ヨガと私。 ( 俳優、女優 ) - りんこ日記

ヨガと私。

空き時間にblogを書いてみます。

最近、早朝の仕事帰りに朝一でヨガに行っています。

中でもお気に入りは、ルーシー・ダットンという、
タイで2500年前から伝わる「仙人体操」と呼ばれるもの。

内容はヨガに近く、唯一違うのは、内観重視のヨガとはまた一味違って、内観と外観両方から自らをメンテナンスしていくというところ。

身体の歪みを整えたりいらないものを出したりと、
非常に癒し効果も高いのが特徴です。

日本では教えている人も少なく認知度も低いので、
レッスンもほぼマンツーマン状態。

最近はそれ以外にも、空き時間を見つけてはタヒチアンダンスをしたりピラティスをしたりと、自分と向き合う作業を増やしています。

睡眠がなかなか確保出来なかったり質の良い睡眠がとれないときに、ヨガやピラティスなどで身体をいたわっています。

以前通っていたジムは先月いっぱいでやめ、思考を変えて新しいものを取り入れることにしました。いろいろなものを交互に取り入れながら、自分の身体や心の声を聞いて、ストレスフリーな状態を目指しています。