ジェミナーの Wink＆円香

翔子の健康相談室 １１回目（最終回）

今回のお題は、めまい

アドバイスの先生は田中先生です。

今日はどうされました？

最近、よく、めまいがするんです。

めまいは、貧血や精神的・肉体的ストレスなど
さまざまな原因で起こります。

普段、どんな生活を送っていますか？？

毎日仕事で、不規則な生活を送っています。

めまいは、調節障害の一つで、若い女性や高齢者に多くみられ、
立ち上がった時や、長時間立っていると起こる事があります。

予防は、動作を始める時、ゆっくり行動する、また、
気分が悪くなりそうな時は、早めに座る事です。

さらに、不規則な生活やたばこ、過度のアルコールは避けましょう。

規則正しい生活を送る事が、健康への第一歩！っですからね。

それでは、お大事に。

ジェミナーは、今までに、めまいっというのは、経験ないのですが、

真夏の学校の朝礼の時等に、バタッ！！っと倒れる人が居ましたが、急に

倒れるので、あれには、ビックリした記憶がありますね〜(^^;;

今回で、この翔子の健康相談室もついに、最終回を迎えました・・・。

もう少し、続けて色々、病気の事をアドバイスしてくれたらいいのに〜・・、

っという皆様の願いもむなしく終っちゃいました・・・。

この番組は、関西限定だったので、会報にもありましたが、気を使って下さって
写真を載せて下さっていましたね〜♪

最後に、関西のジェミナーからも翔子ちゃんのカワイ〜画像を最後に

お別れしたいと思います〜♡

皆様、いつまでもお体に気をつけて、健康でいて下さいね！！

翔子の健康相談室 １０回目

今回のお題は、いびき

アドバイスの先生は田中先生です。

今日はどうされました？

最近、いびきをしている時に妻から呼吸が止まっていると言われるんですよ。

いびきは、睡眠中に喉が狭くなり、呼吸で喉が振動して音が鳴るものですが、
これに無呼吸が加わると、心臓や血管に負担が掛かり高血圧・心筋梗塞・脳梗塞に
なりやすくなりますよ。

普段、どんな寝方をしているんですか？？

仰向けで、寝ていると思うんですが・・。

寝る時の姿勢を横向きにしてみて下さい。
舌の落ち込みによる気道の圧迫をある程度、防止出来ます。
また、枕を取って寝ると気道がまっすぐになり、空気の通りが
よくなりますよ。

人間にとって、ゆったりとした深い安眠が必要ですよね。

お大事に。

なるほど、いびきは、そんなにはかいていないと思うのですが、
たまに、昼寝をした時、仰向きであごを引いた感じで
寝てしまった時、やはり喉が圧迫されて、自分のいびきで
目が覚める時がありますね〜。

あと、残念ですが、次の回（１１回目）で、この
「翔子の健康相談室」最終回です・・・。

短い・短すぎる番組なので、せめてもう少し放送してくれたらいいのに〜！！

翔子の健康相談室 ９回目

今回のお題は、歯槽膿漏

アドバイスの先生は
再び西田先生です。

今日はどうされました？

最近、歯茎がウズク感じがあったり、歯がぐらついて噛み切れないんですよ。

うう〜ん、それは歯槽膿漏になっているかもしれませんね。

歯医者さんでチェックしてもらったり歯垢や歯石の専門的な除去をされていますか？？

普通に歯磨きはしますけど、どうも歯医者は苦手で・・。

実は、歯周病は生活習慣病なんですよ。
運動・栄養・睡眠で健康を保つ事が大事ですが、定期的に
歯科医院で、レントゲン検査や歯周ポケット検査を受ける必要があります。

さらにベッタリ付いた、歯垢や歯石は歯磨きで取れないので
歯医者さんでシッカリ取り除きましょう。

積極的にケアをすれば、健康的な歯と歯茎を維持できますよ。

お大事に。

ほんとにそうですよね〜！！
ニッ！っと笑って虫歯だらけ歯だったら、せっかくの素敵な笑顔も台無しですものね・・。

ジェミナーは、全然、歯医者さんは嫌いじゃないんですが、とにかく
スッゴイ待たされると思いませんか〜？？

あれが嫌で、どうも遠のいてしまいます〜(^^;

本当は、一番奥の歯を治療したいんですがね〜・・。

以前、歯垢・歯石の除去をしてもらった事がありましたが、
歯と歯の間が、何だか隙隙になって、慣れないのも手伝って「きもちわるいよ〜」
ってことがありました〜ｗｗ

翔子の健康相談室 ８回目

今回のお題は、腰痛

で、再びアドバイスの先生は
田中先生です。

今日はどうされました？

最近、仕事中に腰痛が激しいんです。

同じ姿勢での作業や筋肉の衰えなど、幾つかの原因が考えられます。

普段、仕事ではどんな事をされているんですか？？

毎日、パソコンに向かってデスクワークをしています。

イスに座っている時の姿勢も重要なのです。
股の高さより膝の高さをほんの少し上げてあげると丁度良いでしょう。

深く腰掛けて背もたれを使用するといいですよ。
また腹筋が弱い事が多いので、筋肉ストレッチも重要です。

適度に席を立って、ストレッチするのも良いですね。

お大事に。

現代社会では、当たり前のようにある腰痛・・。
最近では、女性も多く、「ヘルニア」になる女性も多いそうです。

３人に１人は、腰痛持ちらしいです・・。
あと、痛みは無くても、「隠れヘルニア」の人もかなりの確立で居るそうです・・。

そう云うジェミナーも、すこ〜し！！腰痛持ちなんです〜・・。
腹筋も気が向いたら、鍛える程度で中々長続きしないダメダメなジェミナーですが・・。

一度、腰を痛めると、いつまでも後を引くので、皆さん、お気をつけて〜！！

翔子の健康相談室 ７回目

今回のお題は、高脂血症

アドバイスの先生は、内科医師の田中先生です。

今日はどうされました？

健康診断で、コレステロールが高いとの診断が出て、ちょっと不安です。

コレステロールが高い状態が続くと脂肪が血管にドンドン溜まって
動脈硬化を進行させる事がありますよ。

脂っこい物は、よく食べますか？？

はい、中華料理や炒め物をよく食べます。

よくないですね〜、脂肪分を避けるのが一番大事ですが、
実は、動脈硬化に関わる「トランス脂肪酸」という物がありまして
マーガリンにも多く含まれています。
マーガリンを減らして炒め物をするなら、オリーブオイルを使うと良いでしょう。

食物繊維を多く摂ると一層効果がありますよ。

それでは、お大事に。

動脈硬化と言えば、最近当たり前のように耳にする、血液ドロドロ状態ですね〜・・。
オリーブオイルも最近では、体に優しいと聞きますよね？？
で、野菜類も多く食べると、一層効果があるのだったら、脂っ濃い食べ物も
毎日食べれますね〜！！

↑それは、ダメでしょ〜(o¬ω¬o)