだと時速１Ｋは速く走れる事が出来ますし、何よりもクッション性がいいので足首やひざの負担を軽減してくれます。

ここ数年で健康ブ−ムが唱えられてきていますが、２０、３０代の女性のジム離れが最近多くなってきているようです。
その理由としてそのニ−ズや趣味趣向が多種多様化してきている事です。
数年前から流行りだしたヨガやピラティスもそれ自体のｽｸ-ﾙが出来たり、ＤＶＤを買って運動メニュ−（ﾋﾞﾘ-ｽﾞﾌﾞ-ﾄｷｬﾝﾌﾟやﾋﾟﾗﾃｨｽｅｔｃ）が自宅で出来たり、健康グッズも通販で手軽に手に入る様になってきた為です。

なのでクラブ側も今や色々な趣向を凝らしてその対応に当たっているようです。
特に最近はジム内に最新のﾏｼ-ﾝやエステ、スパ、岩盤浴、英会話などを併設したりﾚｯｽﾝの内容を充実させたりと他のジムとの差異をアピ−ルしているようです。
又特に関東では女性専用のジムが出来たり、ワンランク上の高級ジムが出来てきています。
女性専用が出来て利益が見込めるのですから会員の殆どは女性なんでしょうね。
中には入会金１００万円とかあったりして一般客との差別化を図っているジムもあったりします。

特に関東は高級志向が強いとはいえ、それがそのまま関西でもウケるなんてってどうなのでしょう？
関西でもお金持ちの方は数多いと思いますがその財をジムに当てる人は何ﾊﾟ-ｾﾝﾄなのか---？疑問です

私は大阪に住んでいますがジムにエステがあるよりも関西、特に地域密着型に位置するジムはスポ−ツの後にほぐしてくれる１０分８００円とかの『手もみん』などの方が手軽でウケる様な気がします---？。

皆さんはジムに行くとしたらどういう点を重視して行きたいですか？
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f6/b7/satonaka3920/folder/894191/img_894191_25377482_46?1221225840

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☆　ホテルのバイキング　☆

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f6/b7/satonaka3920/folder/894191/img_894191_24966288_44?1218978391

今日のﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ記録　最高速度　13.2K　総距離　11.3Ｋ
先日は京都に遊びに行ってホテルのランチバイキングを食べて来ました。
元々、私は京都出身の京都育ちで京都は最も好きな場所です---。
なので今でもよく京都に行きます。バイキングに関しては、京都のホテルだと殆ど食べに行きました。
今回、行ったのは最もお気に入りのホテルバイキングでお昼だと１００種類、夜は１２０種類もあります。
レストランもとても広く中庭が大きな窓から臨めます。
とても人気のあるバイキングなので土日は予約しないと入れない場合が多々あります---。
でも、最近の物価高騰で料金が５００円UPしたのはイタイところではありますが---。

いつも思うのですが、バイキング料理を食べに来ている客層って
その大半は女性同士、或いはファミリ−です。一人で来ている又は、男性同士っていうお客さんは殆ど見受けられません---。

一人でバイキングっていうのはちょっと---っていうのはわかりますが、男性同士って---?
やはり男性は友達同士なら気軽なファミレスやラ−メン店、牛丼店などが多そうですね。

男性の方が少ない理由

バイキング料理は好きだけど男性同士ってちょっと行きにくい
　いちいち料理を取りに行くのが面倒臭い
　料金が割高
　味は格別って思わない
  ささっと食べて早く次の場所へ移動したい
  女性同士みたいにお喋りしながらゆっくり食べるなんていうのが出来ない---。
って思われているからなのでしょうか---? それに意外とカップルも少ないんです---?!

皆さんは料金が同一だとバイキングかコ−ス料理か或いはラ−メンや洋食のセットとかどういうのがお好みですか？


https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f6/b7/satonaka3920/folder/894191/img_894191_23758303_44?1213282459

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