ビリーは不要！！

ちまたでは、ビリービリーってゆうてますけど

みてわかるほどやせた人ってなかなかいいへんとおもいます〜〜〜

ってかおれは、ビリーなどまったくせず、

約５週間で７キロやせたも〜〜〜ん！！

どうやってやせたかというと、

徹底的に炭水化物ぬきの生活！

朝も夜も野菜とか納豆だけで生活して、適度な筋トレしてたらけっこう

簡単にやせた。

ただ土曜日の夜だけは好きなもん食べて良い日ってきめて

それ以外は徹底的に野菜＆納豆！！<-ここがみそ！！

今も実行してるけど、最近は体重に変動なし！

ってもう十分なんですけどね〜〜（笑）

ちなみに最近３３歳になりました(T T)

すっげぇーーーーー。５キロも！？
今は、停滞期かなぁ。。。

えぇ〜〜それはすごい！コレなら私もできるかなぁ〜運動とかしてないの？

食事は、バランスが大切ですよ〜。日本人は、せかっくおコメというすばらしい食文化があるんですから！！（麺よりもパンよりもヘルシー）でも、7キロはスゴイですね。

それはうらやましい！でも、ぼくお米大好きなんです・・・。

その人の体質によって、効果的な食事方法って違うらしいけど
ガイちゃんには炭水化物抜きが効果的やったんやろね〜。
それに併せて筋トレしたのが相乗効果やったのかな〜〜(~ー~)
（てな、私も体重の増減には必ず炭水化物が関わってるタイプ(笑)）

炭水化物よりも糖分がKEYの人もいるし、油分がKEYの人もいて
間違った方法で続けると余計太るからダイエットって怖い・・・・・

７キロはすごい！！ しかも５週間ってかなり短期間で痩せたってことよね？ でもリバウンドには気をつけて。
私の場合、やっぱり体を動かすのが効果的みたいで、食事制限だけではすぐに戻ってしまうのよ。。。Ｔ Ｔ

み〜ちゃんさんへ ５キロちゃうって！！７キロ！！

ねねさんへ 運動はほとんどしてないで〜〜。たまにバドミントンくらいかな〜〜筋トレは毎日してるけど〜

Naoさんへ バランスがだいですね〜〜でも断食ではないのでましかな〜って（笑）

いちさんへ 自分も米だいすきです！
でもがんばってたえてます〜〜！！

のんさんへ おひさ〜。俺には炭水化物抜きがほんまにあったみたい〜〜それと胃がちっちゃくなって食べる量もへったし〜〜

ｈｙｋｙさんへ リバウンド注意ですね〜〜〜！しかしこんなに早くやせれるとわ〜〜体が軽い軽い

[mar**n_cr*am*coffee]

これダンナに勧めようかな＾＾もう入院クラスやからね・・・効き目もないかな＾＾；

私のお夕食と同じだね！私もエクササイズと両方やってるから何だかムキムキだよ…。でもステージの上で痩せすぎてる人はみすぼらしく見えるから、ちょっとだけバゲットとパテを食べてるの。

まろんさんへ まあ俺がたまたま効果あっただけかもしれんしね〜〜（笑）

ノニータさんへ この食生活してたら胃がちっちゃくなりました〜

すごいですね、痩せたいなぁ。五キロ痩せたら文句なしなんですけどね。。