さぼらずなまけず楽しんで

健康診断の結果が来ました

健康診断の結果は過去と比較してくるので、胸に響きます。
ダイエットの効果は少しだけ、あとは気を引き締めてねばと実感しました。

健康診断受けた〜

今日は、健康診断を受けてきた。
職場に朝顔を出してから病院に行ったので１１時になってしまい、終わったのは１３時おなか減った〜
健康診断専門のセンターで受けたけど、医師の診察はとてもへんだった。
診察室では、「胸の音を聞きます」と胸の音を聞いて、「メガネはずしてください」と目を見て、首のリンパを触って、「ベッドに横なっておなか出してください」とベッドに横になって、「膝を立ててください」といわれ膝をたてておなか触って、足のむくみをみて、「はいいいです。」
えっ？もう終わり？何にも聞かないんですか〜？
確かに問診表で、あれこれイエスノーのチェックをしたけど、見もしないで、聞きもしない。
びっくりー!！
なんか、びっくりーでした

４０代位の女先生だったけど、そういうものかなー？？？？

温野菜でダイエット

バナナダイエットは8割実行でのんびりやってます。なんだかんだと朝食はバナナプラスアルファです。
昼食は、おにぎりと、温野菜のお弁当に凝ってます。温野菜は、野菜を何でもかんでも薄く切って、生のままタッパに入れて２００ｇ程度、食事時に職場のレンジでチン。ドレッシングで食べてます。かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、大根、レタス、キャベツ、しいたけ、もやし、ウィンナーなどなど、おいしくて、おなかいっぱいで幸せ。
時にはチョコ食べたり、しながらぼちぼち（*^_^*）

バナナダイエット

目標まであと3.9Kgなんかうれしいです。
夜9時以降食べないと翌朝少し減っている。
いままで夜遅くに食べてたからそれだけでも効果あり（*^_^*）

バナナダイエット続行中

1月2日から始めたバナナダイエットで、2.4kgマイナスです。記録もしてる効果もあるかも。
うれしい〜(^O^)／
4月1日までに目標体重まであと4.5kg がんばります〜