♪美容と健康♪

ヨガと私。

空き時間にblogを書いてみます。

最近、早朝の仕事帰りに朝一でヨガに行っています。

中でもお気に入りは、ルーシー・ダットンという、
タイで2500年前から伝わる「仙人体操」と呼ばれるもの。

内容はヨガに近く、唯一違うのは、内観重視のヨガとはまた一味違って、内観と外観両方から自らをメンテナンスしていくというところ。

身体の歪みを整えたりいらないものを出したりと、
非常に癒し効果も高いのが特徴です。

日本では教えている人も少なく認知度も低いので、
レッスンもほぼマンツーマン状態。

最近はそれ以外にも、空き時間を見つけてはタヒチアンダンスをしたりピラティスをしたりと、自分と向き合う作業を増やしています。

睡眠がなかなか確保出来なかったり質の良い睡眠がとれないときに、ヨガやピラティスなどで身体をいたわっています。

以前通っていたジムは先月いっぱいでやめ、思考を変えて新しいものを取り入れることにしました。いろいろなものを交互に取り入れながら、自分の身体や心の声を聞いて、ストレスフリーな状態を目指しています。

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野菜に近い水がよい

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どうせ飲むなら…

酵素入りだし。

これ温泉水らしいです。しかも弱アルカリ性でph値がキャベツ人参たまねぎの値に相当するんだとか。

ゲルマニウムとサルフェートを含んだ身体に優しい軟水。身体によいものはどんどん取り入れてます。

最近甘味料が入ったものは一切取らなくなりました。将来性を考えたら怖くて取れなくなったんですよね…。

女性はいつか母になる日が来るかもしれないし、食品成分はかなり気になります。

無添加無着色保存料なしって探せば以外に安く手に入ったりするので、日々目をカ～ッと開いてチェックしています。

身体によいものは心身共に健康になる気がします。

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岩盤浴＋飲む唐辛子！

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すっぴんですいません！

稽古の後朝まで飲んでいて睡眠ゼロ。
なので岩盤浴で爆睡しに来ました(笑)

燃やすのに寝ちゃったら意味ないので、
とりあえず唐辛子ドリンクを飲んで開眼！！！

ゴクリと・・・・・

か

か

からーーーーい！！！！

うどぅぉぇぁえあおぃ～～～～～～

えっと、、、、

なんつーかかんつーか

黒酢仕立てが喉にしみるぜ！！

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立ち仕事の後は、

半身浴！

今日は寝る前に一時間半身浴をしてから寝ます。

今日は１０時間立ちっぱなしでした。
むくみにむくんでパンパンな身体をリラックスさせるには、やはり帰宅後の半身浴が効果てきめんです。

今日もお仕事お疲れ様でした

さあ！

今からお風呂で読書やマッサージをたっぷりしまーす☆
至福の瞬間です！

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さよなら、お肉！

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かなりの必需品。

脂肪細胞抹消秘密兵器①『コロコロローラー(？)』！！

眠れぬ夜には暗～い部屋のベッドの上でひたすらコロコロ…

特に太もものセルライト様を痛めつけるのが最近のブーム。

ああ……体調が頗る悪いのに眠れないっつーのは、

しーんーどーいー！！

今日もひたすら夜なべ(？)します…。

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りんこ日記

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野菜に近い水がよい

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岩盤浴＋飲む唐辛子！

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立ち仕事の後は、

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